一般来说，正常人血糖在80-120毫升之间，如果运动时血糖偏低，就会出现一系列不适症状。虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的，但跑前没有进食等因素也会导致。如果在跑步时，出现脸色苍白、心慌、焦虑等不适症状，就是低血糖。那低血糖怎么办呢？

1、低血糖不宜继续跑步，应立即停下来，在四周走动，缓解不适，让身体尽快恢复。

2、如果随身有携带含糖饮料，可以先喝少许，或者也可以吃一些含糖高的食物，但不宜太多，一般15克最佳，如巧克力、葡萄干等。等休息充足后低血糖症状就会缓解。

3、若10分钟后症状仍未缓解，就要提高警惕，继续摄入更多的食物，并且联系朋友或者家人，及时赶到一起前往医院。

低血糖是指血糖水平低于2.8mmol/l的现象。一般情况下，低血糖患者会出现心慌、无力、手足颤抖、出汗、心律增加、血压轻度升高等症状。

引起低血糖的原因有很多，一般情况下有以下几种：

一、药物因素

1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。

2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的可能。

二、疾病因素

1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。

2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。

三、生活习惯

1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。

2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。

3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症

四、功能性

一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。

1、就是按时进食，生活规律点，让自己的身体别有太大的负荷。这样不知对低血糖有预防的作用，还对身体其他的病症和身体有很大的好处。

2、就是不能随便增加药量，药这个东西中国有句古话说的好是药三分毒，所以不能随便增加你之前的药量。

3、就是运动量的保持。其实不只是低血糖，像是高血压，心脏病等这些病都是需要每天固定运动的。这样对身体有很大的好处，主要是提高自己身体的基本素质。

4、就是身上多带一些容易融化的糖果之类的。能增加体内糖分的食品。

又说了那么多有关低血糖的预防方法。但是还是不知道为什么低血糖危害到底有多大，低血糖到底是怎么回事。

一般治疗

通常急性肾上腺素能症状和早期中枢神经系统症状给予口服葡萄糖或含葡萄糖食物时能够缓解。胰岛素或磺脲药治疗病人若突然出现意识混乱，行为异常，建议饮用一杯果汁或加3匙糖的糖水，应告诉病人家属这些处理办法。一杯牛奶亦可奏效。建议胰岛素治疗病人随时携带糖果或葡萄糖片。磺脲药治疗病人，尤其是长效药和氯磺丙脲，若饮食不足，可在数小时或数天内反复低血糖发作。当口服葡萄糖不足以缓解低血糖时，可静脉推注葡萄糖或胰高血糖素。

低血糖食疗

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

物理治疗

目前国内唯一具有双向调节作用的物理治疗仪器是由康纳公司生产的蓝环糖尿病治疗仪，它代表了当代物理治疗糖尿病的较高水平。

静脉推注

当症状严重或病人不能口服葡萄糖时，应静脉推注50%葡萄糖50～100ml，继而10%葡萄糖持续静滴（可能需要20%或30%葡萄糖）。开始10%葡萄糖静滴几分钟后应用血糖仪监测血糖，以后要反复多次测血糖，调整静滴速率以维持正常血糖水平。对有中枢神经系统症状的儿童，开始治疗用10%葡萄糖，以每分钟3～5mg/kg速率静滴，根据血糖水平调整滴速，保持血糖水平正常。一般而言，儿科医生不主张对婴儿或儿童用50%葡萄糖静脉推注或用》10%葡萄糖静滴，因为这样可引起渗透压改变，在某些病人中可诱发明显高血糖症及强烈兴奋胰岛素分泌。

手术治疗

非胰岛素分泌间质瘤对手术切除疗效好。病人睡前及夜间多次摄入碳水化合物时，可长时间不出现症状性低血糖（有时数年）。当肿瘤大部分切除有困难或肿瘤重新长大至一定体积时，出现低血糖症，这时可能需要胃造口术，需24小时不断给予大量碳水化合物。

对口服葡萄糖疗效不好而静推葡萄糖有困难的严重低血糖症，可采用胰高血糖素治疗。对急症治疗很有效。胰高血糖素是粉剂，须用稀释剂稀释。成人常用剂量是0。5～1u，皮下，肌肉或静脉注射；儿童为0。025～0。1mg/kg（最大剂量1mg）。若胰高血糖有效，低血糖症的临床症状通常在10～25分钟内缓解。若病人对1u胰高血糖素在25分钟内无反应，再一次注射不可能有效，不主张第二次注射。主要副作用是恶心，呕吐。胰高血糖素的疗效主要取决于肝糖原储存量，胰高血糖素对饥饿或长期低血糖病人几乎没有疗效。

有些宝宝出生后会有血糖偏低的现象，这是怎么回事呢？一般来说，低血糖多发生于早产儿，如果妈妈患有糖尿病，那宝宝也有患低血糖的几率。不少低血糖的患者会有暴躁、哭声异常、嗜睡的表现，也有些毫无症状。在补充葡萄糖后，血糖即可恢复，症状随机消失。那么，引起新生儿低血糖的原因有哪些，宝宝得了低血糖怎么办好？

临床上认为，如果宝宝出生三天后全血血糖低于2.2mmol／l，那么说明宝宝得了低血糖。导致新生儿低血糖的原因主要有以下几点：

一、葡萄糖储存不足

1、一般来说，胎儿在子宫内到了8-10月份才会进行肝糖原的储存，而早产儿出生时间过早，肝糖原储存量明显不足。

2、足月小样儿因为生长迟缓，储存肝糖原速度过慢。

3、其他疾病，比如心脏病、败血症导致的葡萄糖消耗过多。

二、暂时性高胰岛素血症

孕妈妈患有糖尿病，血糖会从母体进入胎儿体内，胎儿会分泌胰岛素来维持血糖浓度，而当宝宝出生后，血糖迅速减少，胰岛素分量还维持在原有水平，导致血糖降低。

量还依然维持在原有水平来不及调节，于是就会导致血糖急速降低。

三、内分泌缺陷

宝宝垂体功能紊乱，皮质醇偏低，生长激素缺失，高血糖素缺乏。

新生儿低血糖怎么办好？

1、如果宝宝得了低血糖，但是没有特别明显的症状，那么可以通过喂宝宝吃东西来增加血糖，时刻监测新生儿状况，如果喂食方法不奏效，那么可以用注射葡萄糖的方法。

2、有明显症状的低血糖宝宝，直接注射葡萄糖，如果注射后血糖依旧长时间不恢复，那么可以使用氢化可的松进行辅助，或者口服强的松。

3、如果宝宝是持续性低血糖，那么要加大注射葡萄糖或者胰高血糖素的频率，由高胰岛素血症引起的持续性低血糖，可注射二氮嗪；由先天性缺陷引起，可以从饮食入手，调整食谱。

注意：在治疗期间最好保持室内环境温度适宜，降低热能消耗，家长还要随时监测血糖的变化，必要时立马就医。

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