节后减肥是女人们必做的事情，因为春节期间，大鱼大肉吃得多，而且整天都坐着聊天唠嗑、看电视，一点运动都没有。脂肪都堆积在身体，很容易长胖，所以说，节后都需要减肥的。那么节后如何排毒减肥呢?建议做到下面这几点，有助你减肥的。

节后如何排毒减肥

第一招、要合理饮食

过节放假的时候，整天都是吃吃喝喝的，或者说窝着看电视，一点运动都没有，很容易长胖的。所以说，为了维持苗条的身材，节后需要减肥。比如说要坚持合理饮食，多吃谷类粗粮，少吃油腻的食物。同时应该多喝粥、汤水，比如说小米粥、蔬菜汤等等。另外，要远离酒精，喝酒可是致使你长胖的凶手之一。而且喝酒特别伤身伤胃肠，当具有消化功能的胃肠出了问题以后，就会造成大量的食物堆积在身体里面，进而造成肥胖的。

第二招、多喝开水

节后的几天必须要多喝开水，因为开水能够加快胃肠道的新陈代谢，从而减轻大量的酒精和肉类对肝脏的伤害。而且要记住，并不是觉得渴了才喝，而是隔段时间就应该喝一些。因为当你的身体发出口渴的信号时，体内已经十分缺水了。为了避免此种情况的发生，要随时喝水，最好是将水杯放在自己常常能够看到的地方。提醒自己，看到杯子的时候，就要喝上几口开水。

第三招、调整生活方式

放假的时候，整个人都会变得很颓废，除了吃就是睡，这样的生活状态，很容易影响身体的运转，从而更容易变肥胖。所以说，为了减肥，节后必须要尽快恢复到平时的状态，做到按时休息、张弛有度，让身体回归到有节律的状态，确保身体获得足够多的睡眠。由于睡眠的时候，胃肠在充分的蠕动消化，所以说，休息好了就是在清肠，有助减肥。

今年的假期有点长，不少的朋友不仅仅是胖三斤了，十斤都是有可能的。因此这个春节无法出门，运动量严重不足，再加上饮食过量，肥胖自然极为寻常了。因此节后不少人都会选择去减肥。那节后如何减肥呢？朋友们不妨来试试这些减肥食谱吧，它们可以让你吃着瘦出好身材。

食谱一：白菜豆腐汤

第一步，备好白菜、冻豆腐、青红椒、黄瓜、鸡精还有盐。

第二步，将白菜还有青红椒都处理后直接切丝了，将冻豆腐直接洗好备用。

第三步，黄瓜直接榨汁，加上盐还有 鸡精熬煮成浓汤备用，将白菜还有青红椒以及冻豆腐都放在碗中，加上盐腌制。

第四步，再将味精还有黄瓜汁下碗祭敖包。备好锅加上水加上材料开始熬煮，再加上盐鸡精调味即可。

食谱二：芦笋鱼柳

第一步，备好土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒和淀粉，再备上巧克力酱、料酒、番茄酱、鸡蛋、盐、白糖还有生姜以及胡椒粉。

第二步，将草鱼直接洗好后切成片，用盐还有胡椒粉以及料酒腌制。将土豆直接切片了，番茄切丁煮熟捣碎了，红椒切丝备用。

第三步，备好碗加上淀粉、鸡蛋还有盐直接搅拌成浆糊，将鱼片裹上。土豆直接加上胡椒粉、盐还有黄油以及香葱搅拌，做成饼状备用。

第四步，将鱼片直接下锅油炸，备好碗加上芦笋，再将土豆饼放在上面，加上鱼块备用。

第五步，炒锅加油将生姜爆香了，加上番茄还有番茄酱以及白糖跟盐熬煮成浓汤，将其淋在碗上加上巧克力酱即可。

食谱三：海蛎烧豆腐

第一步，备好豆腐、海蛎、青蒜还有生姜以及地瓜粉，再备上料酒、胡椒粉、油盐还有生抽跟醋。

第二步，将豆腐直接用盐水浸泡30分钟切块了，海蛎洗好加上盐、醋还有料酒以及胡椒粉跟地瓜粉搅拌，青蒜切段生姜切片备用。

第三步，备好锅加油将姜蒜爆香了，再放入豆腐煎煮，开武火放入料酒和生抽翻炒。

第四步，适当加上水烧煮，放入海蛎烧煮，最后加上青蒜和盐跟胡椒粉调味即可。

以上就是关于节后减肥必吃的几款食谱了，想要燃烧脂肪又不想节食的朋友可以来试试这几款哦。

春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。

这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。

排毒食物n0.1 粗粮餐

多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。

肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。

排毒食物n0.2 胡萝卜、葡萄

很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

排毒食物n0.3 黄瓜、苹果

黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

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随着新型肺炎疫情的慢慢控制，不少的朋友都开始真的结束春节假期走上复工的道路。然而在家宅了这么久体内肯定滋生了不少的毒素，那节后复工要如何排毒呢？其实现在还不适合外出哦，因此我们可以从饮食来排毒。日常有不少的排毒食谱，接下来就简单的介绍几款。

食谱一：虾仁炒三色

第一步，准备好大虾、荷兰豆、胡萝卜、山药、木耳、大蒜、生姜还有淀粉，再备上花生油、香油和盐。

第二步，将木耳直接泡发，大虾直接处理成虾仁。荷兰豆直接处理后洗好，山药胡萝卜削皮后切片了，葱姜切末。

第三步，备好锅加上水，适当加油还有盐，将荷兰豆、山药、木耳还有胡萝卜下锅烫煮一下捞出。

第四部，锅中加上花生油，将姜蒜直接下锅爆香了，再将虾仁直接下锅了，翻炒后将山药。胡萝卜还有木耳下锅继续翻炒，加盐淀粉勾芡后即可出锅。

食谱二：魔芋豆腐

第一步，准备好魔芋豆腐、豆瓣酱、生姜、鸡精、葱蒜还有植物油。

第二步，将将魔芋直接处理后洗好了。葱姜直接切末切段。

第三步，锅中加水将魔芋还有豆腐下锅烫煮一下，烧锅加上植物油直接烧热了，将姜蒜直接下锅爆香了，将豆瓣酱直接下锅翻炒。

第四步，直接往锅中加水烧开了，将魔芋豆腐直接下锅了，加上盐鸡精烧煮，先烧沸再用文火炖煮，等待収汁时撒葱花即可。

食谱三：醋溜山药

第一步，准备好山药、红椒、葱白、生姜、醋还有白糖，再备上酱油、骨头汤还有盐和油。

第二步，将山药直接洗好后却皮切块，浸泡在盐水中，将红椒直接切丝，葱姜切段切丝备用。。

第三步，备好碗加上醋、白糖、酱油、骨头汤还有盐搅拌成酱汁备用。

第四步，用炒锅将葱姜爆香了，加上山药翻炒，最后直接加上酱汁翻炒后加红椒即可。

节后复工的朋友要多重视排毒哦，那么以上的食谱可以多试试哦，现在还不宜出门运动排毒，因此食谱就是最好的选择哦。

俗话说:逢年过节胖三斤"，这话一点毛病都没有。过节的时候，总是吃得比较多的，再加上活动得少，身体自然会慢慢变胖。对于追求完美身材的女人来说，是绝对不允许自己拥有肥胖身材的。所以说，要了解节后减肥的误区，才不会花费了时间和精力，却没有起到减肥的效果。

节后减肥的误区

误区一、不吃主食

很多认为逢年过节变胖是因为吃太多了导致的，所以说节后减肥的时候，只需要通过调整饮食就可以达到目的。虽然说想法是对的，但是有些女人的做法却不对。比如说她们选择不吃主食来减肥，这样做是不对的，因为不吃主食的话，身体容易缺乏碳水化合物。机体就只能动用脂肪、蛋白质来满足活动所需的能量，短时间内根本达不到减肥的效果。

其实很多主食的热量不高，而且还可以增加饱腹感，从而能够减少女人们的食物摄入量，从减肥的角度来看，适量吃主食反而有利减肥。所以说，节后减肥千万不能拒绝吃主食。不过可以减少主食的摄入量，同时适当增加粗粮的比例，因为粗粮富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，更好地将废物排出，减少垃圾堆积。

误区二、拒绝吃肉

很多女人减肥的时候，会选择拒绝吃肉，因为她们觉得肉类含有大量的脂肪。而人体堆积了大量的脂肪的话，很容易变胖的。可是肉类中富含营养物质，它们可是维持人体正常生理功能必不可少的，若是一点肉都不吃的话，身体机能就无法顺利发挥，反而不利减肥。所以说，想要在节后减肥的女人们，建议要适当吃肉，比如说吃鸭肉、鸡肉、鱼肉等，这些白肉的脂肪含量少，吃了不容易发胖，又能够为身体补充营养。