经历了怀孕和分娩之后，女性体内的血液循环与激素分泌都会有不同程度的变化，体内的部分器官也会出现一些功能性的改变，所以有不少产妇在分娩之后会出现视力模糊、视力下降等视力问题，这对产妇的生活是很不利的，那么产后眼睛如何护理呢？

产妇坐月子期间如何保护双眼？

1、产后避免长时间用眼

产妇在坐月子期间注意不要长时间用眼，就是不要长时间玩手机、看电视、看书等，因为这样很容易引发眼睛疲劳，从而影响眼睛的恢复，所以产妇在月子里尽量多休息，每次看手机、电视或书籍的时候一定要把握时间，不要让眼睛感到疲劳，看手机、电视时也应注意和屏幕保持一定的距离。

2、产后尽量不要流泪、哭泣

一般产妇在坐月子期间的情绪会容易出现波动，产妇生气、哭泣等都会导致肝脏功能受损，从而引发眼睛不适，所以产后妈妈一定要注意调节自己的情绪。产后不良的情绪很容易引发哭泣，而哭泣极易损伤眼睛，还会影响身体的康复，因此产后保持乐观的心态是很重要的。

3、多休息、保持良好的生活习惯

刚生完孩子的妈妈一般都非常的虚弱，所以产后一个月的身体休养对产妇来说是非常重要的，产后身体没调养好，很容易留下各种后遗症。产妇在月子里一定要多休息，保证充足的睡眠，不熬夜，保持良好的生活习惯。

4、饮食调理

产后保护眼睛，可以适当多吃些有益眼睛的食物，如富含蛋白质、维生素a等的食物，这些食物包括有绿色蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、鱼肉、柑橘等。

5、注意观察

产妇在月子里一定要多注意观察身体的各个部位，如对眼睛的观察，要是发现眼皮沉重，眼睛发红、有异物感或灼伤感，甚至出现眼球胀痛，休息一些时间后依然没有好转，那么就要及时就医检查。

都说女人生孩子是从鬼门关走了一趟，即便是现在医疗卫生水平进步，产妇可享受的医疗福利越来越好，分娩的过程依旧对身体造成极大伤害，坐月子是产后身体恢复的黄金期，食补是重要内容，不仅要忌口入口的每一口食物还要讲究营养均衡，比如餐桌上常见的猪肝是我们日常经常食用的食材，在坐月子这个特殊时期还能继续吃吗？

产妇坐月子期间可以吃猪肝吗？

产后坐月子期间是可以吃猪肝的，而且产后吃猪肝对身体恢复是有好处的，可能大对数人对猪肝的营养价值的了解仅限于补充铁元素预防和治疗缺铁性贫血，其实猪肝的营养价值远不止这些。

养肝

俗话说吃啥补啥产后吃猪肝真的能强肝健体，猪肝虽然是肉食但是很有维生素c和其他微量元素能够增强人体免疫力，还能抑制肿瘤细胞的生成治疗传染性肝炎。

明目

人体的肝脏直接影响到眼睛的视力，经历十月怀胎分娩之后的产妇身体内的激素水平没有恢复到正常情况，眼睛也会跟着一起水肿，结膜的小血管痉挛性收缩之后眼球的血流会减少，坐月子期间常出现视线模糊。吃点猪肝能够养肝明目对保护眼睛是有好处的。

排恶露

猪肝有很多种做法，不同的烹饪方法对身体的滋补效果是不同的，麻油猪肝做法有助于排出宫腔内的血块，产后的第一周可以吃麻油猪肝排恶露效果更好。

补血养颜

很多哺乳期间的妈妈认为母乳喂养期间吃猪肝会回奶，其实并不是这样的哺乳期间吃猪肝对母乳喂养没有任何影响，除非是在烹饪的时候加入了回奶的配菜或者是猪肝吵得很辣比如爆炒猪肝，会对奶水分泌有影响，正常的麻油猪肝、猪肝汤、山药炒猪肝是不会回奶的。而且哺乳期间的妈妈最容易出现气血不足贫血症状，适当吃一些猪肝能够补气血，气血调理好了面色自然光泽有弹性。

海带一直是餐桌上常见的菜肴，虽然不像米饭一样寻常受欢迎但很多人对它的评价就是：没有特别喜欢也没有特别地讨厌，餐桌上一旦出现了就会成为一道风景，海带也有多种吃法：煲汤、凉拌、卤味等各种不同的做法满足不同的喜好。

月子里可以吃海带吗？

提到海带的营养价值很多人都会想到"碘"，虽然现在食盐经过改良已经能够满足人体需求了，但是海带依旧很受欢迎，它以高纤维低脂肪的营养构造被誉为"肠道清道夫"，产后很多妈妈都会出现便秘，吃一些海带可以帮助肠胃蠕动缓解便秘。与常见的菠菜、油菜相比它的钙、蛋白质、铁元素的含量高出几倍。海带的含量属性被食物败火的良方，秋冬季节天气干燥最易上火，普通人上火可能没什么但是产妇不能随意服药此时就可以服用一些海带清除体内的热毒。

海带汤能催奶吗？

可能很多人并不知道海带还有催奶的功效，更有许多人在坐月子期间对它避而远之，实际上海带是可以下奶的，哺乳期间可以将排骨、猪蹄这些荤菜和海带一起炖着吃荤素搭配，不加加重营养汤的热量极易被消化吸收。

月子里吃海带注意事项

海带虽然风味独特但是属于寒凉食物，产后身体虚弱湿寒容易侵入身体，尤其是虚寒体质的人不能食用太多，寒性体质的妈妈最后是满月之后再食用。

海带中含有大量的无量元素，如果哺乳期的妈妈服用过量碘元素会随着乳汁被宝宝吸收，婴儿最常见的碘元素失衡疾病就是甲状腺功能障碍，建议每日食用的分量最好不要超过20克（干海带）所以哺乳期间的妈妈饮食上要照顾到母乳的质量。

海带是生长在浅水的海域，海水中垃圾细菌类物质多，市场上买到的干海带都是粗加工产品没有经过彻底的清洗和除菌，很多海带甚至还附着了大量的海盐等污渍，在烹饪的时候无论是凉拌小吃还是煲汤一定要在高温环境下彻底消毒，保证食品安全。

提到猪腰子很多人都不会感到陌生，猪腰子是它的俗称学名是腰花。它其实就是猪的肾脏是我们餐桌上常见的一种食物，在很多地方猪腰子被视为病人的大补食物，产后坐月子期间的能不能吃猪腰子呢？可能很多妈妈对这个了解并不多。

坐月子可以吃猪腰吗？

答案当然是肯定的，月子期间吃猪腰对身体恢复还有好处的。自古以来中国对于食补有自己的讲解：吃啥补啥，猪腰子是猪的肾脏所以自然对是可以补肾气，尤其是肾虚腰痛的患者可以吃猪腰补身体。可能大多数认为补肾的食适合男性食用其实并非如此，女性经历分娩之后身体各个器官受损也是需要滋补的。

猪腰子含有丰富的蛋白质和碳水化合物成分，产后吃能够快速补充元气帮助恢复体力，尤其是母乳喂养的妈妈可以吃一些猪腰补充能量为母乳分泌打下基础。猪腰中碳水化合物含量比较多适合各个年龄段的人食用。

猪腰能够通膀胱、消积滞对于改善月子期间的水肿有很好的疗效，产后一个月激素水平没有完全恢复正常可以吃一些猪腰帮助利水消肿。

猪腰的做法

猪腰怎么做才好吃呢？可能很多人觉得它是壮阳的女性没必要刻意去吃，再加上猪腰本身的一股腥臊味难以祛除，很多人就不想烹饪了。实际上经历分娩之后产妇身体各个器官都受到了极大创伤需要各种食材滋补身体，以下是猪腰腰子的简单做法：

洗猪腰的小窍门：将猪腰的外层白膜去除之后剖开剔筋，然后切成所需要的片状或者花之后清水洗一遍捞起来沥干。猪腰和烧酒以10:1 的比例搅拌捏挤之后再用清水漂洗干净沥干最后用开水烫一下就可驱除腥臊味。

腰花木耳汤

食材：高汤500毫升，猪腰150克，泡发木耳15克，笋花片20克，葱段、食用盐、味精、胡椒粉少许

做法：将上述方法去腥之后的腰花和木耳、笋片一起下锅煮熟之后捞出，加入葱段、味精、食盐、胡椒粉搅拌然后再将煮沸的高汤放入汤碗中即可。

作为一名产妇。洗澡真是个让人纠结的问题，究竟是洗还是不洗，怎么洗真是头疼，据深圳月子会所的专家讲，产妇如果害怕洗澡其实可以擦澡，那么，产妇在坐月子期间用什么煮水擦澡最好呢？是不是可以代替淋浴洗澡呢？让我们一起来听一听专家是怎么说的。 对于传统女性来说，接受的孕期知识和产后知识几乎都来自自己的长辈或者是口口相传。比如，孕妇能不能洗澡、产妇能不能洗澡这样的问题历来就是争议比较大的话题。据深圳月子会所的专家介绍，其实产妇是可以洗澡的。不能洗澡只是封建迷信的说法，并不是科学的坐月子的方法。但是洗澡也不是毫无禁忌的。其实所谓的洗澡，尤其是冬天，最好是由擦澡来代替。那么，产妇在坐月子期间用什么煮水擦澡最好呢？ 首先，要明确擦澡的好处，深圳月子会所的专家指出，擦澡可以使产妇在最小程度上接触水流。缩短洗澡时间，降低吹到凉风的危险。而且，对于剖宫产的产妇来讲，擦澡是再合适不过的洗澡方式了。传统的坐浴和淋浴会使伤口也大面积接触洗澡水，不但不利于伤口修复愈合，还有可能会因为不卫生而继发感染。所以。对于产妇来讲，擦澡是首选了。 那么，究竟产妇在坐月子期间用什么煮水擦澡最好呢？这里，我们推荐的是煮过的生姜水。生姜应该是人人都知道的比较普遍的菜品之一了。虽然是药效非常著名，但是价格确实寻常百姓都能买得起、用得起的食材。深圳月子会所在月子期怎样预防腰背痛的辅导课中也提及过生姜水的妙用。 据深圳月子会所专家介绍，煮过的生姜水在祛风除湿方面功效独特。产妇擦澡时，可以先将生姜用水煮沸，然后让热气熏蒸身体进行擦澡。擦澡时要注意，水温不能过高也不能过低，时间要掌握在十五分钟以内，时间过长，虚弱的产妇会导致眩晕或者是低血糖等症状。关于更多问题，也欢迎大家信赖我们爱帝宫，登录在线咨询找专家进行解答。