酸奶丰胸秘方二：酸奶+炼乳

材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

做法：将核桃去皮取仁，和酸奶、炼乳一起放入榨汁机中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰冻，则口感更好。

丰胸方法： 可以当做餐点食用，也可以将其当做晚餐。

酸奶丰胸秘方三：酸奶+炼乳+按摩

材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

做法：将炼乳加入到酸奶中拌匀，饮用一部分。将剩下的一部分，在晚上沐浴后，把它涂在胸部，然后按顺时针和逆时针交替按摩胸部。

如果想丰胸的话，不妨试试小编给你推荐的这三款丰胸秘籍吧，既能让你快速丰胸，还能让你改善便秘，让你瘦身的同时，更养颜。

俗话说:逢年过节胖三斤"，这话一点毛病都没有。过节的时候，总是吃得比较多的，再加上活动得少，身体自然会慢慢变胖。对于追求完美身材的女人来说，是绝对不允许自己拥有肥胖身材的。所以说，要了解节后减肥的误区，才不会花费了时间和精力，却没有起到减肥的效果。

节后减肥的误区

误区一、不吃主食

很多认为逢年过节变胖是因为吃太多了导致的，所以说节后减肥的时候，只需要通过调整饮食就可以达到目的。虽然说想法是对的，但是有些女人的做法却不对。比如说她们选择不吃主食来减肥，这样做是不对的，因为不吃主食的话，身体容易缺乏碳水化合物。机体就只能动用脂肪、蛋白质来满足活动所需的能量，短时间内根本达不到减肥的效果。

其实很多主食的热量不高，而且还可以增加饱腹感，从而能够减少女人们的食物摄入量，从减肥的角度来看，适量吃主食反而有利减肥。所以说，节后减肥千万不能拒绝吃主食。不过可以减少主食的摄入量，同时适当增加粗粮的比例，因为粗粮富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，更好地将废物排出，减少垃圾堆积。

误区二、拒绝吃肉

很多女人减肥的时候，会选择拒绝吃肉，因为她们觉得肉类含有大量的脂肪。而人体堆积了大量的脂肪的话，很容易变胖的。可是肉类中富含营养物质，它们可是维持人体正常生理功能必不可少的，若是一点肉都不吃的话，身体机能就无法顺利发挥，反而不利减肥。所以说，想要在节后减肥的女人们，建议要适当吃肉，比如说吃鸭肉、鸡肉、鱼肉等，这些白肉的脂肪含量少，吃了不容易发胖，又能够为身体补充营养。

如果一个女人想让自己变得风情万种，必须拥有美丽丰满的胸部，可是胸前平平的人，即便长得漂亮，也不能称得上美女，现在就来看看小编给你推荐的酸奶丰胸秘籍吧，让你30天就能变成大胸女。

酸奶——丰胸减肥圣品

1. 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

2.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。

3.酸奶还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。>>酸奶减肥

酸奶丰胸秘方一：酸奶+炼乳+木瓜

材料：酸奶200ml，炼乳2汤匙，青木瓜500克

做法：将青木瓜洗净后，削皮、切成小块，放入榨汁机中榨汁。然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中，拌匀即可。如果放入到冰箱中冰冻，口感会更好。

丰胸方法：餐间做餐点食用，也可以用来代替晚餐，酸奶和木瓜的结合，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，从这个意义上来说，酸奶是可以减肥的。

但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

酸奶diy

step1 将瓷杯(连同盖子)，勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。

step2 将杯子取出倒入牛奶(7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒)，将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度。如果是塑料袋装的牛奶，最好煮开后晾至不烫手，再做下一步。

step3 在温牛奶中加入酸奶用勺子搅拌均每，盖盖。

step4 将电饭锅断电，锅中的热水倒掉将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。

step5 8～10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。

瘦身小编tips

成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑、没有乳清(淡黄色透明液体)析出，闻之有奶香味。

如喜欢甜食，可在吃前加砂糖，也可以煮沸一到两勺糖水、放凉，连同酸奶一并加入。

自制酸奶由于不能密封，所以储存时间也要比市场上卖的时间短，放在冰箱里只可以储存2～3天。