糯米属于温补性食材，而且富含淀粉、钙、铁、维生素b1、维生素b2等成分，那么哺乳吃糯米有什么好处呢？哺乳期吃糯米，可以补充钙质，同时，还可以可以缓解尿频的现象。

1、哺乳期吃糯米，可以补充钙质。

哺乳妈妈如果缺乏钙，可能会造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。而且在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。糯米中含有丰富的钙，可以帮助哺乳妈妈补充钙质。

2、哺乳期吃糯米，可以缓解尿频的现象。

哺乳妈妈因为皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗，而且增加了给孩子哺乳的任务等原因，所以要大量的补充水分，这也是哺乳妈妈经常上厕所的一个原因。糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

1、根据《献血者健康检查要求》中有下列情况之一者暂不能献血：妇女月经期前后三天，妊娠期及流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。

2、在这个规定之外，也建议哺乳期妈妈不要献血。因为妈妈喂奶的时间很长，气血已经很亏，这时再进行哺乳期献血，会给身体留下重大的隐患，有些时候，补，并不能改变多少，很多的疾病，都是因为气血亏到一定的严重程度才造成的。因此哺乳期献血对妈妈来说好处不大，反而影响妈妈自身和宝宝的健康。

女性在哺乳期间，为了自身及宝宝的健康，应该更加注重怎样才能吃得安全。下面，小编就给大家介绍一下怎样吃糯米才安全。

1、哺乳期吃糯米或者是糯米食物，要加热后再食用。

这样做的原因有三，一是因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃；二是且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出；三是因为冷却的糯米，更加难于消化。

2、哺乳期吃糯米，不要和鸡肉同食，否则容易引起消化不良。

3、糯米属于内热的食物，哺乳妈妈在食用糯米后，要注意观察宝宝的情况，看宝宝是否会出现面红耳赤，心悸心烦，口渴等情况，如果有，哺乳妈妈要马上停止服用糯米。

4、哺乳期，也不建议哺乳妈妈食用糯米甜酒。糯米甜酒和一般酒一样，都含有一定比例的酒精。但即使是微量酒精，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全。

梨清甜美味、香脆多汁，被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。那么哺乳期妈妈吃梨有哪些好处呢?

1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素a、b、c、d和e。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

2、有助肠胃吸收：在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

3、补充人体所需钙质：中老年朋友夏季更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

4、改善贫血状况：患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。

不少哺乳妈妈都会听说，糯米有回奶作用。其实糯米没有回奶的作用，但是由于它本身的特性和哺乳妈妈的特殊性，糯米和苹果、鸡肉等搭配后，是不适宜哺乳妈妈食用的，因此，这些食物搭配就成了哺乳期吃糯米禁忌。

1、哺乳妈妈不适宜食用糯米苹果盏，否则容易消化不良。

糯米苹果盏是以苹果为盏，挖空后，放入糯米，一起蒸熟的，这样做出来的糯米有一股淡淡的苹果味。但是糯米中磷等矿物质与苹果中的果酸结合，会产生不易消化的物质，严重的还会导致恶心、呕吐、腹疼等症状，因此，糯米和苹果，是不适宜一起食用的。

2、糯米和鸡肉搭配，哺乳妈妈食用后，可能会引起不适。

糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃亏虚、经常腹泻的哺乳妈妈吃了能起到很好的食疗效果，但与鸡肉同食会引起身体不适。但是食用糯米鸡，就没有多大的问题。因为糯米鸡是一道蒸菜，其加工温度为100℃，因此不会产生任何新的有害物质。糯米鸡还有蛋白质互补作用，所以，只要不是过量食用，一般不会产生身体上的不适，这道菜比较油腻，哺乳妈妈少吃为佳。