乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。如何预防呢？以下食物可以帮助你远离乳腺癌。

蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。食用菌的好处还有很多，瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。

鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

很多女人听到乳腺癌这几字，就如临大敌一般，好像患上这种病就直接被判死刑了一般。因此，不少女人怀揣着不安地问乳腺癌能治好吗?想知道答案，就速速来看。

乳腺癌能治好吗?

乳腺癌早期是可以治疗的，因为早期的时候，肿瘤还很小，也没有扩散到其他地方，只要通过手术治疗，康复的可能性是很高的。但是乳腺癌到了晚期的话，那么就算切成乳房，也无法痊愈，因为病灶特别容易转移，切除了乳房之后，病灶转移了以后，疾病还是存在的。

由于乳腺癌早期是没有特别的症状出现，一般人也感觉不到它的存在。所以说，女人们需要定期体检，通过体检筛查疾病，若是体检时检查问题的话，多半是早期的，因为到了晚期之后，身体会有一些反应，不用检查也能感受到。

为了避免患上乳腺癌，女人们平日里必须要做好保健工作，也就是要多保护乳房：

1、不要太紧的胸罩

胸罩是为了托住乳房不让它下垂，而不是让你把它包裹地紧紧的。包裹得太紧乳房内的气血流动就会受到阻碍，时间长了容易患病的。

2、多按摩

没事按摩一下乳房，这样能够促进气血流动，让乳房获得足够的营养，让乳房更健康。

3、小心避免碰撞

乳房内部都是软组织，软软的它必须避免碰撞，因为大力撞击的话，乳房容易出现淤血，这样子一来，气血流动受阻，就会影响乳房健康。

此外，乳房也要认真洗，因为整天都被胸罩包着，容易捂出汗，不及时清洗的话，汗液都堆积在皮肤，乳房变就容易积累脏东西，十分容易诱发炎症，造成乳头发炎之类的。

乳腺癌听到这个癌字人人都会感到恐惧，必竟凡是碰到癌的病能治疗好的并不多见。再说就算是能治疗好，医疗费用也是相当高的，非一般经济的家庭能医得起的。所以我们要保护好自己的健康，远离这些癌症。特别是女性要注意自己的乳腺疾病问题。乳腺癌发病率每年递增，乳房健康受到各种各样的侵蚀，爱护乳房健康，可以从食物入手。据近年媒体报道，不少食物都能有效预防乳腺癌。

1.大豆食品

《美国医学协会杂志》载文称，适量食用大豆食品才最有利于帮助预防乳腺癌，降低乳癌患者的死亡率和复发率。

研究指出，每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

2、山楂

山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

3、红皮果蔬

专家经过研究，发现:红皮"水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。

4、芒果

研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

5、柑橘

柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c，可以抑制亚硝胺生成，达到预防女性乳腺癌的功效。

6.核桃

据英国《每日邮报》9月3日报道，《营养与癌症》杂志刊登美国一项长期研究发现，每天吃2盎司(约合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。

新研究中，美国西弗吉尼亚州马歇尔大学科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。新研究负责人伊莱恩·哈德曼博士表示，研究结果表明，喂食核桃的实验鼠 不仅癌症危险降低，而且即使发生了肿瘤，其数量更少，形态更小。

7.猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

8.海带

海带不但含有丰富的维生素e和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

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