最近有一件事情很让我头疼，那就是宝宝不爱吃水果；众所周知，水果对宝宝来说很重要，它富含丰富的维生素，对宝宝的成长发育很有帮助，可是我家宝宝就是不爱吃，怎么办呢？终于让我想到了一个好办法，我可以换一种方式让宝宝吃，下面为大家介绍一道宝宝辅食，叫蔬果茸：

  马铃薯1个，胡萝卜数片，香蕉半个，木瓜1片，苹果1片，梨1片，溶黄油或植物油少许。

  ① 马铃薯与胡萝卜去皮洗干净，切成薄片，分别加两碗水煮软，胡萝卜水可给婴儿做蔬菜汁喝，马铃薯水可用来调制果糊；

  ② 马铃薯沥水后，压成茸，加入溶黄油拌均；

  ③ 胡萝卜、香蕉、木瓜分别压成泥状；苹果、梨可用小匙挖出果茸，然后将制成的蔬果茸融合在一起同吃。

  本品含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙等多种营养素。适宜5～6个月的宝宝食用。

  宝宝果然吃了我做蔬果茸，而且看宝宝小手抓着吃的样子，肯定是很爱吃呢，这下好了，我终于不用担心了；妈妈们有和我一样苦恼的吗？试试这个吧

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

水果生吃最有营养，对1岁以内的小宝宝来说，以果泥和果汁最安全。4个月的宝宝就可以喝果汁7，6个月以后就可以吃果泥。果汁和果泥越新鲜越好，这样营养成分流失少。1岁以内的宝宝吃水果，一定要洗干净、去皮，最好切成小碎块，特别是吃葡萄、樱桃等要注意去核，以免宝宝被噎着。另外要注意根据季节吃水果，尽量避免吃反季节水果。

水果本身的营养各有不同，无好坏之分，但是，如果吃得不合适，可能就会有害无益。特别是1岁以内的小宝宝，要根据宝宝的体质选择水果。

偏热的体质吃“凉性”的水果

宝宝平时易便秘、小便黄、舌苔厚，一般属于偏热的体质，最好吃凉性的瓜果，如西瓜、梨、猕猴桃、香蕉等，还可以起到解暑的作用。而荔枝、柑橘等吃多了容易上火，体热的宝宝就不适合多吃。偏寒的体质吃“热性”的水果

虚寒体质的宝宝可以多吃一些温热的瓜果，如荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，但也不能多吃，正在发烧或发炎的宝宝也要尽量避免食用“热性”的瓜果。所有水果都不能多吃，要适可而止。比如西瓜，宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时不能吃太多。因为西瓜吃得太多，不仅会削弱脾胃的消化能力，还会引起腹痛、腹泻。

再比如荔枝，大量吃荔枝不但会减少宝宝的饭量，而且荔枝肉合有一种物质，会引起血糖过低，从而导致低血糖休克。有些宝宝会在次日清晨突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓等症状，不及时就医还可能产生危险。

香蕉很方便喂小宝宝，可是也不能在短时间内吃得太多，否则会引起恶心、呕吐、腹泻。1岁以内的宝宝每天吃两次，每次不超过半根。

酸性水果如柑橘、柠檬等，不能在宝宝刚吃过奶或喝牛奶前吃，因为果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固，影响营养素的吸收。所以喝牛奶前后l小时内最好不要让宝宝吃水果，特别是酸性水果。

餐前给宝宝吃水果会影响宝宝吃奶量或正餐的摄入，所以容易导致营养不良。餐后吃水果容易让食物堵在胃中形成胀气，从而引起宝宝便秘。

所以，最好把水果放在两餐中间吃，比如午休之后。另外，水果的摄入也要适量，过多会影响营养物质的摄入。而且水果中的无机盐、粗纤维的含量比蔬菜少，对宝宝摄入无机盐中的钙和铁都会有影响。所以，不要让宝宝仅仅以水果为辅食，还要摄取足够多的蔬菜，以补充水果中营养素的不足。

选择新鲜时令水果

对宝宝来说，新鲜的时令水果就是最好的选择。春天的草莓、橘子、樱桃；夏天的西瓜、西红柿、蜜桃；秋天的葡萄、苹果、梨等都是很好的选择。冬天也可以选择苹果、橘子、橙子、梨等。不过刚开始最好给宝宝选择性质比较温和的苹果和橘子，待宝宝肠胃适应之后，再添加其他果汁。

准备用具

自制果汁需要的用具有：榨汁机或礤床儿、纱布、专用水果刀、碗等。

清洗与消毒

所用器具应全部在清水中冲洗，然后用蒸锅消毒15分钟，或用消毒柜消毒。水果应先用果蔬清洗剂滴洗，然后用清水冲洗干净，直到没有清洗剂的味道，再用开水烫一下即可。手也要用肥皂彻底清洗，冲洗到没有肥皂味为止。

榨汁

有条件的家庭可用电动果汁机、榨汁机制作。没条件的话，可用消毒纱布（4层厚，蒸、煮消毒均可）包裹水果后挤出果汁。如果是橘子、橙子、西红柿等有皮多汁的水果或蔬菜，也可以一剖两半，直接在榨汁器上将果汁挤出。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

宝宝吃水果对生长发育很有益，那么宝宝应该怎么样吃水果才最健康最安全？宝宝吃水果有哪些应该注意的？下面小编就为你详细介绍下。

水果有利于宝宝身体的健康成长，这是我们许多妈妈都知道的，但是水果也有其吃法的讲究，如果吃的不合理，一样会对宝宝的健康不利噢，以下就让我们详细的来看下让宝宝吃水果所注意的小问题吧!

学问一：食用要适度

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。

柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

学问二：不可代替宝宝不爱吃的蔬菜

蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。

首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。

  吃水果对身体健康有很大好处，为此宝宝的辅食食谱中总会有水果的身影。妈妈给宝宝吃的水果通常会有苹果、梨、樱桃、等等。但妈妈总给宝宝吃这么几样水果，宝宝会吃腻了，那么，还有哪些水果宝宝可以吃呢？一起来看看吧。

  一、牛油果

  美国医生认为，牛油果是一种非常理想的婴幼儿辅食。宝宝刚吃辅食时就可以吃牛油果，它有利于大脑细胞的增长并能加强记忆力。

  牛油果含有巨大的能量，宝宝每次吃一点就可以了。妈妈可以把牛油果切两半，把果肉挖出碾压成泥后给宝宝吃。如果宝宝觉得太腻口感不佳，妈妈可以把牛油果和香蕉一起做成泥给宝宝吃。

  牛油果刚买回来需要放置一段时间，等待表皮变黑，变软后才能做成辅食给宝宝吃。

  二、啤梨

  啤梨是一种西方梨，它和东方梨在食用时机上有所不同。东方梨在鲜脆时使用最好，而西方梨则是在果肉熟软时食用最佳。

  啤梨果肉松软细腻，口感上佳，含有很多果汁，深受宝宝喜爱。在营养上，啤梨含有大量维生素b1、胡萝卜素等等，对宝宝身体健康好处多多。

  妈妈可以把果肉搅拌成果泥给宝宝吃。如果觉得啤梨太甜，可以在米粉里加入啤梨给宝宝吃。

  三、草莓

  草莓不仅长得小巧玲珑十分可爱，而且口感好，深受宝宝喜爱。宝宝在出牙后可以自行食用，不用妈妈操心。

  媒体曾经报道宝宝吃草莓后出现了呕吐拉肚子的症状。有的妈妈看到这样的新闻后，就不让宝宝吃草莓了。其实宝宝呕吐拉肚子，并不是吃草莓造成的。妈妈在给吃之前，要把草莓用流动的水清洗干净，并摘除草莓蒂。

  四、西梅

  宝宝吃固体食物易发生便秘，而西梅有缓解便秘的功效，妈妈不妨让宝宝吃一点。妈妈在给宝宝吃西梅的时候要把果核去掉捣成泥状喂给宝宝。妈妈还可以把西梅泥混在米粉里给宝宝吃。

  五、蓝莓

  蓝莓中花青素含量较高，这种物质对宝宝大脑、视力和泌尿系统的发育很有帮助。妈妈在给宝宝吃蓝莓时，可以直接食用，也可以做成蓝莓汤给宝宝吃。蓝莓汤里再加点原味酸奶会更美味，宝宝一定会很喜欢。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！