二、3类孕妇不宜吃月饼

第一类：患有妊娠糖尿病的孕妇，因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇，月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类：长期患病的孕妇，因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

三、孕妇吃月饼的注意事项

1.吃月饼要适量。月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2.多吃富含维生素c的水果。在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命c和纤维素的柚子。

3.先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

4.要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。

5.品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶(以花茶为宜)，边吃边饮，味道更是妙不可言。

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中秋节吃月饼是中国的传统习俗,月饼甜腻可口,很多人都十分喜欢。那么孕妇可以吃月饼吗？

准妈妈能不能够吃月饼呢？中秋节马上就要来到了，这是我国的传统节日。在中秋节的时候全家人都会聚在一起，看着月亮，看着中秋的联欢晚会，然后吃着月饼。月饼是中秋节必备食物，但是对于比较特殊的准妈妈，在怀孕的时候能够吃月饼吗？准妈妈多吃月饼会不会有危害呢？准妈妈怎么吃月饼才健康呢……这些问题相信大家都是非常想知道的，那么就赶快来看一下吧。

准妈妈能够吃月饼吗

准妈妈是能够吃月饼的，可是专家建议准妈妈吃月饼不能一下子吃得太多，要吃得比较适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼的时候也能够提供一些营养素。可是月饼里面的糖分是非常多的，准妈妈吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月饼基本上都是烘烤出来的，因此准妈妈要是吃得太多的话会造成上火，还有一定的可能性会造成准妈妈肥胖，内分泌失调等情况，因此准妈妈一定要知道：月饼好吃，但要适量。

准妈妈过多吃月饼的危害

多吃月饼易生:热气"

从中医营养学角度来说，月饼多为:重油重糖"之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生产的时候都会产生:热气"，或者胃肠积滞，所以，油润甘香的月饼对于准妈妈来说不是一个非常好的食物，在怀孕的时候最好不要吃太多的辛温燥火的食物，来避免伤阴耗液和影响肚子中的宝宝。

月饼中的:营养"很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以会产生非常多的热量。我们可以拿大家都非常喜欢的双黄莲蓉月饼来举例子，每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里），而正常人每天只需摄取2000多卡路里。

所以，从热量方面来讲的话，准妈妈吃一个月饼，那么基本上就等于吃了一顿午饭。并且，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。所以，每人每天的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，因此，月饼里面的热量太高了。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

准妈妈怎样健康吃月饼？

爱吃月饼的准妈妈，首先要注意，在吃月饼的时候一定要适量吃月饼，虽然有时候准妈妈特别喜欢吃，但是也一定要控制住。在食用:热气"月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因为月饼都是:重油重糖"之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生:热气"，有时候会造成停食，所以，油润甘香的月饼在吃得时候一定要把量控制住。准妈妈在品尝月饼的同时，也可以泡一杯热茶或备一杯白开水，那样就会觉得不太油腻了。

其次，如寒凉、冰凉的冰皮月饼不适合孕妈妈食用，另外，水肿严重的孕妈妈可以选食一些低糖、无糖的月饼，但是一定要忌咸馅月饼。孕妇一天食用月饼以四分之一份为宜，并配以清淡的茶饮，如柚子茶、柠檬茶和白开水等，或者是柚子、香梨等水果。

最后，孕妈妈吃完月饼之后，会有很多细小的残渣会留在口腔内，尤其是甜味的月饼，如果吃完月饼之后不能及时清洁，就会容易引发口腔问题和牙龈问题。

中秋佳节将至，各种月饼广告已经风风火火地大做广告了！小编公司楼下早在上个星期就已经摆出看起来高大上的月饼了！随着815的日趋接近，大批月饼即将来袭了！月饼虽好吃，但还是要且吃且珍惜！一起来看下吃月饼要注意什么吧！

1、要吃新鲜月饼，月饼不宜长时间放置，否则容易引起变质，吃后容易发生食物中毒。所以月饼最好是随买随吃，切忌贪多。

2、月饼应先吃咸后吃甜，否则就吃不出味道来。

3、月饼吃多了会容易腻感，如果此时能配饮一杯淡茶，边吃边饮，味道更是妙不可言。

4、吃月饼要适量。由于月饼中含的油脂较高，吃多了会引起肠胃不适，因此不可多吃，特别是老人和小孩，吃时要注意适量。

一般家庭过节时，买的月饼大都能到节日过后，甚至更长时间，为了防止月饼的变质，对吃剩的月饼应妥善保存。月饼的饼馅一般分为软硬两种，软陷水分较多，只能保存7天道10天，硬陷月饼则可保存1个月左右。如果家里没有冰箱，月饼一般不宜存放在密封的容器内久藏，最好存放在竹篮里，挂在通风阴凉的地方，盒装月饼，应将盒盖打开，使其通风，存放时还应注意避光。

中秋月饼是应时食品，较适宜现产、现销、现买、现吃，不宜放过久，才能保持月饼独特的风味。小编在此建议小伙伴们月饼要趁鲜吃，不能存太久哦。

中秋快到啦！中秋佳节最开心的莫过于和家人一起吃月饼赏月了，但是家有孕妇，孕妈妈可以吃月饼吗？孕妇吃月饼不可随意，多吃月饼损害胎儿健康哦！

:每逢佳节倍思亲"，一年一度的中秋佳节即将到来了，传统的月饼又将成为人们走亲串友的必需品。

各种各样的月饼层出不穷，这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来。关于孕妇是否能吃月饼这个问题，一直流传着两个说法，一个是，孕妇能吃月饼，但是要适量，另一个是，孕妇不能吃月饼。那么，究竟孕妇能吃月饼吗？营养学家提醒，为避免伤阴耗液和影响胎孕，孕妇不适宜多吃月饼。

孕妇吃月饼对胎儿好吗？

月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月饼，否则对孕妇身体是有伤害的，而且会影响到胎儿发育，所以建议孕妇可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻，另外可以搭配相应的水果一起食用，因为，水果中富含有维生素，可以促进消化。

在此建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼也能补充一些营养素。但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况。

孕妇多吃月饼的三大危害

1、多吃月饼易生:热气"

从中医营养学角度来说，月饼多为:重油重糖"之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生:热气"，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2、月饼中的:营养"很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里），而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的:营养"很是过剩了。

3、莲蓉月饼也不宜多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。