3.芦荟

春天的芦荟是棒的，特别鲜嫩那种，日常你除了可以使用一些芦荟护肤品之外，你也可以在市场上购买一些比较多汁鲜嫩的芦荟做成好喝清爽的芦荟饮，一个星期偶尔喝几次，可以很好地滋润你的肠胃，另外身体方面也能顺畅排毒，你的肌肤情况一般在春天的干燥天气里也能超级滋润无瑕。

4.桑葚

其实差不多从快过年的时候，桑葚就有的买了，不过那个季节的桑葚一般甜度比较差价格也是特别高，吃的时候比较容易肉疼，但是，春天的时候桑葚就会逐步多起来，那么，就放肆任性吃一些吧。桑葚是一个特别补铁的水果，那些在春天很容易感觉到昏沉头晕的女性，可以把桑葚当做自己补铁补血的:药"，除了很补之外，桑葚也是超级美容的，让你的肌肤特别润滑带弹性。

女人在春天的时候不管是身体还是肌肤很容易出状况，你要会吃这样的保健食物，才能让你在春天的时候保健又美容。

春天来了，春季养生保健应该怎么做呢？以下小编为您介绍几个春季养生小常识，也是特别针对女性春季养生的小知识哦。所以呀，女性朋友们一定要仔细的看哦。

饮食篇——春季饮食原则

春季的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。

春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油麦菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘腊膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素e的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、卷心菜菜花等。

医学认为，:春日宜省酸增甘，以养脾气:。这是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充蔬菜的不足。春季养肝食为先。

女人一怕变丑，二怕变老，可是这两样真的就无法让人阻挡了吗？其实在日常生活中，女性保健只要日常饮食多加注意和多锻炼的话，衰老就会慢慢减速的哦。爱美的女人，今天来一起学习如何让自己慢慢变美的冬季保健健康食谱吧。

一、山药猪蹄丰胸汤

材料：新鲜山药 200克猪蹄 600克王不留行 10克红枣 10颗米酒 1大匙(1大匙=15ml)

做法：

1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。

2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。

3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可

功效：丰胸润肤、补气

山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥,，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。

不是有一句话是这样说的吗？女人天生爱逛街，女人天生爱漂亮。的确，女人就是这样的，只要是和美容有关的，我想她们都喜欢。女性养生保健，女性美容养吃什么好呢？关于这个问题，小编我专门搜集了一些美容书籍，发现女人应该多吃以下几种食物，既能养颜又可以抗衰老，是女人保健的必备健康食谱哦。

常食花粉远离皱纹

花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素a对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素b可增强皮肤的新陈代谢，维生素c可增强皮肤弹性，维生素e可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。

细肤美颜吃点牡蛎

牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有:海牛奶"之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。

山药青笋炒鸡肝 改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。