习练瑜伽的环境和背景音乐使心灵放松。瑜伽的练习场一般都是温馨、优雅、安静，加上背景音乐舒缓、优美动听，使人的精神、神经系统得到有效调节，使身心融入到环境和优美的音乐中，更快的放松身心，愉悦身心。

  舒缓的运动形式使人:身随心行"，仿若是心灵的体操，能随着心灵的需要发挥身体的能力和挖掘身心的潜能，并且注意力和判断力得以发展。瑜伽运动过程如同自我暗示训练的方法，通过放松身体来达到心理状态的放松。渐进式肌肉放松训练的效果相当广泛，已被证实能降低焦虑、提升自我概念、减少失眠的痛苦等等。

  用冥想的方式净化心灵，提升意志力、专注力、感知力。冥想是有意识地将注意力集中在某一点或想法i:,在长时间反复习练下，使人的大脑进入更高地意识，从而得到身心的宁静，达到身心灵的全面合一，最终达到天人合一的境界。现代人的心理压力越来越大，冥想是可以采用的减压舒心方法。冥想中，习练者能够控制意识来抵御外界环境的不良诱惑，克服内部情感的刺激，使人思想集中，驱除杂念。习练冥想净化心灵的方式常用的有语音冥想、呼吸冥想和注目凝视冥想共种。语音冥想是利用声音的振动，把人心灵从种种世俗的思想、欲念中摆脱出来，驱除外界的噪音和纷扰的思绪:呼吸冥想要求把注意力关注到呼吸节奏上，更加关注身心的关系，使身体放松、思绪平静;注目凝视冥想是观察一物体后，思想集中到这一事物上。

  精神层面的上升。瑜伽的哲学思想是梵我合一，尽管在瑜伽的修行过程中，习练者会经过会遇到不同的情况、不同的习练阶段，但是缎终的日标是认识自我、把我自我、提升自我，计外在的自我和内在真实的自我融合。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

专家认为，父母的在教育孩子时的语言对孩子产生着深刻的影响。失误的、不恰当的语言会影响孩子的心理健康。这些语言主要是指：

一是对幼儿讲专横话。有的父母不懂得教育规律和幼儿心理特点，只知严厉斥责。父母专横斥责，幼儿还不知错在哪里，长此以往，孩子会逐渐形成胆小、畏惧、压抑、内向、反抗、倔强等性格。

二是对幼儿讲模糊话，即父母对儿童讲是非不分的话。如带孩子见到熟人亲友时，他们常会逗孩子夸赞几句“这孩子多聪明，就是有点瘦，你们多给他营养营养嘛。”回答说“我们这孩子真挑食，这不吃那不吃，真拿他没办法”。这句话本身实际上是对孩子挑食现象的肯定、赞许和暗示，起的是强化作用。

三是对幼儿讲糊涂话。如有的家长在与别人说话时，指着自己的孩子介绍说：“这是我家的小皇帝。”日久天长会使孩子逐渐形成任性、粗野、不讲道理、懒惰、好吃讲穿等不良习性。

四是对幼儿讲反话。幼儿年幼无知，听不懂父母的反话，因此必须正面讲道理。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

许多父母由于望子成龙、望女成凤心切，都很早地对孩子进行文化知识的教育，以免孩子会输在起跑线上。但根据有关研究，过早对孩子进行文化知识教育，并且学习和教育方法有误的话，会给孩子的心理带来不良的影响，也会影响进入小学后真正的文化知识的学习。因为在幼儿期，儿童的性格、情绪情感、能力、人格等方面都处在奠基的时期，这时让孩子学习他并不能完全理解的文化知识，会给他造成很大的心理压力，使孩子情绪紧张，焦虑，严重的还会出现逆反情绪、性格孤僻、遗尿等现象。所以，对孩子进行早期教育，要注意一是时间上不要过早，一般应在三四岁以后，二是内容上要照顾到儿童的兴趣，不要拔苗助长。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  人类行为遗传学的研究已经证明，人类的行为和人类的身体一样是在遗传和环境的相互作用下发展起来的，人的遗传基因的差异不仅表现为人的身高、体型等结构方面，，也表现为行为方面的差别。

  影响幼儿心理健康的遗传通常分为三大类：

  1．明显地由于遗传因素而引起的行为异常

  例如，唐氏综合征（又叫先天愚型），表现为智力严重缺陷，样子呆傻，反应时间长，对言语的理解也很差，语言和算术能力很差。唐氏综合征患者和精神病患者的子女患病率比正常人高，许多精神病患者生的孩子交给别人抚养，但仍然会患精神病。

  2．由某一遗传性缺陷而间接引起的异常行为

  例如，有些研究发现男性反社会行为的某些形式，可能与性染色体中存在过多的x或y有关。近亲结婚，父母的生殖细胞会把基因传给下一代，如果有致病基因，传给后代则会发展成为遗传性疾病。又如，语言能力发展的基本条件足听觉器官、脑组织和发音器官正常，其中一方有问题，就会导致幼儿的语言障碍。

  3．环境起主要作用，而遗传起轻微作用

  例如，幼儿语言发展的首要条件是遗传，但是起主要作用的还是环境。有的幼儿说话早，而有的幼儿说话晚就是最好的例子。因为语言发展早晚受到遗传、环境和幼儿本身气质的影响。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！