虽然乳腺增生是一种女性乳房常见疾病，但由于很多女性朋友平时不太注重这方面的检查，也不清楚自己到底有没有乳腺问题。其实，除了平时要加强乳腺自测外，更要注意乳腺增生的日常防治方法。

第一，保持良好的心态

如果得知自己患有乳腺增生，不要过于担心和烦躁，应该先对它有正确的认识，并保持一个良好的心态却面对。反之，如果心态不好，可能会加重内分泌失调，最后导致乳腺增生情况更严重。

第二，养成良好的饮食习惯

平时的饮食尽量远离不健康的习惯发展，多吃瓜果和蔬菜，不挑食，少吃过分油腻、辛辣、油炸等垃圾食品，多吃粗粮。

第三，保证规律的生活习惯

劳逸搭配得当，生活规律性强，不熬夜、保持和谐的性生活，这样可以避免内分泌失调，从而达到预防和治疗乳腺增生的效果。

第四，进行适当的锻炼

平时坚持锻炼，不仅能提高身体的免疫力，还能防止过度肥胖引起的乳腺增生。

第五，避免乱吃避孕药

吃多了避孕药容易导致内分泌失调，也容易造成乳腺增生和不育。

第六，学会自我检查

养成每个月进行一次乳房自查的习惯，可以选择在月经过后检查乳房是否有结块或胀痛的感觉。

第七，定期去医院检查

除了要学会自查外，也要积极参加乳腺体检，最好每年都进行一次。

在生活中人们生病之后经常会使用到药物，但是药物对人体的反应很多都是未知的，人们为了治病，只能在使用药物之前明确自己是否有药物过敏史，每一次用药其实都是有风险的。一些容易过敏的体质很容易发生药疹，一定要认真预防。那么防治药疹的注意事项有哪些呢？

1、用药谨慎

平时用药一定要谨慎，不能随意滥用药物，如果在用药的过程中出现了一些皮肤瘙痒、丘疹的话需要到医院检查是否得了药疹，因为这些可能是药疹的初期症状，要高度小心。

2、建立药物过敏卡

在生活中人们要积累自己对药物过敏的例子，建立药物过敏卡。在日常就医的时候需要对医生表明对某一类药物有过敏情况，避免出现药疹这类情况，在用药前也要配合医生进行皮肤过敏实验。

3、日常护理

在发生药疹之后，患者也不要过于紧张和焦虑，要做好日常的护理工作。可以多喝水，有条件的话可以进行输液治疗，可以加快药物在体内的代谢，饮食要清淡，可以多吃高蛋白和高热量的食物，在出现感冒发烧的时候用药一定要小心，一些药物不能共同使用。

乳腺增生不能吃什么食物？乳腺增生也是一种常见的妇科病，本文将为大家介绍乳腺增生的饮食注意事项。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。 那么，乳腺增生不能吃什么？

乳腺增生不能吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，不能吃避孕药及含雌激素美容用品、不能吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 多运动，防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。乳腺增生患者要注意生活规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

通过正确的方法，乳腺增生是完全可以进行预防和保健的，只要采取的措施合理，完全可以避免患病的可能。下面为大家介绍有关双侧乳腺增生的预防和保健方法：

1.心理上的治疗：很多人对乳腺增生都有错误的认识，认识只要一患病就离癌症不远了，所以往往会有非常大的心里压力。不良的心理因素只会让身体的机能受到影响，从而引发其他病症，所以患者一定要在患病的时候，保持愉悦的心情，不能思虑过多。

2.改变饮食，远离所有的油炸、辛辣、寒凉的食物，要多吃水果、青菜、粗粮和一些肉制品。

3.生活要有规律，保证性生活的规律性，不能过于的频繁，适当的性生活有利于控制内分泌的失调。

4.多运动，避免肥胖儿导致机体的内分泌失调。

5.禁止滥用避孕药和过多的进行人工流产，妊娠后最好都是哺乳喂养。

6.定期的进行妇科检查，和乳腺增生的复查。

7.明确诊断，病情遵从医嘱，选择正确的治疗仿佛，不要盲目的相信偏方。