有肚子的女人，身材一般都不好，因为有水桶腰。想要有好身材，就要想法子减肚子。那么女人减肚子呢?这几个减肚子的方法挺不错的，建议女人们来了解一下。

女人如何减肚子

第一、沙拉不要吃

很多女人喜欢吃素食减肥，但是其实这样子起不到好的效果。因为很多女人平日里都喜欢将各种水果或是蔬菜放一起，再倒入沙拉酱搅拌均匀后食用。之所以这样吃不能减肥，是因为沙拉酱的热量很高，吃多了反而不利于减肥。如果你想要吃素食减肥的话，还是应该直接生吃水果比较好。

第二、多喝饮料

饮料不仅有解渴作用，同时还有利尿效果。每次喝了饮料以后，往往容易有尿意，从而开始频繁的上厕所。当你排尿的时候，体内多余的水分就会被排出来，帮助你改善水肿，让你看起来苗条一些。其中常见的饮料有白开水、茶饮、咖啡等等。注意了，糖多的奶茶还是不要喝了，因为常喝也容易发胖。

第三、做俯卧撑运动

做俯卧撑的时候，肚子上的肌肉会加入到锻炼的范围内，同时还能加速肚子上的脂肪燃烧，从而起到减肚子的效果。当然，做俯卧撑的时候，动作要尽量标准一点，这样才能让减肚子的效果发挥到最佳。其中动作是这样的：用你的手肘和前臂做支撑，整个人俯卧在垫子上，然后再慢慢提起你的臀部和腰部，让你的全身形成一条直线就可以了。其中，建议每天都要坚持做，而且坚持多做几组，每一组做十个，做完后休息几秒钟，再接着做，直接整个过程完成，就可以停下来了。而且做完以后，要记得捏一捏你的手臂和大腿肌肉，帮助肌肉放松。

宫寒就是子宫寒冷，这可是不好的，因为子宫是喜温的器官，只有子宫内部保持温暖，才适合胚胎发育生长。如果宫寒严重的话，往往是很难受孕的。所以说，要尽早调理。那么女人宫寒如何调理呢?这里推荐几个好方法，有宫寒问题的女人，请务必要认真看。

女人宫寒如何调理

方法一、经期要做好调养

处于月经期的女人们，抵抗力会下降，如果不注意保暖的话，身体很容易着凉而生病的。身体虚弱的时候，寒气也更容易侵入女人们的身体。所以说，请务必要做好调养。比如说穿多一点，要让身体暖和起来;比如说要多喝热水，赶走体内的寒气;比如说吃热食、喝热汤，驱寒效果好，还能补充营养。还有就是吃东西的时候，请忌口生冷的食物，以免加重寒气。另外，凉水也不要碰。

方法二、常喝热茶

准备好五十克的红糖，4片去皮的生姜片，之后将它们放入锅中用中档火候炖煮五分钟。就可以将姜片过滤掉，留出汤水当茶饮用。坚持月经来的时候，每天喝一杯，坚持一个星期有助改善宫寒。因为生姜和红糖都属于性温的食物，吃它们能够驱寒。其中，非经期的时候，不要喝得太频繁，一个星期喝一次就可以了，不然喝多了很容易上火，反而会给女人的身体带来不适。而且饮用的时候，要记得趁热喝，效果会更好，喝下去之后，身体也暖和得快。

方法三、坚持运动

有运动的女人们，血液循环快，而且身体的新陈代谢能力也会变强。一些女人宫寒严重就是因为平日里缺乏运动，造成寒气排不出去导致的。所以说，建议女人们要坚持运动，这样子才能逼出身体内的寒气，让子宫慢慢恢复温暖的环境。其中，最适合女人的运动有慢跑、散步、瑜伽等等，要记得坚持做。

很多人总是会感觉才吃了一点就感觉到肚子很胀了，其实这是肚子胀气的因素。那你知道肚子胀气是怎么回事吗?应该怎么去改善才好呢?

导致肚子胀气的原因

第一，爱吃产气的食物

为何会出现胀气呢?可能是因为产气类的食物吃多了，导致肠道内产生了不少的气体。因此要记住洋葱还有橄榄以及菜花等食物要要少吃哦。

第二，压力太大

压力也是造成胀气的因素哦，当压力过大时就会直接影响到中枢神经的西系统，因而出现了胀气的情况，朋友们应该适当学会缓解压力哦。

第三，肠道问题

当你的肠道能力下降了，那么食物的消化也会出现异常了，长时间堆积在肠道的朋友很容易造成提起的滋生，从而诱发了肚子胀气的问题。

肚子胀气怎么办才好

第一，少坐多动

久坐是多数人的特征，当你在久坐的时候你的肠道就会慢慢的失去功能，胀气等问题就会随之而来。因此要减少久坐的时间尽量多动动，比如说坐了一个小时就站起来走走。

第二，睡前运动

你知道肚子胀气怎么办才好呢?其实可以试试做做运动哦。每天睡前可以来几组伸展运动或者是做点瑜伽以及按摩等等。

第三，饮食

当你出现肚子胀气时可以选择用饮食来了解了，可以将谷芽直接下锅烧煮了，再将金橘捣碎放进去烧煮，据悉这种方法可以快速的消除胀气哦。

小编想说肚子不舒服对于朋友们来说是异常的难受，因此都想着尽量的改善。如果说你是因为饮食的因素，那么适当的吃一些有利于排气的食物;如果说你是久坐造成的，那么锻炼就是唯一的方式了;如果说你是压力异常造成的，那么及时的排压是最好的。

卵巢的重要性众所皆知，女人们的卵巢健康，才能保持青春靓丽。因为卵巢承担着分泌雌激素的功能，人体雌激素不足的话，女人们会老得特别快。因此，为了自己老得慢一些，身体健康一些，必须要学会保养卵巢，那么保养卵巢该怎么做呢?首先应该改掉伤害卵巢的坏习惯，感兴趣的话，务必来瞧瞧。

保养卵巢该怎么做

一、保持情绪平稳

虽然说生活中难免会遇到令人不开心的事情，但是需要注意了，长期不开心导致情绪波动过大的话，可是会损伤身体健康的，比如说会伤害卵巢。拥有积极的情绪，卵巢功能才能保持活跃，并且更好地分泌雌激素，让女人们的皮肤看起来水润有光泽。相反，若是整天不开心，甚至暴跳如雷，每天都在生气、悲伤等不好的情绪中度过的话，卵巢功能会减退。如此一来，皮肤也会变粗糙，看起来一点光泽都没有。

二、保持充足的睡眠

如今的年轻人似乎把熬夜当成了一种生活习惯，如果不熬夜就睡不着。这样子可不好，因为经常熬夜的话，会造成体内激素分泌紊乱，从而致使卵巢功能早衰。另外，经常熬夜的话，会耗伤经血和肾气，这样子对卵巢功能的发挥也是有影响的。所以说，女人们别在熬夜了，除了偶尔需要熬夜加班工作之外，日常的时候，别在熬夜追剧，打游戏之类了。晚上到点了就早早放下手机，去缩被窝吧。

三、适当活动身体

现在很多女人都是在办公室内上班的，整天都窝在办公室里，很少起身活动，时间长了会影响全身的气血循环，进而造成气血不畅问题，从而增加患上卵巢囊肿的风险。为了你卵巢健康，不被卵巢疾病盯上，在日常工作的时候，要适当活动身体，比如说起身打开水，上厕所等等，总之不要一直坐着不动就好了。