在女孩子们的少女时期，正是她们身体各个部位迅速生长的阶段，此时，她们的饮食一定要讲究起来，这样才能保证她们在日后的时候，有个好的身体基础和条件，于是，你要管住自己的嘴巴哦，这样的三类似食物，即便是再想吃也要忌口呢。

第一类：生冷凉性的食物

青春期间，女孩子们一般就会经历月经的到来，此时，正是你身体进入到一个新的时期和阶段的时候，如果你在这个时候，经常性吃一些比较寒凉的生冷东西，那么，就会让很多的寒气和湿气停留在你的身体里，尤其是赶上月经期的时候，你这样吃就会让你的经血不能顺畅排出去，你就会刚来月经就饱尝痛经的煎熬之苦。相反，如果你不吃这些东西，那么，你也就少有这些方面的痛苦。

第二类：膨化的食品

青春期也是最容易饿最容易馋的时候，尤其是那些味道和口感比较酥脆的膨化食品，是她们的最爱，但是，在这个时期，你最不需要的就是过多的热量，你在长个头的同时也是很容易就长肉的，如果你这些东西吃多了，那么，太多的热量和脂肪就会让变得很胖，女孩子太胖了不仅没颜值，同样的更会影响到你各个方面的健康发育状况。

第三类：辛辣的东西很刺激但是不要吃

这个时候女孩子们，在吃东西的口感方面也会更加追求刺激，于是，那些比较辛辣的东西就成了她们的最爱，要知道这个时候的你们，皮肤最嫩但是也最脆弱，如果这些刺激的东西吃多了，那么，你的肌肤自然就会更容易冒痘，脸上粗糙感也会因为吃这些辣物而更加明显。不想让自己变成痘痘脸，那么，辛辣刺激还是好碰比较好。

青春期是女孩子发育和保健变美的关键时期，这个时候你把握好了，那么，日后的你就能少出现各种各样让你烦恼的问题和状况

应该说，在人类发育成长的过程中，大脑的发育进展是最快的。宝宝在出生之时，脑部发育离成熟还差的很远。但是，来到这个世界之后，外部环境的刺激促使宝宝的大脑开始飞速发展。在宝宝两岁左右时，大脑的发育就基本完成。而宝宝两岁前大脑的发育分为两个重要的阶段：

第一阶段，也就是宝宝出生之前，准妈妈的整个孕期。此阶段宝宝的大脑是怎么发育的呢？这一阶段当中，叫做长数量阶段，也就是说在孕期宝宝的大脑一直都在长脑细胞。当宝宝出生后，脑细胞数量的增多就会开始加快，逐渐接近于成人。

第二阶段，宝宝出生后。第一阶段长数量，那么第二阶段大脑就开始增加质量了。在宝宝出生的三个月后，和脑部神经细胞产生连接的“突触”为最高值，到6个月时dna不再增加，在宝宝出生1年左右，其少突神经胶质细胞已经可以占到成年人总量的70%，3岁左右时宝宝小脑已经趋于成熟。

所以说，宝宝1-2岁的这个时期是其大脑发育的最关键的时期，此后发育就会减缓。

每个父母都希望自己的孩子能够茁壮的成长，拥有一副健壮的身体。其实孩子的生长发育自有其规律，而父母过早干预，让孩子从事某些健体运动，殊不知这些运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

扳手腕：儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。

兔跳：在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

拔河：从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正常。

练肌肉：在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。

倒立：尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

玩滑板车：8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。

99热心医生温馨提示，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。

  到了少女时期，开始发育了，这对女孩子，是一个很重要的时期，性教育就不能忽视了。

  首先，注意少女的美育。这对于少女的身体健康和精神健康都十分重要，告诉她，这种发育是正常的，并没什么可羞的，不要束胸，不要节食。讲清楚健美是什么意思，细细瘦瘦的女人，弱不禁风，那并不是美。你不仅是一个女子，同时还有自己的理想和事业，要完成这个事业，一方面要有知识上的准备，另一个方面，要有身体上的准备。一般11-15岁的少女，其父母也不过30-40岁，完全有能力和孩子一同锻炼身体，这对中年人也有好处。早起带孩子一同跑跑步、作作操、打打羽毛球或作些别的活动，是非常有益的，可以使少女一天的学习精神饱满，也会使她了解健康的美是十分重要的。

  对于少女的初潮，要提前讲给她听，让她有思想准备，并详细说明经期卫生和注意事项。

  少女常常为脸上生:痤疮"而苦恼，千万不要让她去挤，可以顺便讲一讲内分泌的作用，消除她的心理负担。对于那些因生痤疮而总是照镜子的少女，要注意引导她把注意力转到别的方面去，并且说明这是会过去的，大人们差不多都经历过这个阶段，当然特别严重的，还是应当就医的。

  在进行生理方面的教育的同时，对于少女的交友，应特别加以注意。

  少女对异性有兴趣，或对某一、两个男孩特别关注，这会成为她的秘密，父母对此不要刻意探询，甚至偷看她的日记，因为，12-15岁之间的少女，已产生较强烈的独立性倾向，她们比较自信了，如果父母对她们严格限制，偷看她们的日记和信件，会严重地伤害她们的自尊心，使得她们和父母之间无法交流思想，那么教育就无从谈起。首先，要同孩子建立起彼此间的信任，如果她在讲述学校的情况时，流露出对某一个男生的关注，不必大惊小怪，如果她带男生到家里来作客，家长应亲切热情，不必疑神疑鬼，更不要再三追问。

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