有一个小朋友叫航航，他今年刚满三岁。航航很熊，在家里经常捣乱，妈妈对此很头疼。但最近几天航航的情况有点不对劲：精神很差，也不爱运动，低着头坐在那里，对妈妈爱答不理。妈妈以为航航感冒了就给他吃药，可过了几天都没有效果，于是妈妈带着航航去医院就诊。

  医生观察了航航的表现后认为是缺铁，并不是妈妈认为的普通感冒。医生判断的依据是：航航除了精神不佳外，海边的暴躁易怒，注意力也变得很差难以集中。这几种表现在一起，就能诊断是缺铁了。航航需要及时补铁，才能缓解这些反常的表现。那么，宝宝缺铁、缺钙或缺锌到底有那些表现呢？我们一起来看看吧。

  1.宝宝缺铁的表现

  假如宝宝缺铁，他的手掌和手指甲会变白，而且耳朵等部位也会变白。这时，宝宝的精神会变得很差，干什么都没有劲，极易疲劳。在情绪上，宝宝变得暴躁易怒；在注意力上，宝宝很难集中精神，做事常常三心二意。

  如果宝宝出现以上表现就可以判断宝宝缺铁了，父母需要给宝宝多吃含铁的食物，及时让宝宝补铁，恢复身体健康。

  2.宝宝缺钙的表现

  宝宝缺钙会变得很烦躁不安，情绪波动很大，常常无缘无故的就大声哭闹。晚上睡觉也很容易惊醒，继而大声哭闹。另外，宝宝睡觉会经常出汗，尤其是睡着后出汗更厉害。

  如果宝宝有以上表现，父母要及时给他补钙，以免让正常的生长发育受到影响。

  3.宝宝缺锌的表现

  宝宝缺锌，最常见的表现就是乱咬物体，比如挨咬指甲、玩具。衣物或者是泥土等等。宝宝缺锌还会影响身体免疫力，让他经常生病，严重的话还会导致宝宝近视眼。

  如果bb有这些表现就说明他缺锌了，父母就要警惕起来。父母要让孩子多吃含锌食物，确保大脑的发育。

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掉头发由多种原因引起，常见的原因有家族遗传、节食减肥、精神压力过大、肾虚等等。如果掉头发是由缺乏微量元素引引起，那么下面的微量元素缺乏掉发的症状你了解吗？不清楚的话赶紧对号入座，拯救掉发迫在眉睫！

1、缺锌

锌摄入不足或者对锌吸收或利用受损会以及某些锌代谢性疾病皆可造成锌缺乏，进而引起掉头发。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。

2、缺钙

钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这表明了头发中钙含量偏低。

3、缺铁

铁是人体基础代谢中重要的微量元素，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。

4、缺铜

铜是体内许多酶的必须成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜可使毛发枯燥变黄。

微量元素缺乏严重危害儿童身体健康并造成民族智能损伤：

1.维生素a缺乏

表现：维生素a缺乏可造成视觉功能的损伤，即使轻度维生素a缺乏也可影响儿童的免疫功能，降低儿童的抗感染力，导致呼吸道和消化道感染等疾病的发病率和死亡率增高。维生素a缺乏还会导致儿童生长发育迟缓及影响骨骼及软组织增长；引起干眼病、夜盲症等症状。

富含维生素a的食物：肉类、乳类、鱼类、蛋类和蔬菜中的胡萝卜、番茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜富含维生素a。

2.锌缺乏

表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。

富含锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。

3.铁缺乏

表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。

富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。

4.钙缺乏等症状

表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素d缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

富含钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

5.碘缺乏

表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。

富含碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

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  宝宝的身体健康，是父母最关心的问题。父母总是担心宝宝身体是不是缺钙啦？是不是缺铁啦等等。其实当宝宝身体缺少某种微量元素时，他的身体会出现一系列症状，父母只要认真观察，不难发现宝宝到底缺什么了。

  当宝宝缺钙时

  宝宝缺钙时会有以下症状和表现，父母请留心：

  1.宝宝情绪不佳，显得很烦躁，甚至会无缘无故哭闹。宝宝日常活跃性不高，对周围环境发生的事情漠不关心。

  2.宝宝很难入睡，即使睡着了也很容易被惊醒，放声大哭。

  3.宝宝出汗很多。不管天气如何，宝宝身上总是有汗，特别是宝宝睡着了以后会出很多汗。

  4.宝宝表情不丰富。日常生活中宝宝表情很少，看上去较呆板，语言发展和动作明显比同龄人慢。

  5.宝宝出牙很迟。宝宝缺钙会导致宝宝一岁了还没长牙，卤门闭合也很迟。

  6.宝宝有厌食挑食的毛病。宝宝身体无法摄入充足的钙，会导致他吃东西没胃口。

  7.宝宝常有湿疹。宝宝身上经常出现湿疹，在耳后、脸部和头顶等部位多见。

  8.宝宝有鸡胸和驼背的症状。当宝宝鸡胸驼背，说明他已经是严重缺钙了。

  当父母发现宝宝缺钙时，要多给吃含钙量丰富的食物，多锻炼身体，常晒太阳，保持营养均衡。

  当宝宝缺铁时

  宝宝缺铁有这样的表现，父母要多观察：

  1.观察宝宝的指甲和面色。宝宝缺铁时，她的手指甲会有泛白，苍白的情况出现。另外，他的脸部、耳朵和手掌会比身体其他部位更白。

  2.观察宝宝的情绪和精神。宝宝缺铁时，他很容易激动，烦躁不安；他的精神不佳，不爱动，稍微运动就会疲劳。

  3.观察宝宝身体症状。宝宝缺铁时，会有头晕耳鸣的症状，还有可能会有口腔炎、呕吐腹泻的症状。

  当父母发现宝宝缺铁时，父母要多给宝宝吃含大量维生素c的食物，添加辅食时要选择强化的高铁米粉等等。

  当宝宝缺锌时

  宝宝缺锌的症状有以下这些，父母要多注意：

  1.宝宝有异食癖。宝宝缺锌，常会吃一些奇怪的东西：衣物、玩具、头发、纸屑等等。

  2.宝宝体质差免疫力差。宝宝缺锌，他的生长发育速度会跟不上同龄人，经常发烧感冒等等。

  当父母发现宝宝缺锌时，父母要多给宝宝吃含锌的食物，比如猪肉、羊肉、核桃、豆类、花生等等。

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