不知道大家有没有这样的感觉，在进入梦乡的时候，身体突然像触电般抖了一下，或者或者脚不由自主猛地踢一下，然后瞬间被惊醒！对于这样的情况网上的说法是五花八门的，有的说是还要长高，有的说是缺钙，有的说是神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。对于这样的说法显然是没有科学依据，下面小编就为大家解答下吧！睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？

关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

什么是肌抽跃症？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。睡觉时突然抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现。

为什么会出现肌抽跃现象：

过于疲劳：工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。

缺钙：长期缺钙、血钙低则会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

不知你们有没有过这样的经历，就是晚上在即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，自己瞬间被惊醒！这到底是啥情况？睡觉时突然抖一下是什么原因啊？有人说缺钙，有人说还在长个儿……这些是真的吗？

而有的人会发挥无限的想象了，答案更是吓人说是神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有…言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是临睡肌抽跃症。那么为什么会出现肌抽跃的现象呢？

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。下面我们就来一一介绍哪些办法可以缓解睡觉时肌抽跃！

什么是肌抽跃症

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。

为什么会出现肌抽跃现象

1、过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。

三、睡觉时腿抽筋是怎么回事

抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。

小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。

四、睡觉时腿抽筋该怎么办

1. 晚上如果又抽了，就起来脚踩地，很快就好了。

2. 注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。

3. 有空可以多晒太阳,这样可以帮助钙的吸收。

4. 多吃些含钙比较多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品，避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等。

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睡梦质量的好坏反应一个人的生活质量，而睡觉时的表现则体现了一个人的身体健康状况。我们人睡觉的时候总是有千奇百怪的表现，有的会梦游、有的会打呼噜、有的会腿抽筋，还有的会突然像受到什么刺激似的抽搐一下。

睡觉时身体抽搐视乎时间很常见的现象，令人感到不解的是，有时候身体的抽搐连睡梦中的自己也能感知到，这样的症状究竟是怎么回事呢？接下来就和小编一起来详细了解一下。

一、睡觉时抽搐一下是怎么回事

睡觉时突然抽搐一下，医学上叫间歇性神经颠动，成人大都有，这是自然的现象。但如果经常发生,而且很剧烈的话，那可能是血钙低导致神经,肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。容易激动、焦急、谵妄，肌肉抽动，手足搐搦。

二、睡觉时抽搐的原因有哪些

睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害，长期肠瘘、胆瘘等，总结为以下几点：

1.人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。

2.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

3.人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。

4.缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。