奶水不足的妈妈，怎样正确催奶呢？记住发奶必备三个要诀，就是多亲喂、多喝汤汤水水多、多吃蛋白质高食物！今天就给大家介绍几个增加奶水的好方法。

1、吸吮刺激

哺乳期妈妈要想产奶多，最重要的就是加强婴儿的吸吮刺激，吸吮刺激次数越多，产生的奶水也就越多。

2、按摩

露出乳头，围绕乳头均匀按摩，或者用手掌大鱼际或小鱼际轻轻按摩、温柔抚摸乳房壁。在孕中期开始，每天或隔天1次，每次按3分钟。如果在按摩的同时，找一个非常钝的梳子，用梳子像梳头发一样从乳房的根部梳到乳头，可以非常有效的促进妈妈乳房的血液循环、畅通输乳管道，使乳房分泌更多乳汁。

3、热敷

适当地热敷乳房可以改善乳房的血液循环，增强乳房刺激和输乳管的通畅、营养物质的摄取和排乳功能，同时能够间接增强泌乳功能。

什么时候催乳最好有什么手法可以催奶，催奶讲究一定的方法，也讲究吃什么喝什么比较好催奶，像了解月子猪蹄汤的做法就很重要，因为这是一种专门用来催奶的食物，既能够给产妇充足的奶水，还能够帮助产妇恢复身材，重新找回自信，特别的好。

什么时候催乳最好，产妇不知道什么时候催乳好，可以去爱帝宫官网查看详细内容，基本上爱帝宫的工作人员会把具体的催奶方法罗列出来，产妇只需要经常去浏览官网就可以知道催奶的具体方法。

什么时候催乳最好，催奶不仅讲究一个方法性，还讲究孕妇到底要吃什么，坐月子能吃什么水果估计是产妇最关心的事情，因为油腻的东西她们会觉得影响自己的身材恢复，而吃水果才能够补充最基本的影响，其实给产妇催奶不仅要从食物上面考虑，还要从具体生活上进行，基本上产妇生产孩子一个小时以内就要把宝宝抱到自己的身边让它吮吸自己的乳头，很多产妇不太明白为什么要让宝宝来吮吸自己的乳头，其实宝宝的吮吸更加有助于乳汁的分泌，生完孩子之后的三天内产妇每天给自己按摩胸部，慢慢揉搓，如果感觉胸部被自己的按得特别痛，那么要稍微放轻松自己的身体，每天定时给自己做胸部按摩，如果有可能，可以多喝一点产后催乳汤，这样可以帮助乳房分泌乳汁。

什么时候催乳最好，基本上生完孩子之后三天内给自己催乳最好，这个时候是自己身体最放松营养也是最充足的时候，如果您觉得崔乳汤很难拿帮助您催乳，您也可以藏尸老中医的方法，多喝一点点中药帮助自己催乳，当然这种中药要在医生指导下进行煎熬。

产妇生完孩之后要了解清楚什么时候催乳最好，只有了解清楚催乳的具体时间以及注意事项，那么就能够顺利分泌乳汁帮助孩子健康发育，在具体按按摩胸部帮助催乳的方法上，产妇也有很多需要学习与注意的地方，只要细心，就可以帮助自己成功催乳。

母乳对于宝宝来说是最好的食物，因此有条件的妈妈都是选择给自己的宝宝母乳喂养。但部分妈妈因为体质或者其他原因造成没有奶水或者奶水不足的情况。那有没有什么催奶的办法可以帮助妈妈们呢？

1.增加给宝宝喂奶的次数

虽然自己的奶水不足，但还是要坚持每天早晚都给宝宝喂奶，坚持一段时间以后，就会发现你的奶量开始暴增。因为当宝宝的吸吮次数增加以后，一是可以帮助疏通乳头，二是让身体知道自己奶水不足而进行一个补充的作用。

2.按摩

当出现奶水不足或者免疫奶水的时候，很多情况下都是因为乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生产以后，可以选择用按摩的方式帮助疏通乳房，尤其是在洗完热水澡的时候，这个时候的乳腺比较畅通，再按摩的话就是属于锦上添花，因此这个时候的奶水也会更多。

3.补充营养

要知道妈妈乳汁的多少都是取决于妈妈的，因此乳汁中的各种营养都是来源于妈妈的体内，如果妈妈一直处于营养不良的情况，那么乳汁的分泌也不会多甚至没有。因此要想避免出现奶水不足或者没有奶水的情况，就需要在哺乳期的时候多给自己补充营养，例如多食牛奶、鸡蛋或者其他营养价值高的食物。多喝汤汁对于奶水的分泌也有很大的帮助！

有些产妇产后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，容易造成婴儿厌吮，又怕婴儿吃不饱，很多产妇因此就放弃了母乳喂养。甚至大部分的产妇请催乳师催乳之后，仍然不下奶，更加大了产妇的心理负担。

据医生普遍反映，目前以80后为主体的新一代产妇母乳喂养的比率越来越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因为新一代产妇缺乏锻炼，体质不过关，还有就是催乳缺乏耐心。那么，什么东西催奶最好？往下看，让妈网百科告诉你。

如果嫌食补过于繁琐，又见效慢的产妇，催乳羹是目前比较流行的选择，以食代补，替代了药材因此非常安全可靠，运用了科技手段加入了适合产妇的营养物质，综合了食补材料的优点。一般的话可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果。口味较清淡的推荐日本乳泉催乳剂，但储存时间不久。乳之源催乳羹国内评价较高，方便美味见效快，但销售渠道有限，很少能买到。

目前比较流行的各类催乳汤，催乳颗粒并非无效果，妈网百科建议谨慎食用，但食用后如果出现腹泻、乳房肿块等症状应立即停服，及时去医院就诊。