现代科学认为，怀孕前要做一系列的准备，才能保证高质量的怀孕，这不但是对产妇负责，也是对新生儿负责。这一系列的准备可不止需要准妈妈配合，同样也需要准爸爸一起来进行，毕竟一个新生命的诞生是来自于爸爸和妈妈的共同努力，谁也不能放松。中华民族一直以来保持着对饮食的重视和信任，因此也十分关注准爸爸准妈妈孕前吃什么好，希望能通过合理的饮食为身体加分。

首先为了提高怀孕的可能性，可以提高精子和卵子活力的食材是必不可少的。瘦肉、蛋类、鱼虾等海产品、肝脏类、豆类及豆制品、新鲜蔬菜及时令水果，都可以提供充足的蛋白质，改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。另外，要尽可能的补水，帮助体内的金属及有害素沉积的排除，为胎儿提供一个良好的受孕和成长环境，但是在饮水方面建议饮用温开水，含有咖啡因、色素和添加剂的饮品还是尽量减少或者不摄入。

备孕期间的饮食特别需要注意的就是要注重补充一些营养素，最近备受关注的叶酸自然不需要多说，其他的一些营养元素也绝不能放松。铁和钙的需求在女性怀孕初期并不明显，但是到了孕中期却十分重要，大多数的孕妇都容易在孕中期发生缺钙和缺铁的现象，对怀孕整个过程和胎儿的成长都会有很大的影响。但是等到出现缺乏症状在进行食补和药补都是来不及的，因此需要在孕前就进行补充，可以通过多食用鱼类、牛奶、奶酪制品、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏现象。》》》怀孕期间为什么有口臭

以上说了很多在备孕期间应该注意的饮食问题，其实准爸爸准妈妈孕前吃什么好这个问题上最重要的一点是饮食多样化，挑食、偏食是绝对不可以的，每一类食品都要摄入，特别是五谷杂粮，能全面均衡体内的营养，才能保证孕期的顺利和健康。

随着一些生理科学知识的普及，备孕的观念在年轻的夫妻之间越来越普及。很多的夫妻会根据自身的情况选择时间，并且在准备怀孕之前就会做好充足的准备，比如爸爸要戒烟戒酒，妈妈要补充营养调理身体等等，最常见的情况就是通过各种食补，那么问题来了，准备怀孕有哪些要注意的，吃什么有好处呢?有些平时注意控制体重的人一旦决定怀孕了就大吃特吃号称要补充营养，爱帝宫的母婴专家表示其实这是不可取。准备怀孕的女性饮食还是要有一些禁忌的。比如，不能过量吃辛辣的食物，其实一般的人也是不建议过量吃辛辣的食物的，众所周知，辛辣的食物会刺激胃，导致上火，严重的引起消化不良、便秘，准备怀孕或者正在怀孕的女性，因为宝宝长大，子宫增大会影响到身体的其他的器官，包括消化功能、排便等，所以更加不建议吃辛辣的食物。

很多人认为怀孕主要是女性要吃得好、补充营养，其实这是很大的误区，男性的精子质量将会直接影响到宝宝健康和智力等等，因此，备孕中的爸爸准备怀孕有哪些要注意的，吃什么有好处呢?首先，准爸爸应该多吃一些有较多维生素的食物，如我们熟知新鲜的蔬菜、水果。这些食物里面不仅仅有很多的维生素还有丰富的叶酸，叶酸是帮助宝宝大脑、骨骼发育的重要营养元素，并且这些食物有助于提高精子的成活量。其次，要注意营养均衡，注意补充优质的蛋白质和矿物质和微量元素的补充，蛋白质我们都比较熟悉了，经常吃的瘦肉类、鱼虾、动物的肝脏等都含有很丰富的蛋白质，这些都是营养元素都会对增加精子活力有很大的帮助，这也是孕育一个健康优质的宝宝的基本因素。>>>宝宝老是睡不醒是怎么回事，是不是湿气重的原因呢环境日益恶化，食品卫生的问题也是层出不穷，所以爱帝宫月子中心的母婴专家建议准备怀孕的夫妻还是尽量避免食用污染了的食物，有些人可能说这个没有办法避免，其实生活中多注意一些还是很有必要的，比如尽量选择新鲜的食物，水果蔬菜洗干净，生鲜蔬菜要充分的煮熟，水果削皮吃等等。

很多80后的女性都进入了生育高峰，互联网上相关的孕育知识也是不胜其数，那么准备怀孕了，在孕前要注意一些什么呢？总结归纳下来不过以下几点：

1、取环者应在三个月后怀孕。

2、服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法，在停服避孕药六个月后方可怀孕。

3、怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒。

4、药物流产及人工流产者应在流产半年后怀孕，以利于子宫损伤的恢复。

5、养宠物者，应在怀孕前进行体检并和宠物隔离。

6、避免接触有害气体和有害物质，如：油漆，农药，放射线等。

7、怀孕的最佳时机为夫妻双方心情，身体状态均好时，应避免过度疲劳。

8、怀孕的季节应选在蔬菜瓜果较多的三至七月份内，应避开严寒和酷暑季节以益于孕妇和产后母子的饮食营养，身体康复及抚养。

9、进行乙肝五项检查，如有病毒携带应积极治疗。

10、预防神经管畸形，应在怀孕前三个月至妊娠的前三个月的半年时间内每日服用0.4毫克叶酸。

想要孕育一个健康聪明的宝宝，那么在怀孕前三个月就应该开始准备好了。备孕很重要，所以准妈妈们准备怀孕需要注意些什么呢?爱帝宫月子中心的专家指出要想有一个健康活泼的宝宝，一定要把准备工作做好，具体是哪些准备工作需要准妈妈们注意。 如果女性在怀孕前处在铅污染较重的环境中，如果准妈妈铅超标是有可能会遗传给宝宝的，会造成宝宝多动症、学习效率低、情绪不稳定以及自控能力差，而且还会长不高以及贫血等情况的出现。因此想要宝宝前应该去测一下血铅，到医院做血铅测定，只有当检查结果合格才能怀孕。许多血铅高的女性没有临床表现，所以不能疏忽，准备怀孕的女性为了宝宝以后的智力着想，最好提前半年到三个月时间去医院查血铅。化妆品是每个女性都喜欢的也是最常用的，化妆品类别繁多功能都不相同。如果需要简单基础保养可以选择没有刺激、无香料、温和的保湿乳液等。 不过像祛斑护肤品则需要谨慎对待，虽然能在短期内达到祛斑效果，但是里面含汞、铅一旦皮肤吸收进入体内就会危及到胎儿发育。另外准妈妈不要使用粉底、粉饼、眼影、口红等彩妆，因为他们含有较多的色素、重金属等成分，会对准妈妈的身体造成损害，包括一些美白功能的也不要用。准备怀孕需要注意些什么还需要保持标准体重。孕期控制体重非常重要，因为女性太瘦脂肪不够正常数量时，会出现内分泌紊乱不容易怀孕。备孕的女性想增肥可以在饮食上调节。而女性太胖也很难怀孕，就栓怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多，一般有妊娠高血压和妊娠期糖尿病。因此需要减肥，主要措施是控制饮食，增加体育锻炼。 怀孕会让女性的生理发生很多变化，口腔疾病也会增加。孕前一定要治愈口腔疾病，否则会给妊娠带来很多隐患。孕期是牙病的高发期，所以女性怀孕前要关注牙周病、智齿冠周炎等等。为了避免妊娠期牙病以及诊治可能对胎儿产生不良影响，应该在孕前六个月进行口腔科检查。