怀孕了也可以带着胎宝宝去旅行。当然，孕妈妈首先要得到医生的同意，即你的妊娠完全正常，没有危险。其次是最好选择在孕中期出游。因为孕早期有流产的危险，而孕晚期有早产的风险，相对来说，孕中期是最好的出门时机。

怀孕中期，大多数的孕妈妈妊娠反应消失，胃口大增，肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在。怀着美好的期待心情，准备好，一起去旅行口巴！

制定合理的旅行计划

即使身体的状况很好，孕妈妈也不臼甚太疲劳，所以在行程安排上一定留出足够的休息时间。此外，在出发前必须查明到达地区的天气、交通、医院等，若行程是难以计划和安排的，有许多不确定的因素的话，还是不去的好。

选择适合的地区

最好在出发之前了解清楚目的地的天气情况和饮食习惯，早做准备，防止水土不服，多带几瓶瓶装水是很有必要的。最好不要选择海拔高的地区和热带地区，以防孕妈妈的身体承受不了或者传染疾病。还要避免去偏远山区或需要爬山的景点，以免过于劳累。避免前往海岛地区，蚊蝇太多容易感染病毒。

要有人全程陪同

孕妈妈不宜一人独自出门，如果与一大群陌生人做伴也是不合适的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但会使旅程较为愉快，当你觉得景或不舒服的时候，也有人可以照顾你。

选择交通方式

如果是短途，坐汽车出行，要系好安全带，每坐两个小时一定要站起来活动一下。如果是远途，最好选择火车或飞机。坐火车旅行，时间长的话，就要选择卧铺的下铺。坐飞机，最好选择靠近洗手间或过道的地方，同样要注意经常起来活动一下。如果颠簸厉害的话，就不要起身了，在座位上伸展一下身体即可。不要搭乘摩托车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切要量力而行。

饮食要注意

避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况。奶制品、海鲜等食物容易变质，若不能确定是否新鲜，最好不要吃。多喝开水，多吃水果，可防脱水和便秘。

穿衣要舒适、方便

衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，还可以带上外套、帽子、围巾等，以防感冒。若所去地区天气炎热，帽子、防晒霜不可少；平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适；多带一些纸内裤可以应急。

随身携带药品

胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等，使用时要先看说明书，有无孕妇慎用的字样。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大容易造成孕妈妈的体力不堪负荷，因而导致流产、早产及破水。太刺激或危险性高的活动也不可以参与，例如过山车、自由落体、高空弹跳等。

旅途中随时注意身体状况

旅途中，若感觉疲劳请稍事休息。若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等，应立即就医。此外，如果孕妈妈有感冒发烧等症状，也应该及早去看医生。总之，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免造成不可挽回的损失。

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女人每月一次的例假一直要持续到40-50岁之间，在这期间，有时候刚好碰到节假日出去旅行时来月经也很正常，但是在旅行期间必竟没有在家卫生，所以如果月经期间如果去旅行的一定要注意经期卫生。

女青年旅行中适逢月经来潮，切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，所以女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。

除此之外，在月经期间要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，绝对禁止游泳，还应防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外阴，饮食勿过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷，只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。

  孕期旅行是否令你精疲力竭和难以忘怀？我们将在本文中为你提供一些建议以使您在孕期拥有一个愉快的旅途。下面，我们将从以下几点深入我们的主题。如果您是一位准妈妈，以下内容不可错过哦。

  1.减压

  9个月闭门不出并不是让您没有旅行的焦虑的唯一方式，一些简单的规划反而可以让您减轻忧虑。总是假设自己会在机场车站滞留，不如提前动身，为自己留出多一些自由的时间。

  更重要的是，要有足够的幽默感，孕激素会使你在遇到问题时抓狂。相反，在排队的时间在等候延时班机的空闲，放松，读一读书，戴上耳机听听你爱的曲子。

  2.增加体能

  即使登山，参观博物馆，外出就餐，观影一直是你旅游的一部分。现在，一切都该慢下来了；因公出差可能令你无法支配自己的时间，怀孕之前不要把事情安排得过满。一旦到达目的地，就要给自己计划好休息的时间。洗澡，在安静的沙滩上读书甚至在客房里安静地度过一个晚上，都会令你在旅途中缓解疲劳。

  3.合理饮食

  饥饿可能和孕妇如影随形，吃不上饭会令你极其不适。旅行之前，务必备下健康的零食诸如，坚果，干果，压缩干粮等等。带上一瓶水，特别是在飞行途中，防止脱水对你是很重要的。多喝水还会预防脚踝浮肿。

  旅行可能会打破你有规律的饮食，一旦到达目的地就不要吝啬，营养的食物对你和胎儿很重要。如果你知道你即将前往的地方没有足够的新鲜水果，蔬菜和蛋白质，临行前让你的医生给你补充矿物质和维他命。如果你吃不下饭，或者某些食物的味道让你反胃，那么试试一天吃5.6次饭，这会比一天吃3次让你感觉舒适，这会减轻你胃的负担。饮用薄荷和糖水也能缓解您的恶心。

  4.多休息

  你可能会发现你比一般人去卫生间的次数更多，飞机上的卫生间空间狭小，公共厕所的卫生状况堪忧，所以，当你遇到了干净舒适的卫生间赶快使用。提早做好准备，在高速路的服务站点，或者是在登机以前确信你已经解决了内急。

  如果你是坐飞机，乘船，或乘大巴旅行的话，挑选过道上的座位，以便在不打扰别人的情况下去卫生间。在长途旅行中坐在任何位置都有可能使你的腿和脚踝感到肿胀。当你乘车旅行时，一定要至少每九十分钟休息一下，以伸展身体，活动筋骨。

  5.咨询有关免疫接种的建议

  怀孕后你需要额外的注意药物方面的问题，包括疫苗接种。怀孕期间，你的医生会给你相关建议。如果你正尝试怀孕，并且知道你很快就会出国旅行的话，要注意收集疫苗接种的相关信息。

  6.避免患上鹅口疮

  怀孕时，你增加了患鹅口疮的风险，湿热的气候会使得这一状况更加严峻。穿棉质的裤子和宽松的衣服，可以使你减少患这种病的风险。不要穿紧身的牛仔裤和尼龙紧身衣，选择安全的活动。从现在起，不要再参加危险的活动，像：滑水，潜水和其他水下活动。因为，气泡可能在你回到地面时，在血流中出现，这些气泡会对你和你的胎儿造成威胁。

  7.选择安全的活动

  滑水和游乐园中的一些活动也应该被禁止。，突然地加速和减速，或是强着陆，都会对你腹中的胎儿造成威胁。研究显示，怀孕早期，你的体温的增加，也会导致严重后果。所以你应该远离桑拿，按摩和浴缸。不要绝望，你可以做的运动很多，比如瑜伽，游泳，快走。

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  长时间保持一种姿势，会使人感到疲劳，因此，选择能在车厢内自由走动的交通工具火车是较好的。如果乘汽车，建议一个小时都能够停下来一次，下车到坚实的地面上走一走。

  要充分考虑到能够经常去洗手间，如果能够了解到可能遭遇堵车的情况，最好为自己准备好便携式便溺器。

  旅行途中，吃饭比较简单，为减少排便会喝水较少，极其容易发生便秘。途中安排饮食的时候，别忘记自己怀孕的事，要多吃新鲜蔬菜、水果，多摄取水分。

  带上病历记录。出发前一定要带上备医记录，事先找好目的地的医院和电话、地址，以备不时之需。

  旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。外出要多带宽松的衣物，常洗常换，讲究个人卫生。在旅途中不可过劳。行程不要安排得太紧凑，要多安排停留时间，使自己有充分的休息时间。

  旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能随随便便吃。

  对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所及疫区，要及时避开，以免对身体造成危害。登山要控制在海拔1000~2000米高度之内。

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