现在已经4月中旬了，你有没有开始做养生工作呢?小编提醒，想要身体好，就要及时保养身体，比如说选择有营养的食物进食，身体营养充足了，才能让身体运转起来。这里推荐几款4月份养生食谱，想要从吃下手养生的人，必须要来学一下。

4月份养生食谱

食谱一、芥菜炒肉丝

芥菜可是春季应季蔬菜，很多人在春季吃它，是因为听说它有防治春季常见病的好处。建议和猪瘦肉一起炒着吃，可美味了。准备好适量的猪瘦肉和芥菜，将它们分别清洗干净。然后将猪瘦肉切成细条状，放入碗中倒入少许的地瓜粉、料酒、酱油搅拌均匀腌制五分钟，芥菜则切成小段备用。之后等锅中的油烧热后倒入肉丝翻炒至变色，再倒入芥菜段继续炒，炒熟之后加入食盐和味精就可以了。

食谱二、海带拌胡萝卜丝

海带富含碘元素，而胡萝卜富含胡萝卜素，这些营养物质都是人体必需的。多吃它们能够很好地为身体排毒，将身体内的垃圾更好地排出去，减轻身体的负担，让身体更加健康。可以将它们一起做成菜肴食用，增强排毒效果，准备好60g的胡萝卜，25g的海带。然后将海带提前用水浸泡一下，洗净了以后捞起来切成细丝备用。之后将胡萝卜也切成细丝，再放入开水中烫熟，放入盘中。再将海带丝放入开水中焯一下捞起来，也放入盘中。最后加入准备好的蒜泥、香油、食盐、酱油和醋，搅拌均匀就可以吃了。

小编提醒，这两款食谱很适合4月份养生食用，女人们要记得烹饪食用。另外，菠菜、香椿、豆芽、葡萄、樱桃、香蕉、天然绿藻类食物，都是非常适合在4月份进食的。为了给你的身体补充营养，在日常选择烹饪食物的时候，要考虑选择它们哟。

随着立春的到来，就意味着我们进入了初春的阶段。那初春如何养生呢？其实初春就是冬春交替的时候，这个时候身体很容易出现各种不适，因此食谱是最好的养生手段。那下面就简单的介绍几种初春的养生食谱。

食谱一：胡萝卜羊肉汤

第一步：准备好羊肉、香菜、胡萝卜、豌豆、山药还有葱白以及草果，再备上生姜、黄酒、醋还有盐以及胡椒。

第二步：将羊肉直接洗好后切块了，将豌豆洗好，胡萝卜处理后切丝，山药切片，葱姜切段切片备用。

第三步：备好锅加水烧热了，将羊肉烫煮一下。炖锅加水将胡萝卜、山药还有葱姜以及黄酒跟草果下锅，再放入胡椒粉以及适当的水烧煮。

第四步：将羊肉下锅煮烂了，捞出葱姜草果放入豌豆烧煮，再加上盐醋还有香菜即可。

食谱二：黑木耳爆炒猪肝

第一步：备好猪肝、黑木耳还有水淀粉以及葱姜盐，再加上料酒跟香油和味精。

第二步：将猪肝直接处理后切片了，加上水淀粉搅拌备用。将黑木耳直接洗好撕块了。

第三步：备好锅加水烧开了，将猪肝下锅烫煮后捞出。炒锅加油烧热了，将猪肝下锅爆炒，加上葱姜盐还有料酒继续翻炒，炒完捞出。

第四步：锅中留油，将木耳下锅爆炒，再倒入猪肝。加上味精跟香油翻炒后即可。

食谱三：虾仁炒韭菜

第一步：备好大虾、韭菜还有鸡蛋跟麻油，再备好淀粉、盐、植物油和酱油。

第二步：将大虾直接处理成虾仁洗好了沥干，将韭菜处理后切段了。鸡蛋直接打碎放入碗中，加上淀粉跟麻油搅拌。

第三步，锅中加上植物油直接烧热了，将虾仁下锅翻炒，再放入蛋液翻炒。最后加上韭菜翻炒后加上盐还有麻油即可。

以上就是初春必备的养生食谱，建议想要养生的朋友可以来学学哦。

明天就是二十四节气中的大寒时节，那你做好养生了吗?其实大寒养生食补是最好的选择了，那大寒养生吃什么食谱呢?不烦来试试以下的几款吧，可以帮你御寒养胃护心等等哦，来学学这些做法吧。

食谱一：三七鸡汤

第一步，备好枸杞、三七、母鸡还有生姜以及葱，再备上绍酒、胡椒还有味精。

第二步，将母鸡直接宰杀后处理干净了，将枸杞直接洗好，三七直接磨粉备用，葱姜切片切段。

第三步，将母鸡直接放入烧开的水中烫煮，捞出沥干，将枸杞、葱姜还有三七直接放入鸡肚内。

第四步，备好锅加水放入母鸡，再加上三七粉、胡椒粉还有绍酒直接开始烧煮，烧沸后直接蒸煮120分钟加味精即可。

食谱二：当归羊肉汤

第一步，备好当归、羊肉还有生姜以及盐味精。

第二步，将当归还有生姜直接处理后切片了，将羊肉洗好后切块了。

第三步，备好锅加水烧开了，将羊肉下锅烫煮。换砂锅加水，将羊肉还有当归以及生姜下锅了，直接大火烧开了，再用文火直接炖煮90分钟。

食谱三：八宝饭

第一步，备好糯米、莲子、红枣、薏仁、冬瓜、密樱桃还有桂圆，再备上瓜子仁、白糖、猪油还有湿淀粉以及碱。

第二步，备好锅加水烧开了，将莲子还有纯碱直接放进去烧煮，等到莲子去皮后捞出洗好了，直接放入蒸笼蒸熟了。

第三步，将薏仁洗好浸泡直接蒸煮半小时，将糯米洗好了直接放在碗中，加上白糖还有水，同样蒸煮半小时。

第四步，备好碗，将莲子、红枣、桂圆还有瓜子仁直接放在碗中，加上糯米直接蒸煮半小时。

第五步，炒锅烧热加水，放入白糖还有八宝饭搅拌焼沸，再将猪油加进去，用湿淀粉勾芡后加上樱桃即可出锅。

以上就是关于大寒养生必备的几款食谱了，小编建议多吃当归羊肉汤还要三七鸡汤哦。

冬季养生很重要，否则身体很容易生病，建议养生可以从饮食下手。比如说可以吃韭菜，韭菜富含维生素、挥发油等成分，摄入身体以后，不仅能够暖身，而且还能够促进消化、增强抵抗力等等，尤其适合冬季食用。所以说，这篇文章将介绍用韭菜做成的冬季养生食谱。

冬季养生食谱

食谱一、韭菜奶姜汁

准备好1斤的韭菜和牛奶，25g的生姜。然后将韭菜洗净，生姜刮皮后洗净，再将两者食材放入碗中捣烂。弄烂了以后将它们用纱布包起来，再挤出汁液放入锅中煮热。最后倒入牛奶一起搅拌均匀就可以吃了。这款食谱具有温中下气、和胃的功效，对于怕冷、肠胃不好的人来说，可以适当饮用一些。

食谱二、韭菜炒鱿鱼

准备好1把韭菜，适量的鱿鱼，几瓣蒜头，适量的葱段和姜丝。然后将韭菜用清水冲洗干净，切成小段备用。再将鱿鱼洗净，放入开水中焯烫，等到烫熟了以后捞出来切成小条备用。再将蒜头剥皮，用刀背拍碎。之后将锅洗好烧干，再放入食用油，油热了以后先将葱姜蒜先到进入爆香，再放入鱿鱼、淋上加油翻炒数次。最后放入韭菜一起翻炒，等到韭菜变软了就可以加些食盐、鸡精和芝麻油，搅匀了就可以吃了。

食谱三、韭菜炒豆芽

准备好各150g的韭菜和绿豆芽，30g的胡萝卜，姜末少许。然后将韭菜和豆芽、胡萝卜洗净，再将韭菜切小段，胡萝卜切碎备用。之后烧锅开水将豆芽放进去加热一会，再捞出来沥干备用。再者将水倒掉洗锅烧干，锅了倒入适量的油，先倒入姜末爆香，再倒入韭菜段、胡萝卜丁翻炒。炒至韭菜变软了以后，倒入豆芽一起翻炒。最后等到食材都炒熟了以后，倒入适量的酱油、鸡精、食盐、香油，翻炒均匀就可以吃了。