产后便秘的原因 怎么才能防止减轻便秘
1、产后便秘的原因 怎么才能防止减轻便秘
产后便秘常常让很多产后妈妈感觉到肚子不舒服,时间长了就容易食欲减退,消化不良,而在哺乳期又不能随便吃药,所以产后便秘的妈
1、产后便秘的原因 怎么才能防止减轻便秘
产后便秘常常让很多产后妈妈感觉到肚子不舒服,时间长了就容易食欲减退,消化不良,而在哺乳期又不能随便吃药,所以产后便秘的妈妈们只能通过平时生活来防止便秘。那么平时生活要怎么做才能防止便秘呢?
一般来说便秘的原因有以下几种:1、因为刚生产完,肠胃功能还没有恢复,肠胃蠕动较慢,消化较慢,使水分被吸收快,造成大便干结。2、由于怀孕时,肚子膨胀,整个相关肌肉都有些松弛,是排便力量减弱,也有可能是产后身体虚弱导致没有太多力量排便,造成便秘。3、是月子期间,各种补充营养,大鱼大肉,饮食结构失衡,太少吃水果蔬菜,导致纤维素不足,造成便秘。4、由于刚生完,下身疼痛,不好运动,特别是剖宫产的妈妈们,运动量少了也容易造成便秘。
那么,要怎么才能防止、减轻便秘呢?
一是三餐要平衡饮食。
除了坐月子会吃很多鸡鸭鱼肉外,新妈妈们还要自己多补充些蔬菜和水果,如果长辈觉得不能吃的话,要教教他们正确的坐月子方式。三餐要规律全面饮食调节,补充纤维素和水分还有维生素,少吃些刺激的食品和油腻食物。
二是要补充足够的水分。
便秘很多时候是因为水分不足,造成大便干结,因此如果没有足够的水分补充,就容易导致便秘或者是加重便秘。所以每天至少要和一千毫升的水,这样才能避免便秘。
三是不要忍着不去排便。
对于剖腹产的妈妈们来说,刚生产完,伤口总是会疼痛,有些怕疼的妈妈们就因此不敢下床不敢动,在床上排便又不习惯,所以就忍着不去上厕所,这样就容易在体内肠道囤积太久,从而造成便秘。产后妈妈们意识到一个问题就是,该动的时候就要动,哪怕是剖宫产,当尿管拔掉时就要起床多多活动,有助于伤口恢复。而且多运动运动还能促进消化吸收,避免便秘。
2、新妈妈如何防止产后便秘
产后便秘是产后的一种常见疾病,这很多是因为产后吃得多,可是往往因为刚生完小孩,可能子宫附近会有点疼,有些孕妇就数日没有排便,造成便秘。
产后便秘常常让很多产后妈妈感觉到肚子不舒服,时间长了就容易食欲减退,消化不良,而在哺乳期又不能随便吃药,所以产后便秘的妈妈们只能通过平时生活来防止便秘。那么平时生活要怎么做才能防止便秘呢?
一般来说便秘的原因有以下几种:1、因为刚生产完,肠胃功能还没有恢复,肠胃蠕动较慢,消化较慢,使水分被吸收快,造成大便干结。2、由于怀孕时,肚子膨胀,整个相关肌肉都有些松弛,是排便力量减弱,也有可能是产后身体虚弱导致没有太多力量排便,造成便秘。3、是月子期间,各种补充营养,大鱼大肉,饮食结构失衡,太少吃水果蔬菜,导致纤维素不足,造成便秘。4、由于刚生完,下身疼痛,不好运动,特别是剖宫产的妈妈们,运动量少了也容易造成便秘。
那么,要怎么才能防止、减轻便秘呢?
一是三餐要平衡饮食。
除了坐月子会吃很多鸡鸭鱼肉外,新妈妈们还要自己多补充些蔬菜和水果,如果长辈觉得不能吃的话,要教教他们正确的坐月子方式。三餐要规律全面饮食调节,补充纤维素和水分还有维生素,少吃些刺激的食品和油腻食物。
二是要补充足够的水分。
便秘很多时候是因为水分不足,造成大便干结,因此如果没有足够的水分补充,就容易导致便秘或者是加重便秘。所以每天至少要和一千毫升的水,这样才能避免便秘。
三是不要忍着不去排便。
对于剖腹产的妈妈们来说,刚生产完,伤口总是会疼痛,有些怕疼的妈妈们就因此不敢下床不敢动,在床上排便又不习惯,所以就忍着不去上厕所,这样就容易在体内肠道囤积太久,从而造成便秘。产后妈妈们意识到一个问题就是,该动的时候就要动,哪怕是剖宫产,当尿管拔掉时就要起床多多活动,有助于伤口恢复。而且多运动运动还能促进消化吸收,避免便秘。
如果产后妈妈得了便秘,而且靠自己的调节还是没法缓解的话,就要到医院就医,并跟医生讲清楚自己正在哺乳期,看医生如何处理,配合医生处理。
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3、怀孕期间怎样才能防止便秘
孕期便秘,对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。那如何避免便秘呢?
1.早晨起床后,吃些冰凉的水果,或喝上一大杯食盐水、天然果汁。因为这些食品会加速大肠的蠕动,尤其是果汁,富含营养,同时成分中的乳糖可促进大肠的收缩,有助于通便。
2.多吃含有植物纤维的食品。与其以白米饭或白面包作为主食,不如在米饭中掺入小麦,或改吃黑面包、非精制,的小麦面包等。少吃芋头类、豆类,因为便秘期同食用这类食品,反而会使肚子臌胀,并且容易中毒。
3.多吃含有脂肪的食品。多摄食奶油制品,并饮用蜂蜜。
4.多吃含有纤维的蔬菜。蔬菜中富含维生素c,但是蔬菜不宜煮得太久,否则维生素会受到破坏。
5.多吃水果。橘子、梨、草莓、无花果、香瓜、西瓜等因含丰富水分,而且汁液审含有大量乳糖,所以极具通便的功效。水果中还含有多种维生素,孕妇多吃水果对身体而且有利。
6.喝牛奶。牛奶对于消除便秘很有效,尤其是营养丰富,孕妇每天养成喝牛奶的习惯有益无害。
7.养成有规律的排便习惯。每天在早餐前后必须上厕所,养成良好的排便习惯。
若是你已注意到以上七点,仍然无法排便,不妨找医生诊断。总之,并无特效药可以治疗便秘,如何在生活上或饮食上养成自然的排便习惯,才是最重要的。
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4、怎样才能有效防止宝宝便秘
由于便秘引起的排便困难常常令宝宝痛苦难言且哭闹不安,宝宝便秘该怎么办?父母又该如何做才能有效防止宝宝便秘呢?
婴幼儿便秘是一种较常见的症状,根据引起便秘的不同原因可分两大类,一类属功能性便秘,这类便秘较多见,经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈。
另一类则是先天性肠道畸形导致的便秘,这种便秘通过一般调理是不能痊愈的,必须经外科手术矫治才可彻底治愈。绝大多数的小儿便秘都属功能性便秘。
宝宝便秘信号
● 大便量少、干燥;
● 大便难于排出,排便时有痛感;
● 腹部胀满、疼痛;
● 食欲减退。
宝宝是否便秘,不能只依据排便频率为标准,而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察,并且要看对孩子的健康状况有无影响。每个孩子各自身体状况不同,因而每日正常排便次数也有差别。例如,完全食母乳的婴儿每日排便次数可能较多,用牛奶及其他代乳品喂养的婴儿则可能每日排便1次或2~3日1次,只要性状及量均正常,宝宝又无其他不适,就是正常的。
宝宝便秘4原因
造成宝宝便秘的原因有很多,主要有以下几种:
饮食不当
功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细,纤维素摄入不足,对肠壁刺激不够容易导致便秘;高蛋白摄入过量,容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵,进而使大便干燥致密;饮食量不足时,由于肠道内残渣较少,腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力,也容易引起便秘。
便不规律
由于排便时间不规律且缺乏相关训练,没有形成排便反射,有时虽有排便的感觉,但由于贪玩或其他事情干扰,宝宝可能会有意识地抑制便意,时间一长,肠内排便反射的敏感度降低,大便堆积于肠内,水分被吸收,大便变得干燥,因而不易排出,就形成了所谓的习惯性便秘。
先天性生理及解剖缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病,如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
精神因素
另外,有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象,如生活环境的改变,或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便,这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。
便秘了怎么办
宝宝出现便秘后,解出的大便又干又硬,干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感,宝宝惧怕解大便而不敢用力排便,大便总不能排出,便秘也就会越严重,大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内,影响正常的新陈代谢,从而产生营养不良,抵抗力下降。那么,如何尽快让便秘宝宝积存的大便排出体外呢?
按摩法
手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便,并且有助于消化。
开塞露法
将开塞露的尖端封口剪开,管口处如有毛刺一定要修光滑,并先挤出少许药液滑润管口,以免刺伤宝宝肛门。让宝宝侧卧,将开塞露管口插入其肛门,轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内,而后拔出开塞露空壳,在宝宝肛门处夹一块干净的纸巾,以免液体溢出弄脏衣服或床单。同时嘱咐宝宝要尽量等到不能忍受的时候再排便,以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用,达到最佳通便效果。
甘油栓法
将手洗干净,然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开,缓缓塞入宝宝肛门,而后轻轻按压肛门,尽量多待片刻,以使甘油栓充分融化后再排便。
肥皂条法
洗净双手,将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条,先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝肛门内。同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间,以达到充分刺激畅道蠕动的作用。
如果以上方法均不奏效,应及时带宝宝到医院就诊,检查是否是由于其他疾病而引起便秘。
如何预防便秘
以上方法不宜长期使用,否则,孩子会产生依赖。应对小儿便秘的根本方法还是要防患于未然,也就是说,预防便秘很重要。父母应该注意从调理宝宝饮食、养成定时排便习惯、保证适当活动量这几个方面入手。
均衡膳食
宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。
定时排便
训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始,每天早晨喂奶后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,注意室内温度以及便盆的舒适度,以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。
保证活动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量。 腹部按摩 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,父母要多抱抱他,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
适合便秘宝宝的口服药
适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。具体用药及用量请遵医嘱。
爱心提示
除上述便秘的一般症状外,如果宝宝还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状出现或长期便秘(4~5天排便一次),应及时带宝宝到医院检查,确诊引起便秘的确切原因,以防延误其他疾病的诊断与治疗。
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