对于产后吃什么这个问题很多准妈妈都想知道，那么产后吃什么好？产后吃芝麻好吗？

芝麻营养极其丰富，每100克芝麻中含蛋白质21. 9克、脂肪61. 7克、钙高达564毫克、磷368毫克，铁的含量更是惊人，竟达到50毫克之多，为各类粮油食物之冠，另含油酸、亚油酸、花生酸等，还含有芝麻素、芝麻酚、维生素e、多缩戊糖、卵磷脂等。

此外，还含有脂溶性维生素a、d、e等。中医认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳养发的功能。

这对产妇增强补中健身、和血脉及破积血等有良好作用。产妇多吃芝麻，对哺乳的婴儿健脑也非常有益。

卷心菜是含维生素e最多的蔬菜之一，搭配上芝麻能够有效促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。芝麻还含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为女性乳房发育提供养料。

产后丰胸食谱 芝麻卷心菜

原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐、味精、花生油各适量。

做法：

1、将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。

2、在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。

功效：卷心菜是含维生素e最多的蔬菜之一，搭配上芝麻能够有效促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。芝麻还含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为女性乳房发育提供养料。

生完宝宝的母亲，是最美丽的母亲，这个时候尤其要重视新妈妈的产后护理。但是现在很多新妈妈在产后增加了新的烦恼，那就是产后脱发。那么产后防脱发吃什么好呢？

产后脱发食谱：枸杞黑芝麻粥

食材原料

主料：粳米200克、枸杞50克、黑芝麻50克。

烹饪方式

煮。

制作方法

1. 粳米开水下锅，煮成稀粥。

2. 在粳米粥中加入枸杞、黑芝麻同煮5分钟即可。

适用人群

产后妈妈。

食用注意：

1. 此粥具有补肝肾、益气血的功能，对产后体虚的新妈有滋养的效果。

2. 除了食物内调之外，产后新妈最好在一年内不要对头发进行烫染。

生完宝宝的母亲，是最美丽的母亲，这个时候尤其要重视新妈妈的产后护理。但是现在很多新妈妈在产后增加了新的烦恼，那就是产后脱发。那么产后脱发吃什么好呢？

产后脱发食谱 黑芝麻羊骨粥

材料：

取黑芝麻30克，羊骨500克，大枣20克，糯米100克，红糖适量。

做法：

将黑芝麻、糯米、大枣淘净备用，羊骨洗净后打碎，放入砂锅内加水煎汤后滤去骨渣，再将黑芝麻、糯米、大枣放入羊骨汤中煮粥，煮至粥将熟时，加入红糖稍煮片刻即可。分2次温服，每日1剂。

适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。