为了保持和提升性能力，人们想了很多办法：吃伟哥、咨询医生、学习性技巧……但美国:健康"网站最新刊文指出，有一项十分简单的活动能有效提升性能力——走路。

  美国康奈尔大学的研究者对一组30—55岁之间的参与者进行了跟踪调查，其中男女各半。研究者请这些人戴上计步器，记录他们每天的步行状况，同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现，每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。

  对此，研究者指出，步行能让人变得:性致勃勃"。对男性来说，勃起神经和下半身的运动神经密切相关，坚持步行，尤其是快步走，可以锻炼下身肌肉，从而增强性能力。对女性来说，走路时会有一定幅度的扭胯，这有助于塑身，还能锻炼会阴肌肉。因此，每天坚持走2万步，能帮助你留住性欲，提升性能力。

  延伸阅读：清晨两个小动作助男人养性

  社会竞争如此激烈，越来越多的男性朋友患上了慢性疲劳综合征。空军总医院男科诊疗中心副主任医师潘广新向《生命时报》记者建议，对男人而言，能够解乏的:小动作"有很多，如经常伸个懒腰、打个哈欠。

  伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。

  潘广新还向男性透露了一个伸懒腰、打哈欠的好处。打哈欠时，一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸，给阴茎输送必要的能量。因此，伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。

  尤其是清晨起床时，男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰，同时张大嘴巴打个哈欠，既可以让腰部得到锻炼，又能让氧化氮物质顺利到达阴茎，让性能力在一日之晨就得到提升。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

近年来，由于各种原因，剖腹产孩子越来越多。一些儿科专家指出，剖腹产生的孩子，容易患上感统失调症。下面的游戏能有效地提高孩子的协调能力——

“过关斩将”，提高孩子的协调能力

第一关：走“平衡木”

两块大约长2米宽15厘米的长条木板对接在一起，中间和两头最初先垫两本书，让孩子在木板上走。

作用：训练孩子的前庭平衡感觉和本体感。“平衡木”的高度和长度可根据孩子表现情况逐渐增加，从而有效改善孩子视觉判断不良、胆小的状况。

第二关：拾“金豆”

爸爸妈妈和孩子，一人蹲坐在一只柔软且有弹性的皮球上，地上撒满玉米豆，争抢着看谁捡的最多。

作用：锻炼孩子在柔软物体上的平衡感和本体感。

第三关：“金豆银豆排队形”

准备两个盒子，一个里面是大米(银豆)，一个里面是玉米(金豆)。让孩子用它们间隔着摆出各种几何图形，可以一粒大米一粒玉米相间，也可以一粒大米三粒玉米相间，每次有不同的要求。

作用：锻炼孩子的“手—眼”协调和“身—脑”协调的能力。

第四关：玩滑板

准备一个滑板，事先和孩子商量好滑行距离，让孩子俯卧在滑板上，用整个身体来驾驶滑板进行运动。

作用：孩子在滑板上运动，身体内的感觉组织也会随着运动而改变，使神经系统做更有目的的活动，达到锻炼孩子动作协调的目的。

第五关：夺奖品

事先用纸把礼物裹几层，放在一个孩子稍微跳一跳就可以拿到的地方。

作用：调整固有平衡、前庭平衡感觉神经体系，强化触觉神经、关节信息，促进左右脑健全发展。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

对儿童而言，通过阅读，能扩充儿童的知识经验、改变儿童的看法、升华儿童的思想情感、迁移儿童的学习方法和生活技能。而且使儿童扩大书面词汇量、掌握丰富的文学语言的表达方式，提高儿童的语言能力、思维能力和解决问题的能力。 对教师和父母而言，阅读可以帮助他们更好地了解孩子，积极地关注和参与儿童早期的成长过程，并正确地发挥启蒙教育的功用，使家庭、社区和幼儿园的教育能相互配合，让儿童成为一个喜欢读书、终身有读书欲的读书人，让社会处处充满书卷芳香，共同打造一个乐读、善读的阅读社会。

大量的心理学研究和学习教育实践证明，幼儿期是语言发展的关键期，幼儿的语音、词汇、语法以及言语交际和言语调节能力等均处于“整蓄待发”的阶段，只需提供适宜的环境和教育条件，幼儿语言及阅读能力就能得到迅速的提高。

但是，以往的语言活动区往往存在着环境封闭呆板、材料变化少、活动形式单一、活动内容贫乏的通病，在别的活动区的吸引下，语言活动区变得“门可罗雀”。因此，我们应该以陈鹤琴先生的“活动教育”理论为指导下，对活动区的环境创设、活动内容、评价方式等进行变革，从而使语言区“活”起来。

一、充分利用各种资源、采用各种渠道为幼儿提供“活”的多元的语言环境。

多元化的语言环境，应投放多样化的语言活动材料，以利于幼儿由被动学习转化为主动学习。首先是材料多样化。如：图书资料、vcd片、电脑网络、答题卡、访问卡及书写记录材料等。让幼儿在发问、提出问题时，不简单地依赖教师来给予答案，而是自己学会运用工具，找到答案，并把自己的发现告诉同伴，从而使语言活动朝着深层次发展。其次是材料投放形式多样化。适当用上一些简单的辅助材料：小屏风、小栅栏或小操作台将区角环境进行开放式分割，让区角之间互不干扰又不影响幼儿的学习与交流。材料的内容和摆放应多变，内容除定期更换外，根据教学内容分专题陈列，能有效提高幼儿的交流质量。将材料挂在墙上，铺放在地面上，或立在桌面上，可使整个语言活动区变得主动。最后是精神环境轻松化。教师与幼儿相处时，应该成为他们的朋友，信任他们，使他们在自主、自由的氛围中，有话愿说，有话敢说。

二、教师应该投其所好，为幼儿创设“活”的多变的活动内容。

教师首先应根据幼儿思维的特点，选择幼儿熟悉的活动内容，变化与丰富活动区的内容，如：让幼儿讲一讲在大自然中看到的，说一说社会中听到的，在日常活动中得到的等，并将其迁移到活动区内。其次，还应充分了解幼儿喜欢什么？对什么感兴趣？从而调整语言区的内容。如：教师发现幼儿对“奥特曼”“蓝皮鼠和大脸猫”“黑猫警长”等一些卡通形象十分感兴趣，根据大班语言活动目标“能讲述实物、图片和生活经验，做到语言连贯”，及时更换活动区内容，投放“黑猫警长”系列小卡片，让幼儿以两人扔骰子的游戏形式来讲述“黑猫警长”及其朋友的外形特征与作用，受到了大多数幼儿欢迎。语言活动区为此天天爆满，讲述内容也从“黑猫警长”的长相、服装迁移到与他的下属白猫警士和朋友熊猫博士的故事……大大提高了幼儿的讲述水平，促进了语言能力的发展。

三、为幼儿创设“活”的富有情趣的活动形式，让幼儿在兴趣中成长、在实践中提高。

语言活动区的活动形式应体现“以人为本”，将语言的学习与促进幼儿的生存发展联系起来。正如陈鹤琴先生“活教育”理论中提出的在“做中教，做中学，做中求进步”。例如，“我是小记者”活动，我们让幼儿带上问题，去采访老师、阿姨及同伴。幼儿们兴高采烈地行动起来，在采访过程中，在与他人的相互作用过程中，他们不知不觉地用了协商、请求、说明原因、提出条件等交往策略，还主动根据对方的态度和行为，不断调整自己的语言，从而获得发展。此外，教师还可以通过多样化的活动形式，促进幼儿语言的发展。如：

1、自由选择式。通过各种各样的活动让幼儿自主选择材料、内容，如：让幼儿通过转转风车来编谜语，用二人掷骰子来选择图片讲述，用跳格子选择图片进行排图讲述等。

2、科学幻想式。借《蓝皮鼠和大脸猫》《奥特曼》中的卡通形象，鼓励幼儿大胆想象讲述。

3、人与物互动式。提供一样固定的操作台，多样可移动的小材料，让幼儿在与材料的相互作用中发展语言能力。如：不同动物洞穴图，活泼可爱的动物插卡，幼儿边操作材料边进行语言讲述。

4、交往发展式。鼓励幼儿通过小记者，小导游、电视主持人等形式，通过与人交往，促使幼儿运用语言能力的发展。

四、充分发挥幼儿自身优势、采用“活”的互动式评价。

除了用以往的集中讲评式、个别讲评式、教师总结式、幼儿互评式等评价方法，我们还可采用了一种互动式的讲述评价：提出问题??教师引导??幼儿讨论??幼儿实践??幼儿（教师）小结。在互动过程中，教师更准确地了解了幼儿的发展水平和存在的问题，幼儿也通过这种评价获得了发展。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

性能力是男人最在意的，因为关乎一辈子性福。如果一个男人被女人说性能力不行，会感到没有面子。但很多男人进入三十岁后，性能力会逐渐下降，如果不及时调整，有可能影响到另一半。那如何提高性能力呢？跑步能提高性能力吗？

运动与性其实有着密切的关系，且提升性能力的运动有很多，如跑步、游泳、打球等。其中，最受欢迎的运动是跑步，因为跑步简单易行，不需要受太多限制，也没有具体时间要求，只要找一个相对安静的场所就能跑起来，锻炼身体。在跑步过程中，人的骨盆肌会收缩，血流量也会增大，由此性能力也会提高。

但跑步能提高性能这一说法被很多男性质疑，因为不能马上见效，也没有具体的评估标准。如果持续跑步一段时间，发现身体没有变化，可能是其他原因引起的性能力不足，而并不是受身体素质下降所引起的。