结合我国传统的药理学和博大精深的饮食文化，一贯讲究“以形补形”。也就是说，病理还需结合饮食进行调理。针对睾酮低的治疗，除了有药物治疗、中西医结合治疗，常见的还有饮食治疗，即食疗。究竟是怎样的食疗呢?睾酮低应该吃什么呢？

首先，懂得选择十字花科的蔬菜。研究表明，此类蔬菜中的某几种有助于提高睾酮激素水平，包括西兰花，卷心菜，橄榄，羽衣甘蓝都。其原理是降低体内的雌激素水平，进而刺激睾酮分泌。同时，坚果亦是不错之选。芝麻、杏仁、葵花籽、核桃等富含单不饱和脂肪，甚至含大量蛋白质、维生素e和锌，均可提高睾酮水平。

另外，睾酮低也要适当补锌。因为锌是合成睾酮所必需的一种矿物质。精子数量、性功能受体内锌含量的影响。近年来，研究表明，缺锌与中医的“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其次如牛肉、蛋黄、贝类、豆类都含有一定量的锌。

最后，要牢记蛋白质和胆固醇这两个“好帮手”。众所周知，前者的摄入可维持肌肉增长，也能促进睾酮分泌。碳水化合物中的蛋白质便维持高水平的睾酮分泌。适量补给后者原因在于，其中的胆固醇是合成性激素的重要配方成分。此外，其内的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。故而适量食用，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

很多人都认识到睾酮偏低对于男性或者女性而言都会带来很大的影响，但是究竟睾酮是什么呢？相信有很多人是不太了解的。接下来就给大家介绍一下究竟睾酮是什么。

睾酮对于男性而言，是十分重要的男性激素，也就是雄激素，有睾丸分泌。

睾酮在人体较小的时期会影响大脑的发育，而在青春期的时候，伴随着性激素在人体体内浓度的增加，睾酮对于人体的作用越来越重要。

据研究表明，雄激素对于人的一生的认知能力都有着激活的重要作用。也有研究表明，睾酮的治疗相比于安慰剂更加有作用。性腺功能低下的男子用睾酮进行补充治疗，可以有助于男子的情绪的改善，也会降低部分不良情绪的产生。

睾酮也被称为睾丸激素。在男性成长发育中，睾酮是促进男性生理特征得以显现的重要激素，其对于胚胎的发育和青春期的发育阶段最为重要。女性身上的睾酮一般都远低于男性，而且它是人体自身所产生的激素，如果不是病理原因，没有特殊情况下是不需要额外补充的。那么睾酮在人作中起着什么样的作用呢？

男性体内有足量的睾酮可以提高男性的活力，一天当中都感觉非常愉快，总是冲满干劲的样子，睾酮充足的人会非常有方位感；睾酮非常利于肌肉的维持，即便是一个中老年人睾酮十分充足的情况下，也会像一个青壮年一样拥有发达的肌肉，所以力量就会增强，睾酮正常的情况下还可使人体的脂肪减少，使全身都能精力充沛。

睾酮可以防止骨质疏松症的发生，可以提高心脑血管的功能，可以促进生殖器生长，保证精子的质量，可以激起男女的性欲，睾酮也影响着男女性对于性的满意度。

睾酮人体非常重要的一类激素，在促进人体健康，增强机体抵抗力方面发挥着不可替代的作用。那么，睾酮在人体中到底发挥着什么样的作用？

1、在胚胎时期和婴儿时期，睾酮可以影响大脑某些区域的发展，从而间接地影响人类大脑的生长发育。而在青春期，随着人性激素水平的不断增加和改变，这些大脑结构和形成的全部行为技能正式形成，再供给人体正常生命活动使用。

2、有研究性激素的相关专家表明，雄激素对人类的认知功能发挥着不可替代的重要作用。在去势男子和老年男子中使用睾酮，可以增加他们觉察闪烁以及颤动的能力，这是用来测量注意力和警觉性的一种方法。而且只要继续用雄激素进行治疗，这种改善就能够较长时间地维持。所以由此我们可以合理地认为，雄激素对人一生，即从出生前到成年直至老年的认知能力都起着激活作用。

3、有研究证明，睾酮与安慰剂相比较而言能够产生更强的攻击性。性腺功能低下的男性如果使用睾酮进行补充治疗，不仅可以改善精力和健康感，而且在降低不良情绪方面，例如紧张和易怒，也发挥着重要作用。由此可知，睾酮对男子的情以及行为具有某些积极作用。