给宝宝吃鱼肝油并不是一件简单的事情，什么时候补？补到什么时候？补多少？怎么补等问题接踵而来，这些都是值得家长们认真考究的问题。什么？这些问题都不是问题，最大的问题就是不知道该怎么挑选鱼肝油了。相信家长们都有这样的困扰，那就是市面上的鱼肝油琳琅满目，价格便宜的又不值得信任，价格昂贵的又买不起，压根就不知道要怎么给最疼的宝贝挑选鱼肝油了。想知道宝宝鱼肝油怎么挑选，别着急，妈网百科可以支招！

1、剂型。维生素a、d都是脂溶性维生素，因此软胶囊（或滴剂）和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感，口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确，适合婴幼儿，同时要注意，不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。

2、颜色。鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等，这主要与其类型和添加成分有关，与质量无关。例如，鲨鱼肝油颜色通常较浅。判断鱼肝油的质量有一个基本原则，即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。因此，最好选择透明胶囊装的鱼肝油，以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。

3、腥味。目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。如果某种鱼肝油格外腥，可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸（dha），即俗称的脑黄金，因为它本身也有腥味。不喜欢腥味的人可选择鱼肝油软胶囊，它不但可以掩盖腥味，还有携带方便、利用率高、稳定性好等特点，但胶囊在胃里需要溶解和释放，因此适合胃肠功能较好的成年人。

吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。但是您知道服用鱼肝油也会中毒吗？

很多父母不知道，维生素不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素a和d更容易发生中毒。

摄入大量的维生素a，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位（国际单位）即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素a10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。

一旦确定为鱼肝油中毒，应马上停服鱼肝油，以免维生素a继续吸收。急性中毒，停药两天，输液及对症处理，症状就会消失；慢性中毒者停药1—2周后，头痛、呕吐、前囱隆起等症状也会迅速消失；但此时血内维生素a仍处于较高水平，必须停药6个月左右，否则会复发。在此期间即使食用鲨鱼或比目鱼肝也可引起中毒，均应避免摄食。

给宝宝补充鱼肝油要怎么做，我们先要了解，宝宝每天不能摄入太多，一旦吃得太多，多出的就会储存到宝宝的肝脏和皮下脂肪里，如果过量会容易引起毒。一般去医院医生会给家长提出科学的建议。如何给宝宝补充鱼肝油，什么时候开始可以补充呢?鱼肝油应该从宝宝出生后15天就要开始补充，最初给宝宝每天吃一滴。如果宝宝的大便正常，一周后就可以给宝宝加到每天2滴，然后逐渐增加，直到宝宝每天吃一丸。在这过程中宝宝没有出现腹泻，就可以一直吃鱼肝油到2周岁。要知道日常饮食中补充维生素d是不够的

在日常吃的食物中，维生素d的含量会很少，就算是母乳，每升中最少可能只有10个单位维生素d，有些会说让产妇服用鱼肝油，即使是这样母乳中的维生素d最多也不过70单位/升，对于宝宝每天需要400单位的要求远远达不到。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素d，无异于杯水车薪，远远不够。2岁后的宝宝要多带出去晒晒太阳宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素d的初级产品(d3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素d3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素d;深海鱼油主要含有脑黄金(dha)，可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。

大都父母都认可给婴儿服用鱼肝油可以预防佝偻病。但在如何选择制剂，有些父母还不清楚。浓缩鱼肝油制剂有两种，一种制剂为已用多年的旧制剂，维生素a、d含量比为10∶1，即每毫升浓缩鱼肝油含维生素a50000单位，含维生素d5000 单位。

而小儿每日需要维生素a1000-1500单位，维生素d400单位，两者之比为3-4∶1，如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油预防佝偻病，每日给婴儿服用3滴鱼肝油，即吃进维生素d400～500单位，却吃进维生素a5000单位，为维生素a需要量的4～5倍，久而久之可发生维生素a中毒。为克服这种制剂的弊病，可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素d?3(15万单位)，调整维素a、d 比例为3∶1，这种混合制剂，每日吃1滴，即吃进维生素a1600单位，维生素d600单位，既可预防佝偻病，又不会发生维生素a中毒。

另一种浓缩鱼肝油为近年新生产的新制剂，维生素a、d含量比为3∶1。预防佝偻病，每日给孩子喂4滴，相当于吃进维生素a1200单位、维生素 d400单位，既能满足婴儿每日维生素d需要量，又不会造成维生素a中毒。所以父母应该买维生素a、d 含量比为3∶1的新制剂给孩子吃。

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