有些宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现偏食、挑食、厌食等现象，这都让家长非常头疼。那么，宝宝偏食的预防方法有哪些？

1、注重饮食的花色品种。当宝宝不愿吃某种食物时，家长可以改变一下烹调方式，如宝宝不喜欢吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃鱼，就做成鱼丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。

2、家长要一身作则。宝宝的模仿能力很强，对食物的喜好很容易受到家长的影响。作为家长，应以身作则，要做到不偏食、不暴饮暴食、不过分吃零食。另外，要给宝宝营造一个愉快的进餐气氛，用餐时避免玩耍、看电视等不良习惯。

3、培养宝宝自己进食。宝宝尝试自己进食是一种探索行为，家长不要因为怕脏怕乱就采取填鸭式地喂宝宝，这样反而会造成宝宝的拒食。而且，让宝宝自己进餐，还可以锻炼他的手眼协调能力，使动作精细准确，从而培养了宝宝的自信心，让他对吃饭更感兴趣了。

4、当宝宝偏食时，要耐心诱导。当宝宝出现偏食时，家长无需对这一现象过于紧张，甚至采取强制的态度，以免造成宝宝的抵触情绪。此时，家长应耐心、少量、多次地给宝宝喂食，只要宝宝有进步时，应及时给予鼓励，这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。

欣欣妈妈说她家宝宝挑食的厉害，喜欢吃甜的跟软的，可是猪肝、蔬菜、主食统统不吃！最近宝宝还越来越过分了，有时候嚼了两下饭菜，还会立马吐出来。这样下去，我真的很担心，她会不会有营养问题啊？

像欣欣妈妈这样每天为:偏食宝宝"苦恼的妈妈大有人在，餐桌大战已经成为家有宝宝的中国家庭每天上演的:保留节目"。据调查，目前我国1～7岁宝宝中有偏食行为者比例高达44%。

宝宝偏食行为背后是否有什么新的研究发现是广大家长所不知道的？宝宝偏食到底会不会有健康隐患？日前，在2009年第13届亚太儿科会议暨第3届亚太护理会议上，美国儿童饮食行为研究专家苏珊·约翰逊博士和中国儿童与青少年保健专家盛晓阳教授为偏食宝宝提出指导性的:补偏"计划。

宝宝三个餐桌:小秘密"，妈妈了解吗？

宝宝偏食的一大表现是挑食，只吃自己吃惯、爱吃的食物，对陌生食物不愿接受。苏珊·约翰逊博士指出，宝宝不愿意尝试新食物，有时是源于自我保护。对待新食物人们都会有一种:陌生感"，有些宝宝也会因为陌生而产生好奇，进而希望能够破解并得到答案，但对于敏感、生性小心翼翼的宝宝，陌生会让他们产生:恐惧"，结果当然就是排斥。所以宝宝对:眼熟"、:口熟"的食物更有偏好度，只有这个食物反复出现在餐桌上，宝宝才会试着去尝试。

怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢？苏珊·约翰逊博士揭开了三个与宝宝饮食有关的:小秘密"：

小秘密1： 妈妈熟悉的食物，宝宝也熟悉

妈妈在孕期和哺乳期对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。一项研究显示，如果孕妇和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味。所以，为了宝宝不偏食，妈妈最好不要偏食。

小儿厌食，平时要培养孩子良好的饮食习惯，改善进食环境，加强体育锻炼，尤其是长跑、游泳等耗氧运动。不要盲目吃药，不滥用保健补品；可以适当服用调理脾胃，促进消化吸收功能的中、西药。

小儿厌食症怎么办？如何预防小儿厌食症呢？首先要保持合理的膳食，建立良好的进食习惯。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。如有慢性疾病和营养不良须及早治愈。

对孩子厌食的心理矫治应注意以下几点：

１、给孩子作好榜样。事实证明，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是厌食者；

２、注意引导。当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强；

３、创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快的心情下摄食；

４、不要使用补药和补品去弥补孩子营养不足，而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。

  妈妈做了小雪最爱吃的酱鸡翅，小雪把妈妈挑好的一小碗肉全吃了，还要吃。妈妈给她夹青菜，她不要，自己抓起一个鸡翅膀，又啃了起来。

  养育误区

  宝宝偏食与家长的喂养方式有关。如没有给宝宝添加口味丰富的辅食，造成宝宝只喜欢吃已经习惯的口味和口感的食物。宝宝八个月左右，经常一时喜欢吃这个，一时喜欢吃那个。这种偏食与真正的偏食不同，宝宝不喜欢吃的食物，过一段时间可能又会爱吃。如果成人不了解，经常强迫宝宝吃他最近不爱吃的食物。宝宝会因为不愉快的进食体验，讨厌吃相应的食物，造成真正的偏食。也可能宝宝太小，不能把握进食的分寸，经常遇到自己喜欢吃的食物，就吃个没完。有的家长本身就有偏食的习惯，宝宝受家长的影响产生偏食。

  专家支招

  ·及时为宝宝提供不同种类、不同口味的辅食。刺激宝宝的味觉、嗅觉，使宝宝适应不同食物的口感。

  ·在指导孩子饮食时，不进行威胁或者哄骗。

  ·不强迫宝宝吃某种食物。对宝宝爱吃的食物，要控制进食量，避免伤食。

  ·家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子，作出示范。

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