夏天的时候天气很炎热，如果这时候吃点冰冰凉凉的食物不知道有多舒服。虽然说冰淇淋、雪糕、饮料之类的东西很好吃，但是如果吃多了容易长胖，所以不敢多吃。

龟苓膏在夏季食物之中可算的上是一股清流，既爽口又降火。不过好吃的东西都得节制的，有的人夏天时每天都想吃龟苓膏，这么个吃法到底好不好呢？

天天吃龟苓膏有什么危害

一、天天吃龟苓膏的危害

龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。

龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。

二、龟苓膏的吃法

（一）芒果白雪龟苓膏

材料：芒果2个、龟苓膏1盒、香草冰淇淋适量。

做法：

1、芒果和龟苓膏分别切小方块。

2、取适量冰淇淋放入杯中。

3、最后放入芒果块和龟苓膏块。

（二）瓜梨龟苓膏

材料：龟苓膏、西瓜、梨

做法：

1、西瓜、梨洗净切块。

2、和龟苓膏搅拌一起即可。还可以自己随意创造放入些其他的材料比如：酸奶或者其他的水果等。

莲藕炒着吃会比较脆，有些人就喜欢莲藕脆脆的，那么莲藕和什么一起炒好吃呢？

猪肉。莲藕洗干净切片，猪肉洗干净切碎加入适量生抽、料酒、胡椒粉、少许砂糖、油、麻油生粉混合搅拌均匀腌半个小时。蒜切碎、葱切碎。猪肉先下锅炒至七八成熟捞起备用，蒜爆香油锅、倒入藕片和适量料酒爆炒片刻后倒入猪肉、适量的蚝油翻炒片刻至均匀后、撒少许砂糖 麻油、葱花翻炒均匀即可。

鸡胸肉。莲藕去皮切丁。用水浸泡。鸡肉切丁，加少许盐、生抽和湿粉腌制5-10分钟。青瓜切丁，红辣椒切丁。锅内放少许油，油热后倒入腌好的鸡丁，炒好盛出备用。锅内留底油，放入姜片、莲藕丁、青瓜、红辣椒。中火炒至基本熟的时候，放盐，放入鸡丁翻炒。加入鸡精、白糖，入味后用湿粉勾芡汁，淋入猪油即成。注意莲藕切丁后用凉水浸泡以免变黑。

龟苓膏是广东、广西等一带地区最常食用的一种清热泄火之食物，尤其是在炎热的夏季，龟苓膏更是当地之人最为钟爱的食品之一。

正宗的龟苓膏应该是由龟去掉内脏之后加以多种中药材自制而成的，龟苓膏其味偏苦，所以在吃的时候必须加糖（但小编我觉得就算是加再多的糖，也都阻止不了苦味:入侵"）。

这么苦味的龟苓膏为什么还是有那么多人爱吃呢？相信它一定和苦瓜类食物一样，对健康有着非一般的功效作用吧！

龟苓膏的功效与作用：

龟苓膏是清朝宫廷的养生食疗秘方，能滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘，能促进新陈代谢，提高人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。除此之外，特别对于烟酒过多、年轻人青春痘及一般人的便秘、痔疮有显著的改善作用。

龟苓膏的研究报告中指出：龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约20%。

龟苓膏的热量很低的,100克龟苓膏含热量大约57卡路里左右。龟苓膏糖分很低，可以忽略不计。但有些龟苓膏里面掺入含糖炼乳或者蜂蜜的，大概糖分高一些。不过不要紧，因为这些糖里的健康成分比较高。

龟苓膏其实是龟板和土茯苓熬制而成，所以叫龟苓膏。古书对龟甲的作用描述：咸平，肾经药也。大有补水制火之功，故能强筋骨、益心智、止咳嗽、截久疟。人凡滋阴降火之药，多是寒凉损胃，惟龟甲益大肠，止泄泻，使之进食。对茯苓的功效描述：味甘、温，益心气、入心生血、利关节、保神、益精气、坚筋骨、好颜色。

注意事项：每次不宜过量食用，一次20-40克为宜，一天1-2次最合适。另外，吃龟苓膏之后，不要喝浓茶。

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正纠结吃黑凉粉还是吃龟苓膏的时候，损友就建议了：直接将两个混在一起吃不就好了吗！把黑凉粉和龟苓膏混在一起吃？味道不会很奇怪吗？黑凉粉和龟苓膏一起吃会不会不好呢？

事实证明，黑凉粉和龟苓膏是可以一起吃的，两种东西混杂在一起，吃起来依然是清凉爽口的，偶尔吃一块是苦中带甜的，再吃一块，有可能是无味的，感觉很是奇妙。

不过一般不建议将两者混在一起吃，因为黑凉粉和龟苓膏中都含有特殊成分，尤其是龟苓膏，含有的中草药成分有二十多种，吃着吃着可能就有什么事儿发生了。