妈妈怀孕了，本是一件好事，可是接下来的妊娠反应往往让人始料不及。早孕反应一般不会太重，孕妈妈可想些办法使反应减轻，下面几点可供参考。

了解一些相关的医学知识。明白孕育生命是一项自然过程，是苦乐相伴的，增加自身对早孕反应的耐受力。

身心放松。早孕反应是生理反应，多数孕妇在一两个月后就会好转，因此要以积极的心态度过这一阶段。

选择喜欢的食物。能吃什么，就吃什么；能吃多少，就吃多少。这个时期胎儿还很小，不需要多少营养，平常饮食已经足够了。

积极转换情绪。生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天都。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。

得到家人的体贴。早孕期间，孕妇身体和心理都有很大变化，早孕反应和情绪的不稳定会影响到孕妇的正常生活，这就需要家人的帮助和理解。家人应了解什么是早孕反应，积极分担家务，使其轻松度过妊娠反应期。

正确认识妊娠剧吐。一般的早孕反应是不会对孕妇和胎儿有影响的，但妊娠剧吐则不然。如果呕吐较严重，不能进食，就要及时就医。当尿液检查酮体为阳性时，则应住院治疗，通过静脉轮流补充营养，纠正酸碱失衡和水电解质紊乱。

医师指点

一般经治疗后，妊娠剧吐现象可迅速缓解，呕吐停止，尿量增加，尿酮体由阳性转为阴性。对治疗后病情无改善，特别是体温持续超过３８ºｃ，心率超过每分钟１２０次，或出现黄疸者，应考虑终止妊娠。

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怀孕初期症状一般出现在怀孕6周左右。通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，早孕反应时间长短与个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到怀孕16-18周才消失，也有少数人不会出现早孕反应。

妊娠反应是正常的妊娠生理现象，一般来讲，女性在怀孕以后40天会出现轻微的呕吐现象，不过早孕反应每个人不一样。有的人会在一个月左右出现孕吐，有的人也会整个孕期都没呕吐现象。

呕吐！怎么办？早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。 多数女性在怀孕 6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐。少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕 12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。 对策：保证充足的睡眠。

对多数准妈妈来说，孕早期通常是比较慌乱的时期。孕吐、尿频等身体上的不适，再加上情绪起伏、频繁的前期检查、工作压力等，往往让准妈妈们应接不暇。记者邀请北京妇产医院产科主任医师丁新，教您轻松应对孕早期的那些事儿。

孕早期指从末次月经第一日至怀孕第12周这段时间。此时腹部隆起并不明显，但随着孕期雌激素、孕激素水平的变化，身体会出现不少:怪现象"。

恶心呕吐

啥都不想吃、吃啥吐啥，让不少准妈妈遭了罪。饮食清淡，少吃流食，多吃易消化的，少食多餐，保持心情放松能在一定程度上缓解呕吐。多数孕早期的恶心呕吐都正常，但如果呕吐物中有胆汁或咖啡渣样物，进食过少，甚至喝水都吐，体重下降过于明显，可能是:妊娠剧吐"，应及时就医。

乳房胀痛

孕早期乳房胀痛，乳房乳头逐渐增大，且能看到明显的静脉，乳头乳晕颜色加深，乳晕周围的皮脂腺增生出现深褐色结节，这都是正常的。需要提醒的是，在怀孕足月前，不能按摩乳房，以免引起宫缩。如果乳房疼痛难忍则建议就医。

尿频

怀孕后，子宫逐渐增大，在盆腔内会压迫膀胱，引起尿频。孕期尿频多数是小便次数增多，每次尿量不多，一般不会对生活造成太大影响，调整心态慢慢适应即可，但别为了少上厕所就减少喝水，孕早期本来吃东西就少，喝水太少很容易导致身体脱水。

牙龈肿痛

孕激素等变化容易引起牙龈的血管增生，导致牙龈肿胀、酸痛。建议在备孕前就先解决好口腔问题。如果孕期出现牙龈问题，应及时看牙医，但不建议照x光片、拔牙或做较大的牙科手术。因为人体的免疫功能在孕期处于相对抑制状态，如果在口腔内造成创口，就容易发生感染，细菌可能进入血液对胎儿不利。

在怀孕早期（怀孕6～12周时），你可能会出现一系列的妊娠反应，也叫早孕反应，诸如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。这是因为此期间孕妇的胎盘会分泌出一种绒毛膜促性腺激素的物质，该物质能抑制胃液的分泌，使胃液显著减少，造成体内消化酶的活力大大降低，进而影响你的正常消化吸收功能，从而产生食欲减退等消化道症状。而情绪低落则会加剧妊娠反应的程度。

妊娠反应是正常的妊娠生理现象，就整个妊娠过程而言仅是阶段性现象，一般在停经12周后逐渐消失。虽然如此，还是不能对早孕反应掉以轻心，因为孕早期的3个月正是胎儿身体发育成形的关键时期，所以，发生妊娠反应的时候，你要作好自我调节，避免妊娠反应对自己和胎儿产生不利影响。

放松心情，并多了解一些孕产期的相关知识，了解妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的症状。

少吃多餐，孕吐时吃干的，不吐时吃稀的，既能保持营养的摄入，还能补充足够的水分以免孕吐引起身体脱水。在食物的选择上，可以根据个人喜好选择营养丰富、易消化的食物。

轻度妊娠反应不影响正常生活和工作，只要适度休息，减少不必要的消耗，就可减轻反应发生。如果妊娠反应严重可考虑就医，并在医生指导下用药物减轻妊娠反应。

育儿网小提示：

建议妊娠反应期以及此后的孕期，都采用少吃多餐的方法进食，一天进食5～6餐，随时补充营养，同时还可以减轻你的肠胃负担。

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