坐月子的时候一定要注意自己的日常饮食以及一些日常的生活习惯，在日常生活习惯方面正在怀孕的女性不能够用冷水来洗漱，也不宜提一些重物的在饮食方面，像一些寒凉以及生冷的食物，不能够吃，尽量少吃，但是月子里面当然也是有一些食物是可以吃的，那么在月子里面适合吃一些什么样的水果呢?下面就给大家来进行一个简单的介绍。

第一，奇异果，奇异果还有一个名字叫做猕猴桃，猕猴桃里面的维生素c含量是非常高的有着非常好的利尿以及只可以及节热还有通乳的功效经常食用奇异果可以强化免疫系统对于剖腹产术后恢复非常的有利，但是使用前如果可以用热水烫一下，效果就会更加的好。

第二，榴莲，榴莲味甘，性热，并且盛产于东南亚，有着水果之王的美称，因其性热能够壮阳助火并且还可以促进体温的身高还可以加强血液循环具有这些良好的作用对于治疗产后虚寒不妨可以用榴莲来做补品，但是榴莲性热不易消化，所以多吃容易上火，可以和山竹一起吃并且还可以起到一个非常好的评定其热性的效果同时抛妇产之后换有小肠粘黏的产妇一定要避免吃榴莲。

第三，苹果，苹果的味道比较甜杏芬主要是碳水化合物，含有丰富的苹果酸以及硫酸，还有维生素以及果胶，还有矿物质，多吃苹果可以很好的预防以及治疗坏血病，还可以使皮肤变得润滑以及有光泽。奇黏胶和细纤维能够吸附并且消除病菌以及细菌，能够健脾生津以及开胃解暑。如果产妇在生产完之后有腹泻的症状那么吃苹果辅助治疗的效果就会更好苹果还有着非常好的降低血糖以及胆固醇的功效。

第四，可以吃木瓜。木瓜的营养成分主要有糖类以及膳食纤维，还有蛋白质，维生素，b维生素c以及一些矿物质，比如说钾，钙，铁等，产于中国的南方，自古以来就有用木瓜来崔炉的传统目光里面含有一种叫做木瓜素的成分，有着高度分解蛋白质的能力。鱼肉以及蛋制品等食物能够在极短的时间内便可尹江木瓜素分解成为人体特别容易吸收的养分。

第五，还可以吃橄榄，橄榄有着非常好的清热解毒以及生津止渴的功效，孕妇以及处在哺乳期的妈妈经常只感染对身体有好处，对宝宝也有很大的好处。

在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢？

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素c，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

在日常生活中，人们常常食用水果来获取人体所需的营养。水果的种类很多，不同种类的水果营养元素又各不相同。多吃各种水果，能够为人体补充较为全面均衡而充足的营养。坐月子能吃什么水果？其实坐月子能够吃的水果还真不少，包括榴连、苹果、山楂、香蕉、奇异果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄、荔枝、龙眼和樱桃等。

榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等，产于我国南方。

橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

水果，大家都知道富含有很多的维生素以及矿物质，能够有效的帮助消化，还能够促进排泄，对于坐月子中的产妇来说，还能够有效的增加乳汁的分泌。今天小编就来说一下都有哪些水果，孕妇可以在坐月子的期间吃？

1、奇异果

在北方又被叫做猕猴桃，味甘性冷，并且富含丰富的维生素c。能够有效的解热、止渴，还有利尿和通乳的功效。经常食用猕猴桃，不仅仅能够强化自己的免疫系统，对于剖腹产的女性来说，对恢复身体好处多多。但是一定要记得使用之前要用热水先烫一下，一天吃一个就好。

2、木瓜

木瓜中，大家都知道是有木瓜素的。这种木瓜素能够高度的分解蛋白质。这样就能够有效的让鱼肉以及蛋类等孕妇所吃的食物，很短的时间内被分解，被吸收。

产妇的身体一旦吸收了这样的养分，直接就能够刺激乳腺分泌乳汁。不仅如此木瓜本身就有很高的营养成分，在有些地区，甚至被称之为乳瓜。所以说，如果产妇的奶水比较少，或者是奶水比较稀，都可以吃木瓜。也可以把木瓜添加到汤水中来食用。