妊娠力一词源自于日本，指的是女性是否具备完善的怀孕能力，妊娠力不只是女性本身体质的缘故，还可能深受外在种种因素的影响。

  不孕、受孕

  孕育生命，是很自然的一件事；然而，已迈入二十一世纪的现代，不孕的发生却时有所闻。台北市立联合医院和平妇幼院区妇产科主治医师吴劭颖表示，近年来，有愈来愈多的医学研究数据显示，怀孕不只是精卵的结合与着床，更深受人体生活形态与周遭环境的影响，绝对并非单方面的原因与责任。

  有所取舍‧适量就好

  咖啡：

  许多职业妇女每天上班的必备饮品，也是很多准妈妈所关心的问题。根据现有的研究资料，如果每天喝1～2杯正常浓度的咖啡，其所含的咖啡因量对正常女性的受孕率影响不大；但吴劭颖医师表示，如果一天超过5杯或摄取超过500毫克的咖啡因，就很可能会影响受孕的机率。目前最新的动物实验中，高浓度咖啡已被发现会影响输卵管正常的运动，如此一来，排卵后的卵子便无法有效率地藉由输卵管摆动运输，来和精子靠近，形成受精卵。

  吴劭颖医师也提醒，若已经怀孕的女性，一天摄取的咖啡因浓度不要超过200毫克，已有研究证实，超过此上限会增加怀孕初期流产的机率。目前市售咖啡大多都有标示咖啡因浓度，所以控制每天咖啡因摄取量并非难事；另建议已有怀孕准备的女性，可先慢慢减少身体对咖啡因的需求，让身体逐渐适应，这样怀孕后较不会面临到减量咖啡因所带来的不适感。

  酒精：

  吴劭颖医师举例，曾有动物实验证实，如果给予行房前的公鼠超高剂量的酒精，将可能降低其50％的怀孕率；然而，根据数个跨国大型研究结果显示，目前并无直接充分的证据，来证明酒精对于受孕的益处或害处。但以目前一般认知，过度的饮酒对身体还是弊多于利，因此还是建议准备怀孕的男女，尽量减少饮酒。

  款式舒适佳‧小心感染

  女性：

  从生理构造来看，阴道是属于身体内部的生殖器官，和男性生殖器官相比，受感染的机率较高，而「阴道炎」即常见症状之一。吴劭颖医师表示，一旦阴道被细菌或霉菌感染而发炎，可能会发生分泌物异常、异味或疼痛感等不适。如此一来会严重影响夫妻同房的意愿，自然会降低受孕的机率。

  因此，提醒爱穿裤袜或紧身裤的女性，建议不要天天穿着；每天要勤换内裤，有使用护垫习惯者也要避免长时间使用。这些都有助于阴道部位的干爽洁净，减少感染的机会。

  男性：

  如果精子总处在偏高温的环境下，其存活率就愈低，也可能会影响精子的质量。因此，在衣着方面，建议以款式宽松舒适的内裤和外裤为主，应避免长期穿着紧身裤，以免造成睪丸温度过高而影响精子。另外，目前已有研究证实，长期剧烈地骑自行车，会对精虫有不良影响，主因为长时间坐垫的压迫和摩擦，同时也会促使睪丸温度升高；不过，如果是偶尔骑或非竞赛方式骑乘，则影响较小。

  不要长期接触化学物质

  家里：

  居家安全性高，但有两个部分需要注意，即「辐射」和「杀虫剂」。生活中的辐射几乎无所不在，从电视、计算机、手机、微波炉……等，通常只要正确且适时地使用，不易在体内累积到伤害的辐射量。然而，吴劭颖医师提醒，需小心所居住的房子是否为辐射屋，否则日积月累，势必影响身体健康，自然也可能影响受孕的机会和质量。

  至于杀虫剂，纵使可消灭害虫，但会释出大量的环境荷尔蒙，挥发后悬浮在空气中，直接被吸入人体内。吴劭颖医师表示，根据国外动物实验，结果显示杀虫剂可能会降低精虫数目；且近年来也发现，某些特定杀虫剂可能导致自体免疫性疾病；这些情况，都可能会促使不易受孕的状况发生。建议使用杀虫剂后，最好打开窗户，让空气流通一段时间，以减少其代谢物的后续影响。

  工作：

  无论男女，只要长期在易接触化学物质的环境下工作，将可能影响到卵巢和精囊的健康，无形中也会使受孕力降低。吴劭颖医师举例，洗衣店（干洗溶剂）、印刷厂（油墨，男性偏多）、塑料厂（染料）、美容业（去渍剂等）……且只要夫妻俩其中一人在这些地方工作，其配偶也可能会间接受到化学物质的侵袭与影响。

  定期车检‧远离汽机车废气

  每天一到上下班时间，多数的上班族，大都对汽机车排放的废烟感到困扰；不只味道难闻、影响视线，还可能损害健康！吴劭颖医师说明，苯化物是最常见于汽机车废气的物质；而国外曾做动物实验，发现苯化物会降低实验动物的受孕力，如动物又同时曝露在铅化物中，受孕力会更低；之后也观察到，母性动物的卵巢功能，是受到影响的。

  由于无可避免，建议上班族可随时携带口罩，减少吸入这些废气的机会。此外，本身有汽机车者，每年须定期车检，避免爱车反成为制造污染和他人困扰的祸源。

  坊间偏方‧并非有帮助

  自古以来，生男生女的话题几乎未曾退烧，因此奇特的偏方时有所闻，如性高潮、各式体位、倒立、润滑剂、冲洗以改变阴道环境等等，无一不希望提高受孕机会。对此，吴劭颖医师强调，在医学上并无这些根据，有些方法（如冲洗阴道）甚至并不推荐，而有的如润滑剂使用不当，还可能抑制精子的活性，效果适得其反。

  因此，如果想提高妊娠机率，吴劭颖医师建议，最好是在夫妻双方压力最小的情况下，增加行房次数；而男性射精频率提高，自然卵子受精而着床的机会也较大。另外，也有许多人担心频繁的行房次数，是否会影响到精虫质量；根据现有研究结果指出，只要是精虫检查正常的男性，频繁的行房，并不会对精虫质量有显着影响。

  应避开的行为＆体态

  除了多留意上述的生活形态，吴劭颖医师表示，还有两种状况，建议男性和女性都应避免，才不会影响生理功能，而导致不易受孕。

  1吸烟

  曾有研究显示，烟草中含有某些化学物质，会对男性睪丸和女性卵巢等系统功能造成伤害，等于是破坏精子和卵子的质量。因此，比起不吸烟者，吸烟女性的不孕机率偏高、怀孕后较易流产，并且较易提早进入更年期；吸烟男性的精子活力和浓度，都会比较差。

  2过重or过轻

  如果夫妻双方的体重过轻或过重，都不容易受孕。吴劭颖医师说明，对过胖的女性来说，其脑内刺激排卵的荷尔蒙分泌机制会受影响，进而导致卵巢排卵不规则或甚至长期不排卵，因而此类型女性往往较不易受孕。而体重过轻、过度运动或过度节食的女性，也会造成排卵功能异常而不易受孕，所以，正常均衡的饮食及适当的运动才是正确的方法。

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走路扭腰摆臀、风情万种的女性妩媚性感，对异性颇具吸引力，但是此时并非排卵期，所以不易受孕。

加拿大一项最新研究发现，女子走路性感，的确容易引起男性的:性趣"，对其本身来说并不是好事，因为此时的她不在排卵期，不易受孕。

但加拿大一项最新研究发现，女子走路性感，的确容易引起男性的:性趣"，对其本身来说并不是好事，因为此时的她不在排卵期，不易受孕。而处于排卵期、容易受孕的女性则步姿收敛和含蓄，躲避着街头陌生男性的目光。

据英国《新科学家》杂志报道，加拿大皇后大学研究小组为参加试验的女性志愿者特制了一套服装，以准确拍下她们走路的姿势；并提取她们的唾液样本，以检测其体内激素水平。结果发现，那些走路摇曳生姿、臀部摆动较大的女性，体内雌孕激素水平都较低，不在容易受孕的排卵期。同时，研究人员还将这些女性志愿者的走姿播放给40位男性观看，然后让他们评选出最性感的步态。结果，那些臀部摆动大的女性:脱颖而出"，吸引了所有男性灼热的目光。

有人提出，这和过去的研究大相径庭。以前有科学家提出，女性在排卵期最具魅力，这是为了繁衍下代而体现的:动物本能"。对此，加拿大研究人员认为，两者并不矛盾。:女性在排卵期，会对紧挨在身边的男性传递出特别信号，包括散发出更诱人的体味，流露出含情脉脉的面部表情，而这些只对最亲密的人。至于那些路过的人，就可以不用管了。"

  现在很多夫妻备孕很长时间都没有消息，很让人着急。其实，不能怀孕的原因有很多，但如果女性朋友出现下面这几个问题，那就说明你是难以受孕的一员，赶紧了解看看。

  1.子宫出现问题

  子宫对女性朋友来说很重要，是孕育宝宝的地方。如果子宫发生炎症或是发育不良，那么将会影响受精卵着床，造成女性难以受孕。而且多次流产也会给子宫带来伤害。为此，女性在平时要好好保护爱惜自己的身体，如果还没有准备好生育的女性，在同房时要做好避孕措施，以免影响健康。

  2.个人体质

  每个女性身体素质各不相同。有些女性因为身体原因，体内存在对抗男性精子的抗体。夫妻同房时，就算精子卵子再怎么健康，也难以融合在一起，有时候就算组合成功也无法在子宫着床，这也是造成女性受孕不成功的原因之一。

  3.饮食习惯

  民以食为天，对于美食任何人都没有抵抗力，对于吃货更是如此。如果女性朋友没有怀孕打算，那想怎么吃就怎么吃。但如果女性朋友有备孕打算，那就不能随意了。

  备孕期间，过度食用咖啡可乐，对女性排卵功能会造成不小的影响。没有卵子排出，精子与卵子也就不能形成受精卵，最终女性没有办法怀孕；备孕期间在食用:避孕药物"，内分泌紊乱，这也会影响:卵子"的质量活力。在备孕期间，女性不要服用避孕药物，对于含有咖啡因的饮品也最好不要饮用。

  4.心情不佳

  有些女性虽然已经备孕很久，但却始终没有动静，这让她们感觉非常焦虑，同时心理也受到巨大压力。心情不好很容易导致身体内分泌紊乱，激素分泌也发生变化。这很容易导致排卵不规律甚至不排。女性朋友在备孕期间，需要保持心情愉快，不要给自己太多压力，受孕几率反而会大。

  女性不易受孕的原因有很多，但如果女性属于上面这几个体质，那么就要多加注意，好好调整自己的身体，最好在备孕前去医院做个详细检查，了解身体条件是否允许生育。期间，女性朋友们要保持心情愉快，营养均衡，适当运动，提高自身体质与免疫力。

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房事姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。以下就是最不容易受孕的同房姿势。

一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。

什么是不容易受孕的体位呢?

一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。

性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。

站位和坐位性交可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。

随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。

在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。

站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。

无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间，而背向时，可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激，可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的性交姿势。

以上两种姿势如果与卧式性交相比，怀孕的可能性较小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。

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