前两年网上曾疯传韩国女团成员抽脂的新闻，事情起源于网友发现少女时代jessic、f(x)suli、girls day素珍几位有名的韩国女团成员的臀部微笑线下都有一颗像是:痣"一样的黑点。由此，外界质疑这些黑点都是她们是做了抽脂手术后遗留下的抽脂孔。

随着时代的进步，减肥方式也不再只有运动、吃减肥药了，手术抽脂减肥也成了很多女性的选择。那抽脂减肥究竟靠不靠谱？抽脂需谨慎，以下几大误区大家一定要细读。

误区一：脂肪抽得越多，减肥越有效果

正解：抽脂手术根据各人不同的具体情况适当地抽取适量的脂肪即可，切不可认为抽得越多越好，王海滨认为，过多的抽取某一部位的脂肪，会造成全身曲线的平衡失调，每次的抽脂量最好控制在2000-3000毫升，安全极限为4000毫升。每次的抽脂量越多，手术风险也会越大，必须要严格把关。

误区二：任何部位的多余脂肪都可以抽掉

正解：其实这是最常出现的错误认识，在人体中约有四分之三的脂肪分布于皮下部位，另四分之一脂肪分布在体腔脏器旁。抽脂术主要是减少皮下脂肪的局部含量。而对位于体腔脏器旁的脂肪是不能抽取的。抽脂的常见部位有：面颊部、颈项部、肩颈部、背部、上臂部、乳房部、腰腹部、臀部、大腿部、小腿等多个部位。而那些神经血管分布密集的部位则需慎重。同时，应避免一次性进行过多部位的抽脂手术，以免增大手术风险。

每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖

每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。

瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦

报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子都应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大?问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮。除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟。

每天爬11层楼上班，怎么不会瘦

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟或10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

每天走路却瘦不下来

下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。

想尽办法流更多汗

汗流得多，就会瘦得比较快?为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是拿出瘦身秘密武器。三温暖塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更重要的是，如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。

很多产后妈妈们都会走向减肥的道路，这是不可避免的。但是产后减肥和平常的减肥不一样，要考虑到宝宝的健康。那么产后减肥有哪些常见误区呢？

产后新妈妈身材走样不仅衣服不好穿了，而且也失去了点自信心，所以有些新妈妈在产后就迫不及待的想要瘦下来，因此采取了一些减肥的方式，但是有些方式存在一定的误区。那么，产后减肥存在哪些常见的误区呢？

误区一：少吃，挑好吃的吃。

产后减肥利用的就是要消耗的热量大于摄取的热量，所以减肥就应该挑一些低热量的吃，这样效果才好，如果说挑那些好吃的，比如蛋糕类的，这些都是高热量的就算是少吃点也是一样的。所以可以挑低热量的食物吃。

误区二：少吃多餐。

很多产后新妈妈为了减肥，每餐都吃得少，这样可以有效的控制自己的食量，能让新陈代谢处于一个平衡的状态，但是要保证每天摄取的热量是固定的，只是分成了几次补充而已。但是有点新妈妈不能很好的控制，虽然是做到了多餐，但是其实每餐吃的都挺多的，一天的热量加起来远远超过了所需热量。

误区三：减少睡眠时间。

有些人觉得越累就越容易减肥，所以很多新妈妈在照顾宝宝的时候还常常熬夜，但是很多产后新妈妈的新陈代谢快，越累身体消耗的热量、能量就越多，这样就越容易觉得饿，所以新妈妈可能就会吃夜宵。人在晚上的时候身体机能是处于一种休息状态，但是合成脂肪的胰岛素并没有休息，所以如果晚上吃夜宵就会加重脂肪的沉淀。所以新妈妈应该多注意休息，特别是晚上的时候。

误区四：吃素可以减肥。

现在很多爱美的女性朋友为了保持身材，坚持素食生活。素食一般是指蔬菜、水果和五谷杂粮等，其热量是比较低的，但是有些素食的做法并不一定就是低热量，比如炒青菜用的油就比较多。而且如果是在哺乳期的新妈妈如果吃素就等于让宝宝跟着吃素了。（专稿，如需转载请注明出处。）

正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐，间接让胎宝宝听音乐。进行音乐胎教时传声器最好离肚皮2 厘米左右。

误区一：胎教音乐越大声越好

许多孕妈妈进行胎教时，却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让胎宝宝自己听音乐。这是不正确的。在现实生活中，有不少孕妈妈，把:胎教音乐"当作培养:神童"的智力胎教法宝，这是一种认识误区，特别是不合格的胎教音乐磁带，将会给母腹中的小宝宝造成一生无法挽回的听力损害，应引起准妈妈们的警醒。

正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐，间接让胎宝宝听音乐。进行音乐胎教时传声器最好离肚皮2 厘米左右，不要直接放在肚皮上;音频应该保持在2000 赫兹以下，噪声不要超过85 分贝。另外对孕妈妈来说，最好不要听摇滚乐，也不要听一些低沉的音乐，多听一些优美舒缓的音乐，对孕妈妈、对胎宝宝才都有好处。

误区二：所有世界名曲都合适胎教

大部分的准妈妈们都知道胎教的益处，但却不知道正确的方法，因此在进行胎教时多是采取最常见的一种做法，就是听世界名曲。

给胎儿听音乐的做法是有可取性的，不过，胎教要定时、定点，每天孕妇可以设定半个小时的时间来听音乐，时间不宜过长。另外，在选择音乐时要有讲究，不是所有世界名曲都适合进行胎教的，最好要听一些舒缓、欢快、明朗的乐曲，而且要因时、因人而选曲。在怀孕早期，妊娠反应严重，可以选择优雅的轻音乐;在怀孕中期，听欢快、明朗的音乐比较好。