为了让宝宝身心健康能得到更好的发展，很多准爸妈都会选择给宝宝做抚触，那么如何给婴儿做抚触呢?每次多长时间最佳，下面可以通过婴儿刚出生怎么护理 详细了解到，让宝宝感受到最舒适的抚触，无忧无虑的成长。 抚触是一种非常健康科学的方法，有利于宝宝身心发展，同时还能促进亲子之间的情感交流。总之，给宝宝做抚触的好处有很多，准爸妈一定要引起重视。那么如何给婴儿做抚触呢?为了让抚触达到最良好的效果，最好是避免在宝宝吃饭前和吃饭后，以及睡觉的时候抚触。一定要在宝宝准备好的时候，然后在床上铺上一张毛巾，准备好润肤油，控制好室内的温度，然后再脱光宝宝的衣服进行抚触。当然了，准爸妈在抚触之前也要保持双手清洁，手上还不能配戴任何的饰品，或者是不能留指甲，以免在给宝宝抚触的过程，划伤宝宝的肌肤，要真是那样反而不能让抚触效果好，还会让宝宝受到伤害，这一点是准爸妈务必要铭记的。 如何给婴儿做抚触，可以从宝宝的小脚趾开始捋，按照身体部位的结构一步步进行，抚触的力度要掌握好，不能太重也不能太轻。如果在抚触过程中，宝宝身体出现任何的不适，或者哭闹的话，必须要马上停止抚触，并且要安慰宝宝。抚触的环境也要保持安静，准爸妈可以把房间营造的温馨一些，同时播放点轻音乐，这样还能提高抚触的效果。爱帝宫 专家认为，每次给宝宝抚触的时间不宜太长，10-15分钟即可。 通过以上内容，相信准爸妈已经了解到如何给婴儿做抚触，准爸妈一定要有耐心的做，绝对不能有粗暴行为，才能起到最好的抚触效果，让宝宝更健康的成长。有任何不懂得地方，可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询。

对于脂肪较多的胖mm来说，爬楼梯简直是种“受罪”，因为你没走几步就感觉气踹吁吁。但要实现减肥梦想，每天坚持一定的时间还是很有必要的。胖mm每天爬多久的楼梯可以达到较好的减肥效果呢？

每天爬楼梯的时间最好保持在一个小时左右。因为运动一个小时可以让体内糖原消耗完，致使脂肪出来“救场”，而脂肪燃烧的好处便是体重的减轻！刚开始练习的mm可能会觉得腿部酸痛难耐，但千万别放弃哦，多坚持几天酸痛的感觉就会逐渐消失。

这宝贵的一个小时里，mm们可以这样来分配运动量：前50分钟用来爬楼梯，一般可以来回爬完100个台阶，剩下的10分钟用来做腿部拉伸练习，即把脚放在稍微高一点的桌子上，然后进行压腿，接着踮起脚尖，你会感觉腿部肌肉明显紧致了哦！

很多妈妈看到一些育儿书上介绍按时喂奶的好处，然后照本宣科，订好闹钟，每隔几小时喂奶一次，每次多长时间。事实上这种方法对宝宝发育极其不好！

宝宝多久喂一次奶？每次喂多长时间？一般说来宝宝在第一个月到6周时间内，平均每2个小时需要吃一次奶，以后随着宝宝长大，吃奶频率会降低。但是这并不意味着宝宝需要调好闹钟按时吃奶。 (function(){var s = "_" + math.random().tostring(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

经验丰富的妈妈一般都会告诉你，给宝宝喂奶，根本不用看时间。母乳喂养不是算术题，不用去数一天喂了多少次，也不用去记每次喂奶多少时间。在头几周，宝宝吸奶的力度和持续时间都会有很大的变化，有时候很短，有时候很长，可以长达一个小时。宝宝经常会在吃奶过程中睡着，半小时醒来后又想继续吃。妈妈这个时候就该让宝宝吃，因为前文说过，宝宝吃奶的次数比吃奶的时间更能促进乳汁的分泌。

还有的妈妈秉持着一边奶吃空了就换另外一边奶，直到两边奶都被宝宝吃空了，然后等待乳房再次充满奶水再给宝宝喂奶。事实上，妈妈的乳房根本就没有空的时候，一次喂奶后，不用等待乳房填满后再给宝宝喂奶。有研究表示，喂奶间隔时间太长奶水营养反而会下降。研究人员发现，随着喂奶的间隔时间拉长，母乳中的脂肪含量就会下降。喂奶次数频率越高，奶水反而更富含脂肪和热量。而且还有个有趣的发现，婴儿能够掌控妈妈的造乳能力，有些妈妈乳房容量较小，宝宝反而会更频繁地要求吃奶，以弥补奶水每次不足的情况，这里说的乳房容量较小和乳房大小无关哦！

很多妈妈还担心宝宝频繁吃一边奶乳头会疼，然后就遵循每边各喂3分钟，然后逐渐增加每边喂奶的时间，直到两边都能各喂10分钟，觉得喂10分钟足够了。事实上，只要掌握了正确的衔乳技巧和哺乳姿势，喂多久乳头都不会疼。而且有的宝宝饿了，妈妈的奶水也充足，可能不到10分钟就能吃饱，但是有的宝宝会拖上一段时间，而妈妈的奶水也不足，需要吃的更多，20分钟也不一定够。因此，硬性规定喂奶时间是相当不明智的。妈妈要记住，乳头疼痛多是因为不正确的吸奶动作引起的，而不是喂奶时间太长导致的。（专稿，如需转载请注明出处。）

找准了时间切入点，已经在成功的道路上前进了一半。那么另一半的路靠什么？所谓凡事都要有个度，这个度就是指每次跳绳运动的时间。只要掌握跳绳的最佳时间要领，就能达到想要的效果。那么，每天跳绳多长时间最佳？

每周跳绳饿次数不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样可以让跳绳的效果得到有效的发挥。并且每次跳绳时间不宜过长，最好控制在30-100分钟之间。时间太短起不到健身的效果，过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳的时候最好保持匀速，这样也可以锻炼呼吸系统和心肺系统。每次跳绳前要牢记做15分钟的热身运动和15分钟的放松运动。

连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。慢速跳绳保持在平均每分钟跳60―70次；较快的速度保持在平均每分钟140一160次。