久坐女性患癌风险高!研究告诉你长期久坐的危害。瑞典研究人员对2.9万名25~64岁女性的健康信息进行长达25年的跟踪分析，研究对象被分为工作时久坐且不运动及工作时经常活动并且坚持的女性。结果发现，久坐女性患癌风险高，与经常活动的人相比，经常久坐的人，患乳腺癌、子宫内膜癌的风险要高出2.4倍。

长期久坐的危害有哪些?澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟，告诉你:久坐带来哪些病"。

人人都知道吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。中国健康教育中心专家沈雁英也指出，久坐对健康的伤害与吸烟相当，我们应该像对待禁烟一样，把久坐问题重视起来。

世界卫生组织(who)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示：:久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。"

西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉记者，久坐少动是当今典型的静态生活方式，会给健康带来诸多伤害。比如，身体坐位前倾20度时，腰椎承受的压力是直坐的几倍，长此以往可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

文章来源：http://www.xixinv.com/health/zxlb/2016120222131.html

如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

增加患癌症几率

长期久坐的危害?来自瑞典的一项过往研究表明，在上班时间和下班以后习惯于久坐的女性，患乳癌和子宫内膜癌的风险会升高。久坐女性患癌风险高，与上班和休闲时间都活动的人相比，那些在上班或休闲时间不活动的人，她们在绝经前诊断出患有乳癌、子宫内膜癌的风险均是前者的 2.4倍。而绝经后，不运动似乎并不会使罹患乳癌的风险增加。

网友：:吓得我赶紧躺下了"、:久睡的呢?":我去现在连坐着都有死人了……"。

一直以来，大家都特别羡慕那些天天坐在办公室里面，整天不用晒太阳，还能吹着空调的office女郎。但事实上，她们虽然无须承受用风吹日的痛苦，但却总被各种:职业病"所纠缠。这还不算，常时间坐在电脑前不仅影响体型（尤其是肚子），而皮肤也会越来越差。你可知道，每天对着电脑不出门，会对给你带来哪些伤害吗？

女人久坐长皱纹

当你久坐超过3个小时，血液循环不顺畅，会导致皮肤变坏，皱纹立马增多。加拿大一项研究发现，减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上，研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。

女人久坐小心不孕

由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

女人久坐易长斑

虽然坐在办公室里没有风吹日晒，但是久坐不动的工作姿势使身体内部气血发生了瘀堵，即气滞血瘀。气血失衡会导致血停滞在皮肤表面形成的色斑。女性在使用电脑之前，选择一款适合自己肤质的保湿霜，或者在自己的电脑前面放上一盆吸收辐射的仙人掌。

女人久坐毛孔粗大

电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，面部细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来!

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我们大家都知道，健康的身体不仅需要合理的营养，更要适当的运动。营养能为身体补充能量，而过动不仅能帮助消化，还能起到强身健体的保健作用。

这个道理虽然人人皆知，但现实生活当中，长期久坐，长时间不运动的还是大有人在。尤其是一些办公室女性，经常一坐就是几个小时，有时候连上个厕所也懒得起身。

殊不知，长期久坐不动会带来各种各样的:椅子病"，据美国:健康日"网站近日报道，静坐时间过长，与某些癌症的关联尤为密切。

德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员，对43项研究中近7万例癌症患者的生活方式进行了分析，重点考察他们每天的静坐时间(包括开车、看电视、用电脑等)与疾病之间的关系。

结果发现，并不是每一种癌症都与久坐有关，但静坐，特别是看电视时间过长，的确会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。具体来说，静坐时间最长的人患结肠癌的风险增加24%；看电视太久，风险增加54%。对子宫内膜癌来说，风险更高。静坐时间较长的女性患子宫内膜癌的风险增加32%，看电视最多的女性这一风险增加66%。

发表在《美国国立癌症研究所期刊》上的这项研究解释说，看电视之所以比一般的久坐杀伤力更大，是因为人们看电视时往往喜欢吃一些不健康的零食和饮料等，使各种致癌危险因素得以:联手"。

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人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解，坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。

很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

西医方面对久坐与不孕的关系并无研究，不过医师表示，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血症)，骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到。久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张或问东问西，抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。如果您的工作几乎都离不开坐，那么应接受医师建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

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