大家都知道吃水果有很多的好处，而且吃水果不仅能补充很多维生素，有的水果吃了还可以减肥。很多人为了减肥和保持健康苗条的身材，就会选择水果蔬菜类的方法减肥，那么减肥中的妹子们就得注意了，如果你是选择水果减肥的话你还要下点心思。

越吃越瘦的低糖水果

水果我们也要分高糖水果和低糖水果。一般想要减肥快速、有用的话就选择一些糖分含量比较低的水果，既健康又营养。那么相信很多人都不知道能让你越吃越瘦的低糖水果都有哪些，今天小编就给大家带来了6种低糖的水果，看看你们减肥时吃的水果是不是它们呢？ 减肥的人平时要选择低糖的水果，生活中一般这6种水果都是低糖的，不仅好吃，而且还会让你越吃越瘦的哦！

越吃越瘦的低糖水果

一般低糖水果就是指含糖量比较低的水果，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对的无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。但是应该没有人会直接生吃柠檬的吧！

越吃越瘦的低糖水果：

1.柚

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

越吃越瘦的低糖水果

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2.樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

越吃越瘦的低糖水果

而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

如何让孩子轻轻松松弄懂音乐的韵律？

  1、动物的叫声

  音乐韵律

  让孩子懂得声音的高低与强弱。

  日常生活

  ①在散步时，找机会告诉孩子动物的叫声。

  a．学麻雀叫，学犬叫，然后问孩子哪个声音大。

  b．学猫叫，学老鼠叫，问哪个声音强。

  ②也可以比较其他声音，如飞机和汽车、手表和坐钟，并让孩子模仿不同东西的声音。

  2、猜声音

  音乐韵律

  通过猜声音，使孩子关心声音，培养节奏感。

  茶杯等各种容器、筷子

  ①准备玻璃杯、饭碗、不锈钢器具等能发出不同声音的容器共四个，叫孩子用筷子敲打，并让他记住声音。

  ②让孩子转过身去，由妈妈来敲打，叫孩子猜发出的声音是什么容器。

  ③同样的杯子准备四个，然后倒进不同数量的水，妈妈敲打，让孩子再猜不同数量水的杯子发出的声音。

  3.儿歌游戏之二

  音乐韵律

  通过游戏，使孩子发音更加准确。

  儿歌

  妈妈和孩子一边唱歌，一边愉快地确定各种规则。

  说笑话，说笑话，

  唉呀！说说笑笑来对话。

  说得好

  说笑话

  说得差

  为什么

  唉呀！说说笑笑来对话。

  谁先:说笑话"，由划拳来决定。

  唱得好，是赢家，唱不好是输家。

  输家要被罚弹指甲，也就是说，赢家用一个手指弹输家指甲。也可以由输家自己用手指弹自己指甲。

  然后，再有节奏地继续唱儿歌，来比胜负。

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  从青春走过来，回想上学时候，都有令自己崇拜或心动的老师，对异性老师产生过:暗恋"情结是很多人都曾经历过的心路历程。

  这些老师，或者外貌出众，或者才华横溢，或者品质优秀，或者是这些因素的结合。根据美国心理学家赫克的青春发育期性意识发展理论，处于:牛犊恋期"的青春初期的青少年，:像小牛恋母牛似的倾倒于所向往的年长异性的一举一动。对所向往的年长异性想人非非。"因此，某位异性老师越是能满足学生依恋的需要，则越有可能使这个学生对老师产生恋爱的幻想。

  有很多人，都把对老师的爱深藏在心里，随着成长也就慢慢消融和升华了，但是也有像薇薇这样过分偏执的，这会给自己的成长制造一些障碍。

  沟通小故事

  五枚金币

  从前，有一个叫做阿巴格的人生活在大草原的深处。年少的时候，他和他的老师一起在草原上迷了路。已经走了好长时间，老师一直坚持着往前走，而阿巴格疲惫地跟在后面。只要在天黑之前找到人家，他们就有希望活下去。

  然而，又累又怕的阿巴格实在走不动了。他依偎在老师的怀里面，希望能够得到老师的帮助。老师停了下来，从口来里面掏出5个硬币，他把其中一枚硬币放在了草地中，把剩下的四枚放到了阿巴格手中。

  阿巴格抬起头来问老师要做什么，老师说：:人生有5枚硬币，童年、少年、青年、中年和老年，每个不同的年龄段各有一枚。你的童年已经过去了，所以我丢弃了一枚硬币。现在，你手里面还有四枚硬币，如果你想依靠老师来保护你，那么我就要再拿走你的一枚硬币，这样一来体剩下的只会越来越少。老师可以保护你，但老师不可能陪伴在你身边一辈子，你要学会保护自己，只有这样才能一直走出这片草原。"

  在老师的鼓励下，阿巴格重新继续赶路。直到他长大成人之后才明白，老师是自己人生某一个阶段的指引者，不是情感依恋的对象，而自己要做的就是一直往前，不要停下前进的脚步。

  启发孩子

  人生的每个阶段，都会出现自己倾慕的对象。然而青春期的孩子因为心智尚未成熟，很容易被暂时的感性迷惑住双眼。在人生的路上，要记住一直向前不停歇，这同样也是老师希望看到的最好情况，而不是停留在对老师的爱慕之上，从而忘记了自己的行程，要知道，最好的自己还没有实现，人生有更瑰丽的风景在等待着自己。

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便秘就是大便不通。引起便秘的原因很多，常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄人过少的人群中，女性比男性更容易便秘。主要症状为大便秘结不通、粪便干燥艰涩难解。可能有食欲减退、口苦、腹胀、焦虑等表现。为你的爱人准备粗纤维、低热量的食物吧，同时用实际行动帮助爱人摆脱便秘的折磨。

按摩主穴

按揉>

天枢穴

位置：肚脐两侧约三横指宽处。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾等胃肠病，月经不调、痛经等妇科疾患。

按揉>

中脘穴

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗消化系统疾病，如便秘、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸等，此外对目眩、耳鸣、精力不济、神经衰弱也很有效。

按揉>

支沟穴

位置：手背腕横纹正中上约四横指宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗习惯性便秘、胁痛、肩臂酸痛、小便困难、产后乳少等。

揉擦>

八髎穴

位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中骼和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者站于一侧，两手掌指交替着力，一手扶其腰部，另一手紧贴骶部两侧八髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗腰骶部疼痛、便秘、小腹胀痛、盆腔炎、小便不利、月经不调、痔疮等。

按揉>

大肠俞

位置：腰部，位于第四腰椎棘突下两侧各约二横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者用拇指或掌根按揉两侧大肠俞约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、腹胀、腰背疼痛，还可治疗男子早泄等。

局部按摩

[圆瓶滚腹]手边有玻璃圆瓶如饮料瓶时，可以顺手拿来，在腹部上下滚动，对便秘很有好处。

[按揉腹部]双手虎口交叉，掌心对准肚脐，紧贴肚皮，顺时针方向按摩腹部120次，至微微发热为佳。

[温冲肚脐]洗澡时可以用喷头对着肚脐周围冲击腹部，水温适当，可以促进胃肠的运动，预防便秘。

小贴士

便秘者应定时起床、经常跑步，并养成散步的好习惯，每天至少步行20～30分钟，可以帮助胃肠消化、蠕动；早餐前喝杯热开水，能帮助肠蠕动；多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜，避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

感冒的食疗药膳：

1．蜂蜜2～3羹匙，芝麻焙熟研细末2～3羹匙，对入开水（温凉均可）200～300毫升，调成糊状口服，早、晚各一次。

2．蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次，此法最适用于老年人及习惯性便秘者。

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