顺产是每个孕妈妈都会希望的，但是孕期该怎么做才能对顺产有利呢？其实在饮食方面上是需要非常注意的！下面就跟着小编一起来看看吧！

对于大多数爱美的准妈妈来说，为了产后能尽快恢复苗条的身材，在孕期里自然是能管住嘴的。而，对于另外一些不那么在乎身材的准妈妈来说，孕期胃口大开时，便毫无顾忌的吃吃吃，一不小心，就吃过了头了，导致宝宝增重过快，到了分娩时可能就变成了巨大儿，不能顺产了。如何才能让准妈妈更好的管住嘴巴，控制饮食呢？不妨试试少吃多餐和细嚼慢咽吧！

一、少吃多餐：记得多餐，别忘了少吃

对于准妈妈来说，孕期饮食有个比较重要的原则就是少吃多餐，可以一天吃五六顿饭，每一顿都不要吃太多。

但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少吃。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。就好像让你一口气跑1000米会气喘吁吁，但是如果让你分成5次，每次只跑200米，那么你可以轻松做到。:少吃多餐"差不多就是这个意思，这样可以减轻消化系统的负荷，但是总量不能因为多餐而增加。

每一餐，吃到七八分饱，然后就停下来，等到饿了再接着吃。最简单的宗旨就是:饿了就吃，不饿就停/不饿一定不吃"。

:七分饱"是什么概念呢？其实一开始很难。我认为，不必这么严格。至少我们可以区分：饿、不饿、有点饱、饱、撑等不同程度。那么，想要实行少吃多餐的话，也就是当你感到肚子里有东西了，而不是像之前饿得咕咕叫那样，就可以停下来了。当然，如果你感觉肚子吃得超鼓，那也就是饱、撑等级别了。

大家都知道那个什么:身体要过了几十分钟，才会把饱的信息传递给大脑"的说法吧，所以，也许你刚吃到肚子有感觉时，觉得自己还远远没有饱，还是饥饿的，所以想吃更多。但这个时候如果及时停下来了，过一会你就会慢慢发现自己其实慢慢在变饱，没有刚才那种空虚的感觉了，这就对了。

根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间，一般在两餐之间加餐，或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下：

早：早上10点（水果最好在这顿加餐吃）

中：下午3-4点（这时候，职场准妈更容易饿了）

晚：晚上9-10点（多少吃点可以睡个安稳觉）

二、细嚼慢咽，好处多多

细嚼慢咽什么概念？就是每口饭嚼30次以上，你要感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了，但好处也是多多的。

更容易控制孕期体重

餐桌上细嚼慢咽的饮食习惯可以帮助你有效的控制食物的过量摄入，有效地避免自己吃太多，对偏胖型的准妈妈来说是很好的控制孕期体重的方法。孕期体重控制得好，产后恢复苗条身材更容易哦。

食物营养更易吸收

食物在口腔内咀嚼得越细，越容易被消化吸收。有专家做过试验，吃同样的食品，细咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%。所以，咀嚼不细的人不但容易引起胃病，而且还使食物中的许多营养物质白白地浪费掉了。

可舒缓紧张心情

孕期中的准妈妈难免会有心情紧张焦虑的情况发生。而准妈妈吃饭时细嚼慢咽，集中注意力，不仅可以让味蕾充分享受每一种味道，从心理上说，也可以让准妈妈平复情绪，令心情愉悦起来。

牙齿更健康

细嚼可以促进牙齿周围组织的健康，减少牙周疾病。在咀嚼时，食物不断地和口腔里的软组织发生摩擦，尤其是对牙龈的摩擦。这种生理性的按摩刺激，可以增加牙龈表面的角质变化，同时也使血液流得更加畅通，增加了牙龈对疾病的抵抗力。

准妈妈摄入过多的能量，则容易导致胎儿体重超标，而不能顺产。想顺产的准妈妈更要管好自己的嘴巴！当然，若不注意控制体重的增长，还有可能引发其他危害母婴健康的疾病，准妈妈们一定要重视哦。

整个孕期体重增加多少是正常的？

通常情况下是12.5-17.5公斤，平均15公斤。具体到每个孕妇，体重的增长程度存在不小的差异：有的孕妇只增加10公斤，或许还低于这个数值；有的孕妇增加25公斤，甚至比这个数值还高。孕妇体重增加过少或过多都应引起重视，寻找可能的原因。

现在已进入最后的妊娠阶段。这个月里，大多数孕妇的体重不会有显著的增加，即使没有增加也是正常的，如果增加多了，应该注意饮食结构，少吃高热量的食物。这时控制一下体重是有好处的，除了脑和肺，胎儿的各个器官都发育成熟了，如果摄入过多的热量，胎儿就开始:长肉"了，可能会成为一个巨大儿，给分娩带来困难。

为大家提供一个计算方法，不过这也只是一个参考数值。妊娠期体重增长的范围是：孕前bmi值在18～24间者，体重增加范围11.5～16kg；孕前bmi＜18者，体重增加范围12.5～18kg；孕前bmi＞24者，体重增加范围7～11.5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5kg左右。（参考网站：育儿网）

  母亲的怀孕的时候可能也会在思考是顺产还是剖腹产，一般而言，产科医生会给你一些建议，条件适合的会建议孕妇选择顺产，而不适合的就选择剖腹产。那么到底为什么有的人不适合自然分娩呢想？下面将给大家揭晓原因，给准爸爸准妈妈们做个了解。

  虽然人们常说，顺产对母亲和孩子而言都十分有益，因为顺产可以让孩子更加健康，也可以让母亲的身体恢复的更快，降低母亲患乳腺癌，宫颈癌以及其他疾病的风险。但是有的人却是不可以顺产的，她们可能是有着身体疾病，或者是胎儿问题，导致孩子不能顺利产下来，那么到底是什么原因呢？以下将带着大家一探究竟。

  1、胎儿巨大

  如果母亲怀孕的时候饮食条件太好，吃的东西太过营养丰富，那么胎儿便会长得较大，甚至是形成巨大儿，这就导致母亲在生产的时候有困难，孩子会难以产下。胎儿巨大，很容易卡在产道里面，使得胎儿窒息而亡，甚至母亲也会面临死亡。这种情况就不适合母亲顺产，应该选择剖腹产，否则对母亲和孩子而言都存在很大的危险。

  2、胎位不正

  一般而言，母亲生产的时候，胎儿都是头先出来，然后在出来手脚，但是如果胎位不正的话，那么就是胎儿身体倾斜，不能够正常生产，如果长时间不能够生下孩子，胎儿会窒息，甚至是引发母亲的身体受损。对于这种情况，也应该及时剖腹产，这样才能避免危险，保住孩子和母亲。

  3、母亲骨盆小

  如果母亲的身体娇小，骨盆狭窄，那么也不容易生下孩子。因为生孩子的时候，母亲要首先打开骨盆，然后让孩子从阴道产出，但是如果母亲的骨盆打不开，或者是开的太小，那么孩子是不能够顺产的，只能选择剖腹产。否则的话，胎儿的身体长时间处于母亲的产道内，会使得局部缺血，导致水肿坏死，并且对母亲的产道也有所不利，引发感染。所以，如果母亲瘦小，那么最好选择剖腹产吧！

  4、疾病

  如果母亲患有心脏病，那么就不能够选择顺产，因为在分娩的时候需要父母做出极大的努力，至少自身的身体情况要保证正常，所以心脏病母亲不能用力生产，否则会给自己和胎儿带来生命危险，只能选择剖腹产。而另一方面，母亲如果患有阴道炎症的话，也不能够选择顺产，否则孩子在经过产道的时候，会感染上母亲的疾病，影响孩子的健康。

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我们大家都知道，怀孕生产是很痛苦的过程，在生产的过程中准妈妈会用很大的力量，然而如果准妈妈有痔疮怎么办，现在对准妈妈在怀孕有痔疮可以顺产吗这一问题，我们爱帝宫官网为您提供您想要的答案，让您不再为生产而困扰。对于准妈妈在怀孕有痔疮可以顺产吗，我们首先要了解痔疮的原因以及和顺产的关系，知道两者的必然联系，我们就显然知道了两者的因果。这。对我们准妈妈和宝宝都很重要。

首先，我们知道痔疮是由于日常生活中吃饭及休息，排便各方面不规律，造成的排便困难，有时候会大便疼痛或者出血，不利于我们的身体健康，影响我们的生活质量。我们知道顺产的时候，孕妇会使用很大的力量，这个力量主要是阴道使用的力量，痔疮排便困难主要是肛门使用力量，所以两者之间没有多大的冲突，准妈妈在怀孕期间有痔疮不影响生产，不会对准妈妈和宝宝的身体健康造成威胁。有的时候本来准妈妈在怀孕之前没有痔疮，然而在生产过后会得痔疮，这是因为在孕妇生产的过程中会有一些生产的并发症，由于可能是孕妇使用的力道不对等等其他的原因，所以我们不用太担心怀孕有痔疮是不是能顺产。对于准妈妈在怀孕有痔疮可以顺产吗这一问题我们不用担心了，然而，痔疮也是一种病症，对我们的身体会有一定的影响，所以在日常的生活中我们多加注意，积极治疗，在怀孕之前把痔疮病看好了，就不会对生产有没有影响而有所顾忌。我们建议准妈妈在怀孕期间生活要规律，保持正常的生活习惯，多吃水果，蔬菜，多多喝水，每天要有一定的运动量，做一些有氧的活动，保持身体健康，心态平和。我们要多多关注孕妇在怀孕期间及生产过程中的一些问题以及专家们对孕妇及胎儿的健康问题提出的建议，如果您对怀孕有痔疮可以顺产吗有更多的疑问，很乐意您访问我们怎样减轻孕妇便秘状况，或者电话400-888-5248联系我们，相信我们会给您一份满意的答案。

准妈妈顺产的几率?现在每个准妈妈的初始分值都是60分。从q1~q9，依次选择你属于的选项并相应的增加或减少初始分值，得到最后分值.

很多人都知道顺产对于宝宝来说非常的好，但是不知道多少个信誓旦旦的准妈妈或是临阵脱逃或是身体承受不了而举手投降呢！您是否适合顺产呢？想知道你能否自然产吗？那就来测测准妈妈顺产的几率。

准妈妈顺产的几率？？现在每个准妈妈的初始分值都是60分。从q1~q9，依次选择你属于的选项并相应的增加或减少初始分值，得到最后分值。

1　你现在的年龄

a　20~25（+3）

b　26~29（+5）

c　30~35（-3）

d　35以上（-5）

2　你现在的体重比孕前增加多少？

a　10~12千克（+5）

b　13~15千克（2）

c　16~20千克（-5）

d　20千克以上（-8）

3　是否有过流产的经历？

a　从未（+5）

b　一次（-5）

c　一次以上（-10）

4　你的怀孕期间是否出现过妊娠综合征，如妊娠高血压、妊娠高血糖等症状？

a　从未（+5）

b　有，但很轻微（-5）

c　有，症状较明显（-10）

5　你是否定时做产前检查？

a　是，一次也没错过（+5）

b　偶尔偷过懒（-2）

c　只是偶尔去（-5）

6　你在怀孕期间胎位不正的情况是否出现过？

a　从未（+5）

b　有，在怀孕30周前，已经自动纠正了（-2）

c　有，30周后没有自动纠正（-5）

7　你在孕检时，测试骨盆的大小、形态正常吗？

a　骨盆形态有轻微异常，骨盆大小数值正常（+5）

b　骨盆形态正常，但是小于正常形态数值（-5）

c　骨盆形态和骨盆大小数值均出现异常（-10）

8　你在怀孕过程中是否坚持锻炼身体，做孕期体操？

a　是，每天坚持锻炼（+3）

b　还可以（+0）

c　锻炼，但次数不多（-2）

d　从未做过体操（-5）

9 你在分娩时，宫缩是否有力？

a　非常有力（+5）

b　宫缩缓慢有力（+2）

c　宫缩无力（-0）

以上的题目，你都试了吗？你能得多少分呢？你适合顺产吗？快来测测吧！