女人的美丽是一道风景，男人的眼中却风景各异。有一万个男人，就有一万个:美丽女人"的标准。这些标准可以是外表，可以是气质，可以是修养，甚至可以是她整理头发的细微动作，可以是熟悉的，也可以是惊鸿一瞥……这样看来，女人的美，好像是只为着让男人来评份，为什么女人不能率性一点，潇洒一回，为自己而美丽呢？

  回首千古的佳人，是她们的智慧造就了她们永远的美丽。她们或许算不上漂亮，也或许是相貌平平，但随意挥洒的智慧意美熠熠生辉；她们灵秀的才思，婉约又不失勤奋与豁达，在不断变换的时代激流中，她们有勇气和力量去迎接、去挑战快速递变的新潮流、新信息；她们有着乐观向上的心态，她们对未来充满了美好的希望，不随波逐流、不横眉冷对，既善解人意又不失自尊，她们胸怀着宽博的爱心，充满了永恒的理想……这样的女人，她们怎能不会永远地美丽而富有魅力呢？当然，这或许只有那些有质有量的男人才能够欣赏，也只有如此的男人才能够配得上她们。但他们不能欣赏又怎样呢，女人只要做好自己就好，为自己美丽就行。为自己生活，才是真的快乐。

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  男人挣钱养家，女人管钱当家。时至今日，会不会过日子，依然是评价一个好女人的重要标准。好女人都懂得理好一个家是自己的责任。30+女人更要持家有道，让自己的家里充满温馨和幸福，这样才能获得长久的幸福。

  经营好自己的家庭，最好学习一些关于如何持家的知识。因为没有这些简单的持家方法，女人经常会感到力不从心，甚至焦头烂额、心力交瘁。只有用这些持家常识武装自己，女人才能够游刃有余地处理生活中大大小小的事情。

  30+女人持家首先要节俭。面对商场里琳琅满目的化妆品和服饰，相信任何一个女人都会怦然心动。但是，在巨大的诱惑面前，女人一定要保持清醒的头脑。收人是河流，财富是水库，花出去的钱就是流出去的水，只有留在水库里的才是你的财。在日常生活中，持家女人所坚持的守则是：能免就免，该省则省；若非实在需要，再便宜也不得浪费。

  既然女人持家，就一定嬖负起责任，只有做到勤俭节约才能更好地为家庭积累财富。所以，30+女人一定要捂紧自己的口袋，在生活中注意什么钱该花，什么钱不该花，一定要节省每一分能够节省的钱、做一个响当当的:守财奴"。

  除了勤俭节约之外，营造良好的家庭氛围也是持家的又一法宝。即使家里再漂亮，如果家人相处不和谐，这个家不会完美，更不会充满温馨和幸福。在一个家庭里，女人往往会承担较多的家务，这时候，如果想让老公来帮忙，千万不要唠叨。男人更愿意接受另外一种方式：:你能帮我洗洗碗吗？"有的时候老公帮自己做了家务，女人一定要记得表扬一句。虽然这些话是虚的，可是相信男人听到之后，会喜滋滋地帮你做别的活了。

  女人要记得：感情是相互的，只有相互体谅、相互尊敬，生活才会像加满了油的汽车一样，向前飞奔。

  对于一个女人来说，事业、家庭两不误，两者相得益彰，才是真正的成功。

  ——郑明明

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  女性只要在日常生活中多注意一些健康细节，就可以有效地防止癌症。

  ——徐小周

  懂得防癌知识

  30岁以后，女性的身体发育到达人生的巅峰，也从这时开始走下坡路了，乳腺癌、宫颈癌等让女人谈之色变。其实，你大可不必如此惊慌，癌症除了遗传、基因等原因外，大多是由外部环境引起的，只要你对日常生活细节多加注意，就可以避免癌细胞在不知不觉中侵入你的身体。医学专家也说，防癌要从生活中的点滴小事做起，同时也要注意改变自己的不良生活习惯。

  保持房间通风，对人们的健康非常有益。长期生活在不通风的房间，空气混浊，容易滋生病菌，而女人的机体又特殊，如果抵抗力稍差，病菌就容易侵入身体，增加罹患癌症的风险。所以，30岁以后，女人一定要记得每天都开窗通风，保持室内的空气清新。尤其是厨房，做饭时产生的油烟对身体害处极大，吸入体内很容易导致肺癌，所以，厨房的通风尤为重要。

  30岁以后，女人应该保持乐观的情绪，精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁等都会严重抑制机体的免疫功能，从而让癌细胞有机可乘。而乐观的情绪不但能够防止细胞异变，还可以对癌细胞产生极大的抑制作用。据有关专家调查显示：不少宫颈癌患者发病前有精神创伤史，乳腺癌发病前一般都有抑郁症等。由此可见，情绪对癌症有重要的影响。中医上也说，心情愉快，气血就会通畅，机体内环境也就平衡稳定，可以有效减少肿瘤的发生。

  30岁以后，女人要保证正常、有效、优质的睡眠。癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞，而这种细胞的分裂大多是在人睡眠时进行的。如果你处在不正常的睡眠期时，这种分裂速度就会大大加快，所以，女人一定要尽可能地保证作息时间的规律性，不要经常熬夜。尤其是经常上夜班的女人更要注意这一点。据研究发现，常上夜班的女性由于睡眠不足，免疫力降低，更容易患上乳腺癌。

  30岁以后，女人应该进行一些适量的运j.美国专家研究发现，女人如果经常进行散步、骑自行车、游泳等运动，能够预防乳腺癌。数据显示，每天进行适量运动超过90分钟的女性，患乳腺癌的很少，而那些不喜欢运动的女性发病率则比较高，可见运动对乳腺癌有一定的预防作用。

  30岁以后，女人在日常饮食中尤该注意。不要吃发霉变质的粮食和食品，少吃熏制或腌制的食物，少吃烧烤；不饮酒，不吸烟；不接触大烟囱里冒出来的黑烟；不吃或少吃被农药污染过的蔬菜、水果和其他食物；餐具、茶具的清洁一定要用绿色健康的洗涤剂；不要用有毒塑料薄膜包装食品或者用有毒塑料制品盛放食物；不吃过冷、过硬、烧焦或味道过重的食物……这些生活的细节看似简单繁琐，却都是防治癌症的关键。

  除了上述的防癌细节外，30岁以后，女人必须时时刻刻关注自己的健康，一旦出现不适，就应该及时去医院检查，防患于未然。

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女人，你真得懂得如何洗澡吗？也许很多女人肯定会说:当然啦"。要我说，那可不一定每个女人都会洗澡，洗澡也是有讲究的。女人洗澡经常会忽略掉部、腋下、乳头、会阴和腹股沟等身体部位，而这些地方往往会:藏"有脏东西。

研究显示，颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上最脆弱的部位，也容易:积攒"脏东西。专家建议，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法。

颈部

后颈部、耳后是人们容易忽视的部位，每天都应该清洁，但不能用力搓。

■清洗方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。

■注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。

■保养方法：

颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。

如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，也可以使用面霜涂在颈上，但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品。