乳类仍为主食

  第9个月是宝宝生命历程中一个比较重要的阶段，这个时期，宝宝仍然以乳类为主食。孩子快速生长需要蛋白质，乳类食品中的蛋白质的质和量最好、最多。而将乳类作为辅食要等到宝宝1岁后。

  此时牛奶仍应保证每天喂养500毫升以上，辅食可每天安排3次，因为此时的宝宝已逐渐进入转乳后期。

  辅食多样化

  宝宝长到9个月以后，乳牙已经萌出4颗，消化能力也比以前增强，这个月宝宝营养需要的重点是继续适量增加辅食的品种和量。

  辅食制作粗细、大小、软硬，要根据宝宝的接受能力来调整。饭菜的品种和量要继续适当增加，还要配合出牙等因素，饭菜的制作要粗些、大些，如将肉泥逐渐改成肉末等。

  辅食可以是软饭、肉（以瘦肉为主），也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。一般每天两次肉或菜粥，粥后加100毫升牛奶。早晨和睡前各加200毫升牛奶，每天加两次水果。

  适当增加点心和水果

  可以在这一阶段给宝宝增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。同时还要补充水果。这个阶段的宝宝已经能将整个水果拿在手里吃了，这样也可以代替果汁来摄取营养，但父母要注意，在喂给水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮后让宝宝拿在手里吃，而且一定要有人看着，避免宝宝吞食大块果肉造成窒息。

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孩子因为其脾胃嫩弱，无论从形态和生理功能上看都存在着“成而未全、全而未壮”的生理特点，加上孩子快速的生长发育，对食物、营养的需求量大；又由于孩子年幼，不能自已调节饮食，喜欢吃的便狼吞虎咽，因而最容易引起腹泻等病。发生腹泻后对孩子的健康损害很大，一则营养物质不能摄人，不能吸收，二则疾病还不断消耗机体营养，所以腹泻的孩子消瘦很快，尤其是慢性腹泻的患儿更是出现体重不增或反减，体重不足、头发枯黄、形容憔悴的症状。

腹泻时，调整饮食也是治疗手段之一，其意义不亚于药物治疗；饮食调整得好，有利于缓解腹泻症状或止泻，促使脾胃肠道早日恢复正常生理状态，有利于机体较快康复；如果调整不好或根本未注意饮食调整，则可能加重腹泻症状，并使药物治疗失效，延长病程，从而给孩子的健康带来危害。

用中医的观点指导饮食调整的临床作用较好。中医把小儿腹泻分为伤食泻、湿热泻、风寒泻、脾胃阳虚泻五型，后三型因为都有虚寒的见症，故可以统称为虚寒泻。

(1)伤食泻

症状表现为进食过多后，出现消化不良而泻酸臭大便，肚腹疼痛，痛则欲泻，泻后痛减，大便或为蛋白状或夹奶瓣或夹不消化的食物残渣。此类泄泻必须控制饮食，轻症可减少饮食的次数、数量、质量，以清淡有营养的为好；重症需禁食6~8小时。患儿不想吃东西时，切忌勉强喂食，可以喂水。即使恢复饮食也应从小量、流质或半流质食物开始。如先给藕粉、米粉、稀饭，待胃肠适应后再逐渐向软食和普通食物过渡。难以消化的食物像油煎、油腻食物以及糯食，高蛋白食物等在病中一律不应列入孩子的食谱。另外对于一些可促进消化的食品可以适当给孩子食用，如用山楂煮水、萝卜煮汤，或孩子伤于何种食物便用何种食物炒黄后研成粉给孩子食用也可以起到帮助消化的作用。

(2)湿热泻

大便深黄而臭或夹有粘液，腹泻急迫，或伴发热、腹痛，孩子肛门红肿或较大孩子自诉肛门灼热疼痛不适等，饮食应忌刺激性食品（如辣椒、饮料）、乳食（包括牛奶、奶制品）及助湿生热的食物（如肥甘厚味的油腻食品、生冷瓜果、巧克力等等）。可选用有利清热除湿的食品协助治疗，如用苡仁煮稀饭、绿豆煮汤、鲜葛根煮水等给孩子食用。

(3)风寒泻

症见大便清稀、色黄或绿或有泡沫，肠鸣腹痛。此症多因腹部受寒或食后吹风、或过食生冷，或食物属性过寒引起。所以饮食宜温，温的含义有二：一是指食物的属性以温性为好，如选肉食时以牛肉、鸡肉、黄鳝较佳，应避免再进食属性寒凉的食品；二是指食物的进食温度宜温忌冷。另外，难消化的食物也属禁食之列。

(4)虚寒泻

多因脾虚或脾肾阳虚使消化能力降低而致。表现为吃后就泻、大便稀溏且有较多的食物残渣，同时面色萎黄或苍白，怕冷，腹泻容易反复发作或病程较长等。这类泻多因病期较长，会使身体脏腑虚弱，所以要忌生冷及不易消化的食品，寒性食物如西瓜、冬瓜、豆腐、海味等切不可食，以免损伤机体的阳气，加重病情；可常常食些温补脾胃的药膳，如附片煮鸡、狗肉汤、羊肉粥、姜汁牛肉饭等都比较好，但必须注意肉不能放得太多，且应煮得相当火巴软才行，以防消化不良。

对于各种腹泻来说，有一点饮食调理是共同需要注意的，这就是不要进食含纤维素较多的食物，以免使肠道的蠕动更活跃而加重腹泻症状，并可引起消化不良；另外，容易产气的食物也不宜吃。因为对腹泻有害无益。

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夏季是宝宝肠胃的脆弱期，很容易产生消化不良等问题。怎么合理安排宝宝夏季的饮食呢？宝宝夏季饮食又有怎样的原则呢？一起来看看吧。

1、清凉、爽口

一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。

另外，也制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。常做些冰凉的洋菜果冻，当孩子的小点心；又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜爱的菜色。

2、均衡、营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

3、清洁、卫生

夏天要兼顾均衡卫生，才能保护好小宝贝肠胃道。有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等。购买食物时，应着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，免得影响孩子的成长。

坚持一定的烹饪原则，不管对大人还是对宝宝，都是最佳的做法。爸妈们在夏季烹饪的时候要更加注重饮食均衡哦！

秋天来临，孩子的饮食问题需要受到关注。宝宝秋季饮食需要遵循哪些原则么？宝宝秋季饮食需要选择哪些食物呢？现在就一起来看看吧。

一、宝宝秋季饮食原则

1.注重食物的滋阴润肺

秋季的时候，由于气候的影响，很容易出现秋燥的问题。秋季饮食中，要注意让宝宝吃一些滋阴润肺的食物，对于宝宝的健康更有帮助。比如一些山药和红枣等炖汤，让宝宝饮用。我们也可以让宝宝喝一些豆奶。

2.选择消暑解热的食物

虽然秋天来了，但是有些地区还是存在高温天气的。在饮食调理方面，宝宝们也可以选择消暑解热的食物。比如一些粥类的食物，绿豆粥和薄荷粥的消暑效果比较好。祛除身体内的暑气对于宝宝的健康更有利。

3.尽量少吃辛辣的食物

在饮食的选择上，秋季不适合吃辣的食物，太辣的食物可能会伤了宝宝的脾胃。我们还是要注意减少吃辣。不过，秋季反而适合吃酸的食物，秋季吃酸利于开胃，比如选择吃比较酸的水果，柠檬或者是番茄都是不错的。

4.调节食欲

一旦遇到了季节的变化，宝宝的身体可能会有不适应的情况，从而会影响到宝宝的食欲问题。在饮食方面，要先选择能够提高宝宝食欲的食物。比如我们可以选择一些清淡可口的饮食让宝宝食用。食欲提高了，宝宝的身体自然能够更加强壮。

5.让宝宝学会细嚼慢咽

秋季，宝宝时常可能出现腹泻的情况，这就是孩子的肠胃不好导致的。在饮食安排方面，需要让宝宝吃高纤维的食物，利于肠胃的蠕动。比如芹菜和玉米就是很好的选择。在喂养宝宝的时候，要教会宝宝学会细嚼慢咽。

6.少吃寒凉的食物

秋季要少吃一些寒凉的食物，秋季天气微凉，寒凉食物不适合宝宝的体质。比如一些西瓜和黄瓜就要少吃一些。由于秋季容易出现流行性的病毒，在食物选择上，太寒的食物容易导致宝宝腹泻。

二、宝宝秋季饮食该吃什么

1.喝粥

秋天这个季节确实非常适合喝粥。喝粥能够调理宝宝的脾胃健康。妈妈们可以选择不同的食材熬制出美味的粥，那么喝粥能够祛除秋燥，还能够暖和宝宝的胃部，确实是很不错的选择。

2.蜂蜜

蜂蜜是非常不错的饮品，蜂蜜具备润肺的效果，还含有丰富的营养。秋季可以让宝宝饮用适量的蜂蜜，甜甜的味道，宝宝一定会喜欢的。

3.梨子

秋天可能会出现喉痛的情况，那么这个时候食用梨子是最为合适的。梨子祛痰效果也不错，适合宝宝秋季食用。

4.萝卜

秋季适合吃萝卜，特别是对于存在消化问题的孩子，可以通过食用萝卜，调理肠胃问题，妈妈们可以熬煮萝卜粥。

5.百合

秋季需要润肺，那么生活中润肺的食物很多，比较适合的就是百合，百合具备止咳的效果，还具有安神的作用，让宝宝更好眠。

希望爸爸妈妈们遵循宝宝秋季饮食原则为宝宝准备食物，合理的饮食安排能够帮助宝宝们更愉快的度过秋天。 （专稿，如需转载请注明出处。）