春季的时候很容易出现春困的现象，会让人精神疲惫，整个人一点精神气都没有。春困严重的话，会严重影响女人们的生活和工作，所以说，女人们要及时做好预防春困的准备才行。那么春季预防春困该怎么做呢?这里推荐几个预防春困的方法，感兴趣的话，请速速来看。

春季预防春困该怎么做

一、尽量用冷水洗脸

早上起来的时候，意识往往还不够清醒，整个人都迷迷糊糊的。这个时候，用冷水洗脸的话，能够对你的大脑和皮肤带来良性的刺激，同时还能够增加局部抵抗力，并且让你快速适应春天血液循环的变化。进而起到防止春困的作用，这个方法挺不错的，可以试试。

二、注意饮食调理

人体离不开食物，不吃东西就会没有能量。对此小编提醒，在春季的时候应该多吃能够保护阳气的蔬菜，比如说菜花、大葱、韭菜都很不错，这些食物富含维生素有助解除春困。同样的，富含蛋白质的食物，也能缓解春困，春季的时候应该多吃一些，比如说豆类、鱼肉、蛋类、奶制品等。另外，要远离热性、油腻的食物，否则会导致上火，损伤身体健康。

除了这两点之外，小编提醒，在春季的时候，为了预防春困可以多吃一些香菜、芹菜、橙子、香蕉和香椿芽等具有芳香气味的食物。因为闻一闻芳香味有助提神醒脑，帮助人体去除疲劳感。并且除了吃的要注意之外，还要注意及时穿衣，因为春季的时候天气变化很大，一会温暖，一会下雨的，下雨天气温低，千万不能太薄了，否则阳气受到了损害的话，会加重人体的疲惫感，让你更容易感到疲惫。

如果你还很年轻，却已经出现了闭经的情况，那么这是一种，需要及时调理。因为闭经就意味着月经不来了，没有经血排出的话，毒素也排不出来，会损伤身体的，因此，日常要做好预防。那么预防闭经该怎么做呢?这几个法子可以了解一下。

预防闭经该怎么做

法子一、少坐着不动

如今工作环境好了，很多女人都是坐在室内办公的，不用到处奔波，只需要坐着敲打键盘或是打电话就可以了。这样的工作会稍微清闲一些，但是却很容易生病，比如说出现闭经。因为长时间坐着，会直接影响盆腔等生殖器官的血液微循环系统，致使卵巢组织的营养供给受阻。没有营养支撑的卵巢，功能发挥会受限，进而很容易出现卵巢疾病，最终导致闭经。

所以说，平日里坐着办公的女人们，别一整天都坐着，每隔一段时间就应该起身走一走，从而促进盆腔等器官的血液循坏。比如说找同事沟通的时候，别总是用社交软件聊，不妨起身去对方的工作位子上，面对面沟通，这样子也比较能够说清楚，双方都能够更加清楚了解对方的需求。比如说起身去走廊上，眺望一下远处的风景，顺便缓解下眼睛疲劳感。比如说多起身打开水，而且喝水多的话，尿也多，这样子起身离开座位的机会自然也多了。

法子二、节制房事

和谐的房事能够促进双方的感情，让双方的感情得到升温。但是要记住，房事要有节制，不可过于频繁。因为房事不节制的话，是直接损伤肾精、肾阴之类的，从而导致肾气衰败。当肾气严重不足的话，很容易造成卵巢功能衰退，进而造成闭经问题。

健康的人，不管男人还是女人都有性欲，所以说，男女之间发生性行为并不是错误的。当然，前提是双方都愿意的情况下，若是逼迫他人发生关系，那就是犯法咯。由于女人的生理构造比较特殊，所以说，在同房的时候，有很多的小细节必须要注意，不然容易诱发炎症，那么女人同房时要注意什么呢?

女人同房时要注意什么

一、注意清洁

因为女人们的生理构造比较特殊，她们的尿道、阴道和肝门部位离得非常的近。不管哪一个部位出现了病菌了都会出现互相感染的情况。所以说，女人们在同房之前，必须要清洁身体，尤其是私密处的位置，更应该认真清洗。如果不认真清洗的话，同房过程中附着在私密处表面的细菌、脏东西就会被带入阴道里面，进而诱发炎症的。

另外，同房过后也要及时冲洗身体，尤其是私密部位。因为同房的时候，会有大量的阴道分泌物排出。若是一直存储在私密处表面的话，很容易造成生殖到感染的。所以说，同房过后要认真仔细的清洗大小阴唇、阴道前庭部位。但是要记住，只能够擦洗或者冲洗外面，不能通过工具灌洗阴道，否则会打破阴道菌群环境，从而降低局部的抵抗力，更容易生病。

二、要记得排尿

女人们在准备同房，还有同房以后，都要记得排尿。同房前排尿是为了防止膨胀的膀胱受到一定压力，致使性生活的质量降低，如此会导致女人们无法获得好的性体验。另外，同房之后也必须要及时排尿，因为排出的尿液能够将粘附在尿道口的细菌冲刷掉，帮助防止尿路感染。若是尿道被感染了，距离尿道很近的阴道也会被感染。所以说，同房过后排尿非常重要。

月经不调可是相当常见的，若是有这个问题却不及时调理的话，对健康的损伤会特别大的。当然，最好是不要被它顶上，那就要做好预防。那么预防月经不调怎么做?这几个调经技巧不错，可以试一试。

预防月经不调要做到二不要

第一、不要撸串

撸串也就是烧烤，很适合和朋友或是同事一起去吃，吃这着美味的烧烤，喝着啤酒别提过快活了。但是建议女人们在月经期的时候，不要撸串。因为烧烤都是辣的，此时吃的话，容易刺激身体造成痛经。痛经可难受了，也是月经不调的一种表现，因此，务必要记得经期别去撸串。

第二、不要着凉

现在的女人们要比以前更爱美，总喜欢穿得很清凉，穿的衣服不是露背就是露腰，还有露出自己的大长腿。注意了，这样子穿衣服可是很容易着凉的，尤其是在这早晚气温比较低的秋季。女人们着凉可不是感冒那么简单，还会造成体内积累很多的寒气，寒气跟着身体循环到处游走的话，子宫器官就容易被寒气包围了。

要知道子宫是最怕寒气的，时常着凉，子宫的损伤也就越大。时间长了，很容易出现月经问题的，比如说造成经期变短了，或者说排血量减少了等等。然而排经血其实是在给女人们排毒，若时常月经不调导致女人们经期排毒不畅的话，对身体健康又是一种很大的损伤。所以说，平日里千万不要着凉了，以免寒气大量侵入体内。

当然，想要预防月经不调的话，平日里要应该多喝热茶、多运动，这样子身体会暖起来，而且血液流通更好，身体会比较强健，也就更不容易生病出现月经问题了。