一说到骨质疏松症，很多年轻的妈咪们都会有点摸不着头脑的感觉，这不是老人家才会得的病吗？和年幼的孩子有什么关系？但据美国一家有影响的儿科杂志在线发表的临床报告显示，老年之后所出现的骨质疏松症的根源可能存在于童年或是青春期。

1.美国儿科杂志报告显示

据美国一家权威的儿科杂志社所发表的相关报告显示，成人在老龄时所出现的骨质疏松症，其根源可能是因为儿童期或是青春期与导致。也就是说孩子在儿童期和青春期的营养摄入很重要，尤其是对钙质的需求非常重要，这关系到孩子成年之后，老年之后的身体健康。父母们需要为孩子日后的健康做好铺垫，这将关系到孩子一生的健康。

2.多摄入含钙的食物

孩子在儿童时代正是身体飞速生长的时候，骨骼的发育和成长需要大量的钙质，有些孩子因为钙质不足等原因，往往会出现生长缓慢等症状，不利于孩子的身高发育，对孩子日后的健康也会造成一定的影响。鱼类，肉类，豆类，奶类，蔬菜水果类等都含有丰富的营养成分，孩子养成良好的健康的饮食习惯，也就能保障他们的营养摄入和需求，有助于他们的健康成长和身高发育。

3.适当运动的好处

对于年幼的孩子来说，光是靠吃营养食物来提高身体的免疫力和抵抗力还是不行的，还需要适当运动来帮助孩子骨骼的发育，让孩子的健康得到更好的保障。孩子适当运动有助于他们长得更高，对骨骼的发育起到很好的帮助，尤其是一件跳，跑类的运动，如球类球运，跑步运动等，而一些类似于举重之类的运动不宜儿童的身高发育，过重的压力会导致孩子骨骼发育受阻。因此非特殊情况之下，孩子不要过多地练习举重。

4.其他注意事项

孩子儿童和青春期内有助于骨骼健康发育的方式除了多摄入含钙的物食，适量运动之外，还可以通过其他办法，比如多晒太阳，太阳光能促进钙的消化和吸收，也是很好的补钙方式。当然适当摄入钙片也是很不错的补钙方式。但是妈咪们需要注意的是，口服钙片的补钙方式最好是遵医咐附，不要自己想着孩子缺钙，就给孩子买一瓶钙来给孩子吃。微量元素过剩也可导致孩子健康受损，对孩子的成长不利。

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大家都知道近视眼会影响下一代的视力，那么宝宝从小要如何预防近视眼呢？

当眼镜成为当今的时尚因素时，戴眼镜成了彰显个性的工具，所以近视眼，在很多家长的眼里的重视程度降低。值得提醒的是千万别被一时的流行风蒙蔽大家的眼睛，忽视眼睛的健康。因为近视所带来的眼睛健康问题也有可能影响孩子以后的生活与工作，所以预防近视从婴幼儿做起，那么婴幼儿如何预防近视呢？

婴幼儿如何预防近视——妈妈孕期营养是关键

人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。当然，如果父母都是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。

婴幼儿如何预防近视——不要过早学走路

婴儿出生后视力发育尚不健全，而爬行可使婴儿看清自己能看清的东西，这便有利于婴儿视力健康地发育;相反，过早地学走路，婴儿因看不清眼前较远的景物，便会努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视景物，这样会对婴儿娇嫩的眼睛产生一种疲劳损害，多次反复则会损伤视力，这就好比近视眼不配戴眼镜可使视力越发下降一样。

婴幼儿如何预防近视——感冒发烧加强护理

眼科专家观察到，小儿患某些发热伴咳嗽的感染性疾病，病后很容易得近视眼，并且是眼球扩大的轴性近视眼（即真性近视）。许多小儿在患上感冒、麻疹、肿炎、百日咳等发热性疾病时由于不断咳嗽，眼内压升高，会导致轴性近视眼。

婴幼儿如何预防近视——婴幼儿饮食不可忽视

说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，含钙的食物不可缺。医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。可以从牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等食物来补充。或者吃些补钙产品。

还有含铬食物不可忽视，铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50-200微克。可从谷物、肉类、乳酪及蛋黄等食物中摄取。

适当吃些硬质食物，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。例如，胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

婴幼儿如何预防近视——纠正用眼习惯

良好的阅读习惯也必不可少，姿势端正、视距保持三十五公分左右，幼儿的眼睛在看书或看电视每半小时要休息五分钟，休息的方法最好是起身走动或看远处物体，以恢复眼睛的调节力。幼儿切不可躺着看书或在摇动的车上看书，定期接受视力检查，如感觉视力不良应找眼科医师检查后做治疗或配镜矫正。

预防永远高于治疗。所以，平时要多注意。经常出去晒太阳，不要总是在屋里闷着，要增强锻炼。老年人可以选择一些舒暖的运动。除此之外，骨质疏松还可以怎么预防呢？

1、年龄比较大的人容易钙质流失，通过检查发现骨密度小，马上做出对策，补充钙质等，防止骨质疏松进一步加快。

2、戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶等会导致钙的流失，咖啡因会让钙吸收减少，还促进钙的排泄，那通过食物获取的钙就得不到吸收，导致骨质流失，会发生骨子疏松的问题。

3、多学习艾灸知识，并普及给家人，以便自己不方便的时候，家人可以更好的帮助自己进行家庭辅助治疗和护理。

艾灸取穴：

第一天：疼痛点——八髎——神阙——关元

第二天：疼痛点——环跳——委中——神阙

第三天：秩边——肾愈——神阙

第四天：承扶——阳陵泉——疼痛点——神阙

注意：时间为大概是15-20分钟，可随成都变换

  面对骨质疏松症最好的对策便是提早预防其发生，人体在三十五岁以后，每年骨质平均减少约1%，因此，最好在二十五岁前尽量取得并贮存骨本，二十五岁以后尽量维持骨本，减缓流失的速度，预防方法包括规律适度的运动习惯、维持适当体重、适度晒太阳以帮助体内形成维生素ｄ、摄取均衡饮食（尤其要吃含钙丰富的食物），同时应避免大量摄取茶、咖啡、可乐等饮料，更要避免喝酒、抽烟。

  阳光可促进制造维生素ｄ，人体皮肤只要每次照射阳光约十至十五分，每周三至四次，一年有七、八个月的时间，就能获取所需要的维生素ｄ。维生素ｄ属于脂溶性维生素，每日需要量约为400iu，从食物可获得补充，如鱼肝油、鳗鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲔鱼等都是富含维生素ｄ的食物。均衡摄取钙质也是维持骨质相当重要的一环，含钙丰富的食物包括小鱼干、牛奶、黑芝麻、干酪、紫菜、苜蓿、发菜、豆干、海带等。

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