很多人都知道春季是养生的开始，但多数人都不知道早餐吃好了也是很养生的。其实早餐应该多吃养生食谱而不是因为赶时间拿着面包就出门了。春季想要养生早餐就要吃得像皇帝一样，那么你知道造成养生食谱有哪些呢?下面就简单的推荐几道健康食谱，让你早餐吃不腻又养生。

食谱一：香菇瘦肉粥

第一步，准备好香菇、米饭、瘦肉还有蛋清以及生粉，再备上葱姜盐还有胡椒粉跟鸡精。

第二步，将香瓜对半切，猪肉直接切成丁，生姜切丝，大葱切末备用。

第三步，将猪肉直接放在晚会总加上蛋清跟生粉以及盐腌制，将剩米饭直接下锅啦加上水慢火熬煮。

第四步，等到八成熟后将香菇还有生姜下锅了，继续烧煮，最后将猪肉下锅烧煮15分钟即可加盐出锅。

早餐食谱二：红薯莲子粥

第一步，准备好红薯、莲子、糯米还有红豆以及白糖跟花豆，最后备好红枣。

第二步，将红豆还有花豆以及莲子浸泡在水中，糯米直接洗好了，红薯直接削皮后切成块备用。

第三步，取出煮饭锅将糯米下锅加上水，将红薯莲子还有红豆以及花豆也下锅了，盖上直接烧煮，最后加点白糖即可。

早餐食谱三：菠菜猪肝粥

第一步，准备好大米、猪肝还有菠菜以及盐跟黑胡椒。

第二步，将大米直接浸泡在水中半个小时，把猪肝洗好了直接煮熟了切成丁，将菠菜洗好后直接下锅烫煮一会切末。

第三步，准备好锅将大米下锅了加上水直接烧煮，先烧开再小火焖煮半小时。

第四步，将猪肝下锅了搅拌瘦烧煮十分钟，再将菠菜下锅了，加点盐还有黑胡椒即可。

早餐怎么吃才能养生呢?小编建议不要着吃着面包出门了，不妨试试以上的几道粥吧，做起来方便又营养，只要每天早点起来做着吃，健康自然就会缠身了。

春季养生食谱之养颜美容汤：

龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

党参砂仁猪肚汤[用料] 猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐适量。[制法] 将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用;砂仁、党参分别洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。

[功效] 理气温脾。

芪杜薏米乌龟汤[用料] 乌龟1只(约300克)，黄芪30克，薏米15克，杜仲10克，生姜2片，油盐适量。[制法] ①先将乌龟放进热水锅内，用文火慢慢烧开，直到把乌龟烫死，然后去掉乌龟壳和内脏，洗净后斩件备用;②黄芪、杜仲、生姜分别洗净备用;薏米略炒一下备用;③将上述所有材料一起放进砂锅内，加适量的清水，用武火煮沸后改用小火煮2个小时，调味后即可饮用。

立春已经过去了，春季已经悄然来袭了。不少人开始进行春季养生了。那春季如何养生呢？其实春季养生可以从饮食下手哦，下面就简单推荐几款适合春季养生的食谱，希望对你有帮助哦。

食谱一：荷兰豆炒马蹄

第一步，备好香菇、荷兰豆、马蹄还有红椒以及色拉油和蘑菇精跟盐。

第二步，将香菇直接洗好后切片了，将荷兰豆直接处理后洗好了，马蹄直接削皮后切片了、

第三步，备好锅加油烧热了，将香菇直接下锅翻炒，再将荷兰豆下锅了。最后将马蹄、红椒以及高汤下锅继续翻炒，再加上盐还有蘑菇精即可出锅。

食谱二：山药炒鸡肝

第一步，准备好山药、青笋、鸡肝、味精还有淀粉以及盐跟高汤。

第二步，将山药直接削皮后洗好了，鸡肝直接清洗后切片了，将青蒜直接切条洗好备用。

第三步，备好锅加上水直接烧开了，将山药、青笋还有鸡肝直接下锅烫煮，捞出备用。

第四步，备好炒锅加油烧热了，将山药、青笋以及鸡肝下锅翻炒，适当高汤下锅，加上味精盐以及淀粉翻炒后即可。

食谱三：薏米生鱼汤

第一步，备好薏米、生鱼还有陈皮以及瘦肉跟调味品。

第二步，将薏米直接洗好浸泡，将瘦肉直接洗好后切块了，将陈皮洗好备用。

第三步，将生鱼直接处理后洗好了，备好锅加油烧热了，将生鱼下锅煎煮了。

第四步，准备好炖锅，将生鱼下锅了，再加上薏米还有瘦肉以及陈皮，最后加上适当的水开始烧煮，煮熟后加上调味即可。

春季刚刚来临，是养生的最好时机。养生的方法有不少，食谱养生师比较靠谱的模式。那想要养生的朋友不妨来试试着三款食谱吧，不仅仅养生效果好而且做起来还极为的简单哦。

明天就是春分了，你准备好养生了吗?其实很多人的从春分开始就改变了养生的模式，春分过后主要是预防疾病做好养肝等问题。那你知道春分养生吃什么好呢?试试这以下的几道食谱吧。

食谱一：冰糖燕窝

做法：先准备好冰糖还有燕窝以及温水。先把燕窝放在碗中用温水浸泡一下捞出沥干了。准备好炖锅，将燕窝倒进去，加入水还有冰糖。直接放到蒸锅中隔水蒸熟60分钟即可。

食谱二：荠菜豆腐汤

做法：准备好荠菜、猪肉还有生姜以及食用油，再备上豆腐、味精盐还有淀粉跟高汤。先把荠菜摘干净了洗好，直接放入滚烫的水中烫煮后捞出。将豆腐直接切块了放在水中。猪肉自洗好切丝加上淀粉还有盐腌制一下。将剩下的淀粉加水搅拌后备用。然后锅中加油直接放入生姜爆香，再将荠菜下锅翻炒了。加入高汤烧煮开了，将豆腐下锅了，加盐继续烧煮。最后将肉丝直接放进去，加点盐还有味精，再用水淀粉勾芡一下即可。

食谱三：素炒黄豆芽

做法：准备好小米椒、还有十三香以及香油跟食用油，再备上生抽、盐、黄豆芽还有花椒跟葱姜蒜。先把豆芽直接清号了，葱姜蒜切片切丝备用，小米椒直接切段了。其次准备好锅将其烧热了，放入食用油烧热，将葱姜蒜还有花椒以及小米辣下锅爆香了。然后将豆芽下锅了，加点十三香翻炒，再加入生抽还有几分继续翻炒，最后淋上香油即可。

春分如何养生呢?以上的三道食谱就是不错的参考哦。如果说你不知道春分要吃什么，那就试试这三道吧，绝对有保健的效果哦。