尽管分娩的到来并不总是能够被察觉到，但是，随着日子的临近，你可以改变自己的饮食习惯，以便于能够顺利生产。由于分娩的时候需要花费几个小时，孕妇的体力也会有很大的消耗，因此，在生产之前补充足够的能量是很必要的。那么，哪些食物可以在分娩之前食用呢？

  水果

  新鲜的水果能够令人精神振奋，但是也会使你的能量在瞬间迸发。当你的羊水破裂或者准备引产的时候，一些水果能够给你充足的能量来应对分娩。香蕉被视为最佳的分娩前的水果之一，然而任何一种水果都能够让你的能量得到爆发。因此，吃你喜欢的水果就好了。由于许多孕妇在分娩期间都会出现呕吐，所以避免进食柑橘类的水果可以减轻呕吐时候的痛苦。既然在你准备分娩的时候医生不允许你吃东西，那么你可以在去医院的路上吃一些水果。如果医生允许的话，你可以在医院的餐厅吃一些。如果你觉得无法消化固体水果的话，一些水果制成的冰糕也是可以的。

  酸奶

  酸奶中包含糖分和碳水化合物，这两种成份都可以在你准备分娩的时候为你提供能量。确保在分娩的日子临近的时候，冰箱里有酸奶。这样，当分娩即将来临的时候，就可以马上喝酸奶了。酸奶能够为你提供分娩时候所需要的能量，当然你也要努力才能将宝宝带到这个世界上。如果你到了医院医生不允许你再进食的话，那么你可以在来的路上喝一些酸奶，以此来增加你的能量。在选择酸奶的时候，要小心那些糖含量高的酸奶，因为这种酸奶会引起你的胃部不适，导致你在分娩开始的时候就出现呕吐的现象。

  意大利面

  不要吃带有酱汁的意大利面。这会让你的胃部不舒服。然而，不加作料的意大利面却又索然无味，但含有充足的碳水化合物。在分娩前摄入足够的碳水化合物，能够维持你在分娩的几个小时中逐渐释放的能量。当你觉察到即将分娩的时候，赶快做一些不加作料的意大利面。如果你认为自己可能察觉不到什么时候分娩，可能来不及做面条的时候，那么可以提前做好放在冰箱里保存，确保在需要的时候吃。

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教育孩子是家长心中一块永远的“痛”，下面就给你几句育儿的建议。

建议一：幽默——有效的家教手段

“缺乏幽默是悲哀的”，家庭教育也同样如此。幽默感应在父母的语言修养中列居特殊的地位。

幽默是一种行之有效的、不可忽视的家教手段。幽默感可以感染孩子。在一个充满幽默欢笑的家庭里，孩子就会变得活泼、热情、开明。目前，西方国家的教育机构相当重视对孩子幽默感的培养。作为启蒙教育的父母，与子女开些善意的玩笑，鼓励孩子说些健康的俏皮话，用幽默的方法教育孩子，是十分有益的。儿童心理学家认为，这绝非逗乐，而是在培养孩子健康欢乐的个性。父母多一份幽默，子女就更多一份笑声，多一分欢乐，多一分力量，幽默不仅能消除父母与子女之间人为的紧张情绪，而且可让子女在笑声中健康身心，达到寓教于乐的目的。

建议二：轻松教养，动口不动手

如果说，现在要你用几句话来描述你的燕子，你想到的是什么？是孩子的贴心、可爱，还是顽皮、不听话？相信每位爸妈对于孩子的成长，必然都有一番甘苦参半的深刻体会。

现代父母在教养方式上，已渐从权威式命令，转而注意到沟通的重要。然而，或许是成长背帚的影响，许多爸妈仍不擅于常常赞美孩子，或许是很少注意到孩子的小优点，也可能是知道却觉得没必要说出来。但是另一方面，爸妈却又相信爱主深责之切，故常用责骂的方式来让孩子听话。其实，无论是赞美还是责备，都会有其效果，只是怎么用、何时用最恰当的问题，而这个分寸如何拿捏，对爸妈的确是个很大的考验。

建议三：你也可以是赞美高手

东方父母大多比较含蓄，即使孩子有好的表现，也只是轻描谈写带过，顶多说甸“好乖”而已。孩子年纪小，对许多行为的好坏、可行不可行还无法自行判断，必须靠外在力量来作为衡量标准，爸妈的反应就是他们最主要的依据。

孩子十分在意自己在爸妈心目中的地位，如果爸妈能够常常给孩子一些赞美，不但能够提升孩子的自信心，同时也会让孩子乐意保持那样的行为。只要爸妈时时提醒自己多看孩子的优点，相信一定会觉得孩子愈看愈可爱。而在看到优点时，别吝于表达出来，大优点大称赞，小优点小称赞，试几次以后，就会愈说愈自然了。常常赞美孩子，真的不是那么困难的。

提醒爸妈．赞美时别只是说“好棒”、“好乖”，要加上具体事例，才能让孩子感觉到你的真心．而不是随便说说而已！

建议四：让责备有效却无害

孩子毕竟是孩子，无论我们怎么说，他还是有孩子气的时候。如果你因为孩子生了气，发了火，那很自然，但气可不要出在孩子身上哟。往往，在气头上说的话，情绪的发泄会占了大部分；而往往这些话也会是充满不满与杀伤力的。或许是“你每次都这样，说都不听……”的翻旧账式；也或许是“你是苯还是怎么样，听不懂呀！”的人身攻击式；甚至更除了语言暴力外，再加上肢体的暴力，企图将所有的气愤都发泄在孩子身上……可是，最后呢？自己的气，消些了；孩子的伤，却重了……；一阵吵闹下来，受伤的，是身体上的，也是心里上的。

当你被惹火时怎么办呢？生气时，真的只有打、骂才能解决吗？为什么不能好好说呢々是生气吧f但打过了、骂过了，气就会消了吗？

下坎，动口动手之前，先试试看其他的办法吧！让我们一起来想想可以怎么做，对孩子，对自己，才是最好的沟通方式！

1．深呼吸，然后从1数到20，不要急着说话。

2．冷静下来，确定自己可以保持理性的态度说话了，冉开始说。

3．先看孩子有什么样的反应，如果他已经有心虚的样子，就再重复一次我们的要求。

4、如果孩子依然故我，就可以跟他说：我现在很生气了，请你听话好吗？并且向孩子说明为何希望他照着做的原因。

5-若孩子还是不依，就请先暂停他正在进行的动作；并严肃地告诉他：“裁想我需要你好好听我说话”：或是“你有什么事想抗议的，可以说出来让我知道。”

6．我们可以先说我们的，或是先听听孩子的；原则是：静静地听，而且是“真的听”，不要被先人为主的观念绑住了。

7，与孩子达成协议，原则上，孩子可以有自己的要求，但也要与我们的期望做平衡；且让孩子知道事情的规则，这样才不会像是一味地纵容孩子。

每个家庭、每位父母、每位孩子的状况都很不一样。因此，必须多想想几种方式去处理面对的问题。用心，丰目信大部分的爸妈真的用心；但更深一层的是希望爸妈的用心，孩子可以欢喜、放心地感受到。

建议五：学会向孩子道歉

儿童心理学家指出：在一个家庭里，父母威信的树立，并非由于他们的一贯正确，而是由于他们实事求是，严于律己，进而取信于孩子。一个人做错了事，伤害了别人，必须向人家道歉。父母在孩子面前承认错误，或寻找适当机会与孩子谈论自已的过错，是让孩子学会如何做人。只有孩子感到父母真正是言行端正，才能产生由衷的敬意，父母的威信也才会真正树立起来。

同时，道歉还是要注意在心平气和时，道歉的主旨要明确，态度要诚恳，所说的道理要中肯。如此，必会有深刻的教育效果。

建议六：让父亲参与家教

越来越多的父亲参与家教，是现代家庭日益小型化的需要。五十年代，那种人头济济的“传统大家庭”目前只占美国家庭的4%。-项名为盖洛普的民意测验表明，在过去10年里，父母参与家教的时间，已从1984年的每星期5小时增加到今天的32小时，并且增加的势头仍有增无减。

专家指出，在充满女性化的，哇啦哇啦作响的家教中，能够注人更多一点父亲教育的润滑油，该是件值得庆幸的事情。

当然，专家也指出，父亲在跟孩子打交道时，也应特别注意以下几点：

1．父亲应克服任何简单、粗暴的行为，应时常表现出耐心、细致的态度。

2．父亲在跟孩子游戏时，不必太投入，如打电子游戏机，否则家庭会成为无人监管的“极乐世界”。

3．父亲不应在孩子面前吸烟、喝酒或主动尝试各类广告商推荐的产品。

4，父亲在孩子面前要严格检点自己的宫行。

5．父亲在孩子做作业时，应尽量不翻阅报刊杂志、看电视、打电话以及动用音响设备。

6，最后，在妻子面前，父亲对孩子要多表扬少批评，在和孩子发生摩擦产生纠纷的时候，应尽量在妻于回家前自行解决。

建议七：对低龄儿童的性别教育

新加坡对低龄儿童的性别教育，不只是在课堂上，而是在生活的方方面面。新加坡的妈妈们会精心地为孩子挑选男用品、女用品，有时因为颜色花样的缘故她们还会向营业员询问，这是男装还是女装？那些抱在手上的男婴，尽管还裹着尿布，却穿着正式的男装三角裤。他们的母亲说，应该让他们知道自己是“boy”。当孩子学说话时，妈妈们就会把性别告诉孩子。常见新加坡的年轻妈妈告诉怀抱的婴儿：“你是男孩不是女孩”，“你是女孩不是男孩”，而且经常重复。在孩子学说话时，又教他们学说“iarnhboy”或“lamagiri”c如果你故意对一个小男孩说：“youareagirl.”尽管他还不满两岁，他还是会很生气地大喊：“no!izunaboy!”（不！我是男孩！）在新加坡的幼儿园，幼儿的厕所也是分男女的，幼儿们分门进出。里面的设施完全按正规男女厕所所设，只是比例缩小而已。幼儿人园第一天，认识厕所便是第一课。男女厕所的门上，分别贴着男女标志。这个标志与公共场所的比较接近。男孩要有男子气，教女孩要细心，是一般新加坡家长心中约定俗成的育儿观。一次，一位母亲送两岁多的儿子上幼儿园，那孩子哭着粘着妈妈不肯走，这位妈妈用坚定的语气对孩子说：“不能哭，你是男子汉，男子汉是不能哭的。¨果然，那男孩强忍着泪。还有一次，一位女士与两三个男孩等电梯，电梯门一开，那位女士让孩子们先进，他们却不进，其中一个示意说，“ladiesfirst”。

建议八：教育孩子要采用正面思考的方式

美国的小学，常常教育家长怎样对孩子说话。

比如，学校告诉家长：孩子的美术作品不够好，你不能说“你画坏了”，而要说：“你想想，是不是还能改进些？”而当孩子的功课做错了时，你最好别说：“你错了”，要很委婉地讲：“你检查一下，有没有照老师指导的方法去做？”

永远不能伤害孩子的自尊。学校的老师说：“如果在孩子成长的过程中，你都能用正面思考的方法对待孩子，他将来也会以正面思考的方式对待别人。相反地，如果他从小接触的就是恶意的、否定的言词，他将来也会以‘负面思考’看这个世界。”

孩子放学很晚才回家，正面思考的家长就会问：“这么晚回来，是不是老师布置的作业太多了？”负面思考的家长则会挖苦说：“外面那么好，你还回来干啥！”

我们有些家长总喜欢采取负面思考的方式冷嘲热讽，声色俱厉，无形中处处伤害孩子的自尊心，这对孩子的成长十分有害。

建议九：几种不正确的“威信”

许多父母都知道自己在孩子面前的威信是教育好孩子至关重要的一点，可是对于如何树立自己的威信，以及树立怎样的威信则不一定清楚了。很多父母对“威信”一词存在不正确的理解，以至于对孩子的教育造成了不良的影响。反面教材可以成为有心人的一面镜子，下面我们列出父母不正确的?种“威信”，也许对你会有所帮助。

1．高压的威信。父母经常发脾气，施暴力，吓倒孩子。

2．疏远的威信。父母不接近子女，不与子女交流思想，不让子女了解父母的兴趣、爱好。

3．宠爱的威信。父母对子女姑息迁就，有求必应。

4、摆架子的威信。父母好为人师，自以为是，自高自大。

5．说教的威信。父母总是滔滔不绝说个不停，摆出一副说教者的姿态。

6．诱惑的威信。父母总是用各种奖赏来抬高自己的地位，用小恩小惠收买孩子的心。

7．炫耀的威信。父母总喜欢在孩子面前津津乐道荣耀家史和自己以往的成就，不向孩子提出奋斗目标。

建议十：教子十不要

美国著名心理学家、教育家基诺特，把父母不宜对孩子讲的语言归为10大类：

1．不要恶语，如“你这个大笨蛋！”

2．不要责备，如“你总是做错事，真是太糟糕了！”

3.不要侮辱，如“你真是个没用的废物！”

4．不要压抑，如“闭嘴，不许再说话!”

5．不要强迫，如“我说不行，就是不行!”

6．不要威胁，如“我再也不想带你了，你给我滚开吧！”

7．不要哀求，如¨我的小祖宗，我求求你，好不好？”

8.不要抱怨．如“你这不争气的孩子，真叫人伤心透了！”

9．不要许愿，如“假如你考了100分，我就…．”

10.不要讽刺，如“你可真了不起，还能干出这种事儿!”

21世纪是竞争愈加激烈的世纪．21世纪是强者的世纪。只有培养孩子的强者气质，让孩子成为强者，才能适应新世纪的需要。

自信是强者最鲜明的特征。培养孩子的自信心，是帮助孩子取得成功的首要一环。孩子取得了小小的进步，父母应不失时机地加以表扬和鼓励，使孩子坚信自己的能力。在孩子取得进步的同时，要满打满算孩子夺取新成绩的欲望，让他有种“永不满足”的宝贵品质。要时刻提醒孩子“我有信心取得成功”。著名作家海明威就是强者典型。他参加了二次世界大战，负过几十处枪伤，乘坐飞机也出过亭，但是他依旧有着不可征服的精神。这归功于他从小的野外生存训练。他10岁那年，父亲奖给他一支猎枪，他便去孤岛打猎。他说，“我永远都不会失败的。”海明威从小的自信，便奠定了他有番作为的基础。．

要作为强者，还得充分发挥自身优势，将自己的潜能发挥到极限，并且不断地挑战极限。只有尊重孩子的个人意愿和自我评价，帮助孩子朝他们的兴趣和天赋的道路上走，才能使孩子早日成长。试想，让莫扎特、贝多芬去从事发明、从事商业活动，把爱迪生、瓦特关在屋子里画画、弹琴、写文章，那样会导致什么后果呢？

踏踏实实，一步一个脚印，永无止境地探索，这是强者又一个显著特征。训练孩子的专注精神是十分必要的。可以给孩子讲一个故事，然后，让孩子复述故事，等等。有了专注精神后，再科学地制订发展计划，是成为强者很重要的一条。

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  支气管哮喘与肺部感染有什么关系?

  哮喘急性发作时，由于支气管痉挛、升高。肺部体检时，在病变部位听到湿哕音，外周血白细胞总数或中性粒细胞升高，x线胸片显示肺段性或斑片状阴影。为了进一步明确肺部感染致病菌，还可取痰进行病原学检查及药物敏感试验。

  哮喘并发肺部感染时的病原菌以流感嗜血杆菌、副流感嗜血杆菌、肺炎双球菌、奈瑟菌、卡他球菌、克雷白杆菌及假单胞菌多见。

  什么是咳嗽变异性哮喘?

  咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型哮喘，又简称为咳嗽性哮喘，有时会被误诊为支气管炎。这类患者的特点是并无喘息，而是以慢性咳嗽为主要表现，常在夜间或清晨急性发作。这种咳嗽常常与闻到刺激性气味、吸人冷空气或变应原、剧烈运动有关。此外，这类患者常伴有变应性鼻炎或其他过敏性疾病。变应原检测呈阳性，支气管激发试验阳性，表示气道反应性增高。给予抗生素及对症治疗2周以上往往无效，而按照哮喘治疗给予糖皮质激素和支气管舒张剂可收到较好效果。据观察，1 0％～30％咳嗽变异性哮喘如果不进行正规治疗，若干年后可发展为典型哮喘，所以认为，咳嗽变异性哮喘可能是典型哮喘的早期阶段。

  什么是心源性哮喘?

  许多心脏病患者，如长期或重度高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、心肌病等，当疾病发展到一定程度时，由于心脏负担加重、心肌收缩力下降，最终发生心力衰竭。

  发生心力衰竭时，肺循环毛细血管内静水压升高，血管壁通透性增加，大量水分、蛋白质渗漏到肺间质乃至肺泡内，从而影响到肺泡通气和换气功能，引起缺氧。病人表现为呼吸困难、喘息，临床上称为心源性哮喘。医生可以通过认真询问病史、体格检查、x线胸片、进行心电图和超声心动图等手段加以确诊。

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你不得不知道的一些关于补铁的小窍门：

  1．荤菜要与蔬果搭配食用：荤菜中的蛋白质能提高植物性食物内铁的吸收率，比如黑木耳炒肉，其中的肉可以加强黑木耳中铁的吸收和利用。蔬菜和水果含有丰宫的维生素c、维生素a。维生素c可将铁还原成易被人体吸收的二价铁，还会与铁结合成不稳定的抗坏血酸亚铁，并能使铁从其他结合物中释放出来，从而有利于人体对铁的吸收。维生素a有改善机体对铁的吸收和转运等功能。多吃蔬菜和水果，能很好地促进人体对铁的吸收和利用。

  2．忌食抑制铁吸收的食物：含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋，浓茶、咖啡、生大豆以及饮食中的过量的钙、蛋白质，会与铁结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。不过蔬菜虽然对铁吸收不利，如果经过适当处理（如蔬菜类经过沸水焯烫就可以除去影响铁吸收的物质），一样可以达到补铁的效果。

  3．做菜加点:铁酱油"：铁酱油即加入了铁元素的酱油，是中国疾控中心为缺铁人群提供的一种增加铁摄入量的方法。铁酱油铁吸收率高，每天食用10～15毫升含铁酱油，能强化饮食中铁的吸收，是补铁捷径。铁酱油口味、感观都保持了酱油原有的特色，烹调菜肴不会影响色、香、味，价格也不贵。

  4．补铁可以抗疲劳：补充铁之后，人的体能、情绪和注意力都会有所改善。特别是女性在经期补铁，能有效缓解经期的各种不适症状，且有助于美容养颜。

  5．老年人冬季补铁可御寒防病：冬季天气寒冷，气候干燥，老年人极易引发各种心脑血管疾病。补铁可促进老年人身体血液的循环和更新，而且补铁食物会产生大量的热能，能有效提高老年人的御寒能力，同时也可降低心脑血管疾病的发生率。

  小提示：铁锅烹调也可补铁：铁锅中的铁在烹调时会溶解在食物中，形成可溶性铁盐，从而增加铁的摄入。如果在用铁锅烹调的同时，在锅内加点醋，铁的溶解量能加大，更容易形成易被人体吸收的二价铁离子，促进铁的吸收和利用。

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