2.红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3.桂圆

桂圆肉中含有丰富的铁元素，能够帮助身体补血。女性朋友如果长期处于气血不足的状态下很容易导致宫寒。食用桂圆肉能够帮助补血，不仅能够帮助平衡身体气血还能帮助防治缺铁性贫血。

4.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，

无愧于水果中:补血果"的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

5.红豆

中医认为红豆性平味甘酸，无毒,有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

6.当归

:归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血"，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为:血中圣药"。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

当归性温，是女性调理身体的必备滋补佳品。当归一是能够帮助身体补血，刺激骨髓粒单系造血；二是能够帮助保护子宫，不仅能够帮助子宫平滑肌增强作用，还能帮助抑制子宫收缩。最重要的是当归能够帮助缓解宫寒情况，让子宫保持好的状态发挥作用

  准妈妈除了不宜常吃上面提到的食物外，还不能常吃以下这些食物。

  腌制品为了使腌制品保存比较长的时间，往往要加入一定浓度的盐。新鲜的食物与腌过的食物相比，盐的含量可以相差几十倍甚至几百倍。过多地摄入盐会引起孕妇水肿，甚至导致高血压，因此各种咸菜、酱菜不宜常吃。另外，许多动物性食物在腌制时为了使其颜色比较鲜艳，也为了保存更长时间，还要加一些亚硝酸盐，但久放后，硝酸盐及亚硝酸盐就会与一些含氮的物质结合，形成对人体有致癌作用的亚硝胺，孕妇就更不能常吃这类食物了。

  方便食品方便食品吃起来方便、快捷，加上有些味道也很不错，因而受到许多人的欢迎，也常常出现在生活、工作节奏快的准妈妈的餐桌上。方便食品虽然方便，营养价值却不一定理想。就拿方便面来说，钠盐的含量高出普通面条10~15倍，而脂肪的含量更比普通面条高30~40倍。常吃这种高脂肪、高钠盐的食物，对普通人的健康都是不利的，何况是孕妇呢？另外，这些方便食品为了长期保存，还有各种添加剂的成分，常吃对人体也是不利的。

  油炸、煎、烤、熏制的食物食物经过油炸、煎、烤、熏制加工后，脂肪的含量增加，不利于孕妇维持正常体重；同时油脂在高温加热的过程中会不完全燃烧，产生对人体有害的物质，因而不宜食用。

  准妈妈为何不宜多吃动物肝脏动物肝脏是一种营养价值比较高的食物，含有维生素a、维生素d、维生素b2以及铁、锌等人体易缺乏的营养素，蛋白质和脂肪的含量也比较高。但如果一次性大量摄入动物肝脏，特别是野生动物、较大的海产鱼的肝脏，就有可能由于过多摄入维生素a和维生素d而产生毒性反应。野生动物肝脏中这些维生素的含量特别高。即使是家畜的肝脏，如每100克猪肝中维生素a的含量就是我们每天需要量的4~5倍，每100克羊肝中，维生素含量也可以达到每天需要量的30~40倍，因而孕妇不宜一次吃太多。

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菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。下面99育儿网小编就为你介绍下女人睡前必吃的十种食物。

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!

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1、香蕉：让肌肉放松又能助消化

香蕉实际上就是包着果皮的:安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

7.阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

8.黑木耳

黑木耳的黑色是很好的，黑能入肾。女性宫寒的一个原因就是肾气不足，可以食用黑色的黑米、黑枣、黑木耳等等食物。特别是黑木耳，与红糖、桃仁搭配食用能够帮助益气血，滋补肝肾。

9.黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

黑枣被称为:营养仓库"，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，也是暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品

10.黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：:久食黑豆，好颜色，变白不老。"所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃可以益身强健。