有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠、无法入睡。

睡前饱餐

1、睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说:胃不和，则卧不安"。

3、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成:落枕"，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

4、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生:返流性食道炎"。

大家都知道，小孩子的模仿能力强，学东西快，宝宝是有样学样。所以，爸爸妈妈良好的育儿习惯能让宝宝茁壮成长，不良习惯可能影响到宝宝的健康成长哦。

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细小物品、危险品到处放

害处：有的家长本身喜欢随手乱丢东西，总忘记将物品归回原位，如用完的剪刀、水果刀。还有硬币等比较小的物品也随手乱放，一个不注意大件会伤到宝宝，小件会被宝宝误吞。

改变方法：尽量做到将物品回归原处，硬币、药丸等容易让宝宝误吞误食的物品，一定要放在宝宝看不见的地方，危险物品一定要远离宝宝。地板、床上等宝宝经常活动的地方也要收拾干净。

过于爱护孩子

害处：你心疼孩子，所以什么也不让他做，但这样实际上就是剥夺了孩子动手的机会，让他没有学习的机会，得不到锻炼，孩子就很难学会照顾自己的技能，同时出现依赖的思想，变成一个:懒惰"的小孩，将来也很难适应集体生活。

改变方法：给孩子一些自主的机会，在他的能力范围内，给他分配一些事情，让孩子明白付出才有收获的道理，也让他学会该有的能力。孩子动手是学习最有效的途径，过于爱护孩子实际上是害了孩子。

家中乱拉线

害处：现在家中的电器很多，有电器就少不了电线、插座各类物品，家中风扇的电线、网线、洗衣机的电线横七竖八到处散落，对已经会走的宝宝是很大的威胁，一不小心就会绊倒，而且一旦什么都不懂的宝宝去触摸电线、插座，就十分危险。

改变方法：插座装在宝宝摸不到的高度或者采取保护措施，各种接线可以买一些线盒将电线绕起来固定住，既节省空间，也让家中看起来清爽。还可以购买插座安全罩，将无法移动又暴露在外的插座盖住，这样就更加保障了宝宝的安全。

抱着孩子入睡

害处：有些家长很爱孩子，或者冬天怕冻着孩子，睡觉的时候也紧紧搂着孩子，这样会造成孩子呼吸不畅，严重的甚至会导致婴儿猝死。大人熟睡的时候也会因为翻身等动作压到孩子，给孩子带来身体上的伤害，而且这样的睡法会同时干扰家长和孩子的睡眠。

改变方法：尤其是冬天，婴儿猝死的很大原因就是不佳的睡眠方式造成的，因此家长可以在大床边安一张婴儿床，既方便照顾孩子，也不易出现意外。

图方便只用一次性纸尿裤

害处：纸尿裤用完就扔，方便又省事。但纸尿裤主要由纤维素、聚丙烯酯高性能吸附剂、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的弹性物质和黏胶组成，透气性并没有那么好，如果纸尿裤湿了又没有更换，会伤害到皮肤，让宝宝的小屁屁变得红红的，而摩擦时也会损伤宝宝的皮肤，严重的时候甚至会出皮疹，也就是俗称的尿布疹。

改变方法：夜间可以给宝宝用纸尿裤，但白天最好还是给宝宝准备一些布尿裤，虽然麻烦点，但对宝宝好。如果用纸尿裤，也要随时注意更换。

多接触陌生环境：在条件允许的情况下，多带小宝宝去亲戚朋友家、逛街购物、外出旅游、饭店吃饭，目的是让他适应不同的环境，接受丰富的刺激，让他感受不同人的声音和男女老少的不同脸孔。

如何应对宝宝的十大坏习惯

坏习惯1：挖鼻孔 3岁大的女儿在参加聚会时挖鼻孔，爸爸批评她说：:这样不是好习惯。"此时，令人尴尬的事情发生了，女儿无辜地说：:为何呢？爸爸，你不是也常常这样做吗？" 根源探究 挖鼻孔行为不管是小孩子还对成年人都会存在，而小孩子的行为完全是仿照大人学来的哦。

见招拆招

递上纸巾：告诉孩子不要在公共场所挖鼻孔，倘若不舒服要学会用纸巾拭擦。 保持鼻孔湿润：冬每天气干燥，特别是北方的冬季，家里都有暖气;可以在卧室给孩子放个加湿器，有助于避免小宝宝在睡觉时鼻子因发干而造成不适。

坏习惯2：扔东西 七个月大的小宝宝，开始有了扔东西的:坏"习惯。他总是故意把手里的东西扔到地上，然后让你捡起来递给他，他再扔到地上。 根源探究 扔东西对小宝宝来说是个好玩的游戏，是成长必经阶段。在不断扔东西的过程中，强化了对各种物体环境的认知，锻炼眼手协调能力。

坏习惯3：到处爬 小宝宝长到七、八个月大时就已经可以爬来爬去了，而有一些父母却有意无意绕过了这一环节，急不可耐地催熟孩子直接由坐进入行走。 根源探究 爬行可加强小宝宝的手、腰、腿和眼等浑身部位的协调，还可以较早地让小宝宝主动接触和认识事物，增进认知能力的发育。

见招拆招

场地选择：小宝宝爬行的场地最好能开阔一些，这样才能提高小宝宝爬行的积极性。 排除危险障碍物：桌椅的尖角、电插头等位置要事先检查并排除其对小宝宝的危险。 铺设胶垫：地毯清洁不当易滋生螨虫，而且地毯上的毛线易被小宝宝吞食，最好用胶垫替代地毯。

此外，弹簧床垫等弹性太好的垫子，或过软的垫子会令小宝宝难以用力，同样不适合小宝宝爬行。 特别提示：面对爬行这种带有危险性的游戏，作为父母不能一味阻止，而是应该鼓励小宝宝自己去挑战。当然，面对精力过于充沛的小宝宝，看护工作也是尤其重要的。

坏习惯4：用手抓饭 10个月大的小宝宝常常用手抓饭吃，这次阻止了还会有下次，这让许多妈咪不知怎办好！ 根源探究 小宝宝喜欢抓饭其实是学吃饭的一种方式，用手抓饭不仅可以增加他们对食物的熟习度，渐渐培养他们的兴趣，还能避免小宝宝长大挑食的毛病。

见招拆招

限定时间：给小宝宝一个规定时间，在时间范围内抓着吃，超过时间就把食物收走。 放任自由：只需手干净想抓就抓吧。 抓小块食物：8个月大的小宝宝可以自己抓饭吃，家长挑些小块食物，比如香蕉、面包等，让他抓着吃。

玩食物游戏：土豆、1岁左右的小宝宝可以让他接触些蔬菜等食物，一边玩一边加强他对吃的兴趣。 特别提示：在处理小宝宝用手抓饭:坏习惯"时，要提前做好准备，免得小宝宝弄脏衣物。

坏习惯5：认生 小宝宝九个月大时，不知道为何突然脾气变得非常大，一有陌生人看他，就开始哇哇大哭，别人抱他更是不行。而之前，他对看见的每个人都会露出纯真甜美的笑容，谁抱都让。 根源探究 :认生"这种行为表明小宝宝已经开始有惧怕、警觉反应，他会对熟习的人表现出好感，对生疏的人表现出陌生感。

见招拆招

多接触陌生环境：在条件允许的情况下，多带小宝宝去亲戚朋友家、逛街购物、外出旅游、饭店吃饭，目的是让他适应不同的环境，接受丰富的刺激，让他感受不同人的声音和男女老少的不同脸孔。 与同龄人玩耍：鼓励他与小朋友们一起玩耍，通过各种方式让他长:见识"，减少对陌生事物的恐惧心理。

健康的身体是靠平时保养的，想拥有一副健康的身体，那么你在日常生活中就要养成良好的习惯，请注意避免以下这些坏习惯。

1、不爱喝水 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

2、不喜欢运动 这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

3、卸妆不彻底 这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

4、抽烟喝酒 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 5、面部表情过于丰富 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分夸张的表情。