2. 控制饮食量

喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量。

3. 喝酒时跟茶水交替喝

喝酒时喝茶水能够帮助身体补水，加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

4. 每天适量喝啤酒

一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。

一般来说，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升（一瓶）。所饮啤酒最适宜的温度在12－15℃，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

三、哪些坏习惯使喝啤酒加速长胖

1.晚上喝啤酒

晚上喜欢一边吃烧烤一边喝啤酒的人，不仅摄入了大量高热量食物，再加上晚上身体消耗降低而使更多的脂肪堆积。

2. 喝啤酒时配合进食油腻、油炸小吃。

这一类食物中热量极高，能够使体内热量大大富余变成脂肪堆积。

3. 醉酒。

大量的喝酒会使大量的酒精进入体内，这让更多的热量转换成脂肪，另外宿醉之后选择的不健康早餐可能会进一步加速变胖。

俗话说得好，物极必反。啤酒本来是一种可以帮助我们减肥的东西，但是如果饮用不当，反而会让自己增肥。所以各位女性朋友们一定要把啤酒喝对哦。

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生活中对于:喝啤酒会胖吗"这个话题有着极大的争议，有人表示摸摸自己的啤酒肚就清楚了，也有人表示自己好几年的酒龄了还是这么瘦。那你觉得喝啤酒会胖吗?今天就详细的聊聊关于喝酒的那些事。

女人喝啤酒究竟是否会胖呢

其实单纯的只喝啤酒是不会发胖的，因为啤酒的含有的热量不是很高，因此是不会喝胖的。但生活中还有有人喝胖了。其实这是因为过量的喝酒造成的，当你喝酒时就会导致脂肪代谢的能力下降了，因为代谢都全部去消化酒精了。那么此时的脂肪就机会开始合成了，这就会导致肥胖了。再加上喝酒时食欲会大增，因此不断的进食也会造成脂肪的堆积而肥胖。所有说喝啤酒会不会胖要看自身了，如果说适当的饮用那不会;如果说大量的饮食再加上爆吃饱喝，那不胖是不可能的。

啤酒怎么喝不会胖

第一，喝前垫垫肚子

建议在喝酒之前先垫垫肚子，可以选择喝点牛奶或者是酸奶，这类的食物是可以帮助身体减少对酒精的吸收，而且还能增加饱腹感让你减少食物的摄取哦。

第二，适当即可

其实刚刚我们也是说过喝酒会会胖完全就是因为过量造成的，因此想要避免发胖只能是适当的饮食即可，建议每天的喝酒量应该在一两百毫升即可，最多不要超过五百毫升。

第三，啤酒的选择

其实生活中啤酒的种类还是不少的，那哪种啤酒比较不会发胖呢?你可以选择喝干啤或者是熟啤哦。因为干啤是发酵度高的，所以热量是非常低的。熟啤则是不会在发酵了，喝起来不容易发胖。

其实女人喝啤酒会胖吗?重点还是在于怎么喝，不过从我国的饮酒文化中来看，基本每顿都是属于过量饮酒的，所以为了避免发胖，建议选择熟啤或者是干啤哦。

啤酒是目前最畅销的饮品了，不管男女老少都会喝啤酒。不少人肥胖了都是因为喝啤酒喝出来的。那喝啤酒真的会发胖吗?不同人都有不同的答案，那今天就跟着仔细去瞧瞧吧。

女人喝啤酒到底会不会发胖

其实有不少的家长看到孩子有着不少的啤酒肚就嘱咐让他少喝啤酒，说都是啤酒惹的祸。而有些人则表示跟喝啤酒没有关系，自己喝了十几年了依旧是瘦瘦的。那你觉得呢?其实小编想说啤酒本身是不会发胖吧，因为啤酒不含有脂肪的。至于喝啤酒发胖的朋友那是因为啤酒会刺激到胃部，有利于胃酸分泌消化食物，会让你的胃口猛涨，因此在喝酒的过程中进食过多。而我们都清楚喝酒往往都是搭配高脂肪高热量的食物，比如说烧烤或者是猪蹄猪尾巴等等。因此就造成肥胖的出现。

女人怎么喝就不会胖

第一，喝酒前吃点东西

其实聪明的人在喝酒之前都会先吃点东西，一来是可以增加饱腹感，减少对于热量的吸收，二来则是减少对酒精的吸收，避免快速醉倒。

第二，控制进食

我们已经明白了喝啤酒会发胖的真正因素了，因此朋友们在喝酒的同时要控制好量，不要大吃大喝的，这样是很容易造成营养过剩的。

第三，适当喝

虽然说啤酒主要是大麦，但是酒精的热量也是极多的。因此要注意适当的喝即可哦，否则就就可能会导致热量过多而影响身体哦。

以上就是关于女人喝啤酒会发胖吗?相信现在都十分清楚了吧。最后小编还是提醒，喝酒是没有多大的好处，相反危害一大堆。因此，建议能不喝的就尽量不要去喝，实在得喝的话就尽量少喝哦，身体是自己哦，情谊是别人的。

研究者咨询了1700名平均年龄48岁的健康的女性，了解她们喝酒的习惯。并对她们进行超声波扫描，结果显示喝啤酒的女性手部骨骼更加紧密。之所以选择她们的手部是因为手指骨骼一般是最早出现骨质疏松症的。

研究结果显示，少量饮用啤酒也能保持骨骼健康。科研人员发现喝啤酒较少的女性(每天少于一品脱)与中度饮酒的女性骨骼状况一样良好，这说明即使喝少量啤酒也会预防骨质疏松症。对于啤酒能保持骨骼健壮的原因，科研人员解释说，啤酒中含量很高的硅会减缓骨质疏松的速度，加快新骨骼的形成。而且，啤酒中还富含有助于保持骨骼健康的植物雌激素。

西班牙的研究者说：:硅在骨骼形成过程中发挥着重要作用，而在西方的饮食结构中啤酒被认为是硅的最重要摄入源。"不过研究发现，喝葡萄酒无助于防治骨质疏松症

啤酒是很多女人的最爱，无论是闺蜜去ktv唱歌还是同事一起聚餐，总是少了啤酒来助兴。但是当看到男人堆里一个个凸起的啤酒肚，女士们就开始对啤酒产生隐隐的担忧了。

女人天生就是爱美的，如果喝了啤酒就让自己长胖，那可真是损了rmb又折了身材。那女人喝啤酒究竟会不会长胖呢？有没有什么方法可以让自己啤酒和身材兼得呢？

一、女人喝啤酒一定会长胖吗

啤酒本身是不会令人发胖的，因为它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人肥胖的内在因素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸首。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而发胖。

当然，喝啤酒过量也会发胖。摄入酒精过多，酒精代谢后会产生一种叫乙酸的物质，也能够加速身体合成脂肪，会使人变胖。

二、怎么喝啤酒不会发胖

啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素b和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。当然，要注意即便是要喝啤酒减肥也是有方法的。

1. 喝酒前吃东西

喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收，还能够增加饱腹感，减少热量摄入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。