经常听生过孩子的妈妈说，产后坐月子一定要好好坐月子，不然很容易患上烦人的月子病。那么什么是月子病，从中医学的角度来说，月子病是产妇在分娩过程中，消耗了大量的体力，气血亏虚，筋骨大开，内外空疏，护理不慎受到外邪风寒入侵而引发的各种疾病的统称，又称月间病，产后风。

据调查，100个产妇里就有60个不小心染上月子病，症状有重有轻，大部分在产后四周以内染上的，有些在月子里治好了，有些好几年才好，有些一辈子都医不好，即便用尽洪荒之力，然并卵。

其实月子病的可怕之处就在于没有及时发现，及时治疗，可能跟随你一生。为了让更多妈妈早点认清它，下面就跟着宫主做个小测试。

① 经常会觉得全身发冷，手脚冰凉？

a. 是 b. 否

② 经常感觉腰酸、眼睛看久了疼痛，容易疲劳？

a. 是 b. 否

③ 每次活动后关节就感觉疼痛，遇到风、冷，疼痛加剧？

a. 是 b. 否

④ 经常会感觉浑身无力，身体很沉？

a. 是 b. 否

⑤ 经常会出虚汗？

a. 是 b. 否

结果：选择a得1分，b不得分。

如果总分是0，那么恭喜你，你没有得月子病。

如果总分是1-3分，那么新妈妈可能患上月子病了，及时治疗可能痊愈。

如果分数在4-5分，说明月子病比较严重了，需要更多的治疗时间。

俗话说得好：知己知己，方能百战百胜，月子病到底有哪些具体特征，宫主就给大家列举三个最多妈妈易犯的，顺便献上预防措施，惹不起还躲不起吗！吃瓜群众也不妨看看。

月子病症状有哪些？怎么预防？

1、腰酸背痛

经常听到一句话：十个新妈，九个腰痛！这可不是空穴来风，产后腰痛让妈妈们分分钟有种老腰快断了的赶脚，蓝瘦香菇！ 这是由于新妈妈产后腰部和骨盆韧带处变得松弛，腹部肌肉软弱无力，子宫没有完全复位，如果长时间弯腰保持一个动作，或者久蹲久站，都有可能导致腰痛。 小编建议： 1、注意喂奶姿势。宫主发现有些妈妈喜欢:葛优瘫"式的喂奶姿势！介样可素不行滴。给宝宝喂奶时一定要注意姿势，可以用软垫靠在背部，大腿上再垫枕头，脚下踩个小凳子，如果嫌麻烦那就直接用哺乳枕。

2、减少弯腰次数。 妈妈可以把奶粉、纸尿裤、纸巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置，避免换尿布、冲奶粉要弯着腰。婴儿床也调整到合适高度，避免放宝宝入睡过多弯腰。 3、适当运动。产后妈妈可以在医生的指导下做一些伸展运动，舒展腰部，放松背部肌肉。

2、手指关节疼痛

不少新妈产后我行我素，下床不穿鞋，洗手用冷水，家务活一样接着一样，你心可真大，这不就是给月子病创造条件么！

由于手部关节韧带负担过重，导致手指关节疼痛，特别是在做抓、握、拧动作的时候，腕部疼痛加剧，想shi的心都有了。

中医认为，产后关节疼痛是因为妈妈气血亏虚，风寒入侵，停留在关节之间，阻碍了气血运行，就会感到手指发麻、疼痛。

宫主建议：

1、注意休息。产后妈妈要注意充分休息，做家务活时间不能过长，在使用吸奶器或者给宝宝换尿布时，如果感到手腕酸胀，要停下来休息。避免肌肉一直处于紧张状态，容易发生损伤。

2、避免受风。新妈妈房间要通风换气，在开窗时不要让风直接吹向妈妈，避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

3、注意保暖。坐月子期间，新妈妈手部要注意保暖，千万别碰冷水，要hold住啊，不然遭罪的可是自己。

3、产后头痛

:一个头两个大"用来形容产后头痛的妈妈绝不为过，这可能是因为新妈在分娩时失血过多，导致大脑供血不足，也可能是产后保暖不当，寒气入体导致的头痛。

宫主建议： 1、饮食均衡，营养适当。产后妈妈适当吃补气血的食物，比如大米粥、鸡蛋、苹果等，最好根据体质调整饮食方向，利于身体恢复，这也是为啥宫主一直强调月子餐要科学定制的原因，因为跟月子病息息相关。

2、调节自我情绪。要保持心情开朗，还要保证充足的睡眠时间，让家人分担照顾宝宝的重任。

除了以上三点，如果出现产后脱发、产后小腹疼痛，宫内淤血，产后晕血，产后抑郁等症状，也说明新妈可能染上了月子病， 一定要及时治疗。

月子病，月子治？

:坐月子时落下的病根，只能在月子治？"这是谁说的，麻烦出来下，保证不打死你。

这明显缺乏科学依据，就连妇产科专家都认为，月子病不是不能解决的，只是需要付出更多努力去治疗和调理，如果非要等到下次坐月子再去治，会耽误病情，很可能转为严重的风湿病，甚至风入肾脏导致肾功能下降。

所以，得了月子病，首要任务是找出病因，而不是去找老公，如果想着生孩子坐月子来治病，那真是没sei了！

1、物理治疗

1、穴位按摩。可以找专业的中医师把脉，然后再通过运用各种不同的手法进行穴位按摩，帮助舒筋通络，气血通畅，改善颈肩腰腿疼痛的现象。

2、中药熏蒸。通过发汗将细菌病毒排除，把体内残留的寒气逼出来，轻松解决产后风湿。宫主建议妈妈去专业的中医汗蒸房。

3、中医艾灸。通过艾叶制成的艾灸材料产热，刺激穴位，可以调整产后妈妈身体紊乱的生理生化功能。 心灵手巧的妈妈可以自制艾灸盒，但要在专业人士指导下对准穴位。

4、中医针刺。通过对产妇的穴位进行强弱不等的刺激，达到通经活血，改善疲劳、酸痛的目的。针刺治疗很讲究，千万别乱来。

以上方法建议在专业医生指导下进行，或者去正规的机构治疗，搞错穴位对身体影响可是很严重的。

2、运动治疗

月子病不单单可以通过药物治疗，简单的运动也能得到缓解，比如产后腰酸就可以通过做瑜伽来得到改善。

3、呼气蹦脚用腹部力量带动膝盖收回，拱背低头，流动2-3组。

4、吸气，膝盖回正。呼气，放下脚背臀部后坐放松。

你现在知道为啥女性要科学坐月子了吧！因为它是改变女性体质的唯一机会，也是逃离月子病磨爪的唯一方式。

在“月子”里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。那么应该如何预防和治疗月子病？

1、早查早治

在:月子"里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误认为一般伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。

2、对症治疗

无论是平时还是:月子"里，得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗。而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓:月子病"，就更应该在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。

3、日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素c、d和b族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

4、休息调养与运动

刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

5、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。

妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾病，如果疾病在这段时间没有治愈后留下后遗症。这种后遗症俗称“月子病”。

妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

做好六点可预防:月子病"

1、室内温度要适宜（一般18-20℃）。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

在中国这个传统的时代里面，产后坐月子是不可避免的，而在月子期里面需要注意的事项也很多。还有月子病的症状有哪些是准妈妈非常关注的，因为没有把月子给坐好，就会留下很多的月子病。那么就要懂得怎么去预防和调理才行。

月子病的症状有哪些，主要体现在产后的一个月时间里，出虚汗，冒冷汗，怕风，怕冷，手脚酸痛麻木，或者抽搐等这些症状。严重的还根本就治不好，让病情后患无穷。在月子期里面很多时候都是因为准妈妈不注意，有时候只是一个小细节，就会导致患上了月子病，所以准妈妈在月子期里面，不管是做什么事情，都要小心小心在小心，千万马虎不得。这也是为了自己的身体健康所着想嘛，要是没有及时治疗的，还会以前留下很多的病根。所以懂得预防和调理才是最好的，在月子期间的环境一定要好，空气要流通，不能住在很潮湿的房间里面，并且还要保证房间的温度适宜。还有记住不管是在夏天还是冬天，就算是开空调也千万不能被风给吹到了，一旦不小心就会导致手脚发软的月子病症。另外就是饮食方面了，一定要懂得合理搭配营养，其实最科学的营养餐吃了才是最健康的。尽量把饮食变换着吃，荤素搭配最佳。还不要忌口，每天炖的汤都要多喝，也要多喝水，这样还能保证到奶水分泌的更好。月子病的症状有哪些，产妇坐月子注意事项准妈妈也可以看一下，注意了这些也能避免月子病。在预防方面还需要注意好个人卫生，不要让细菌侵入了，此外每天都尽量下床活动活动，整天都躺在床上是没有任何好处的，这样才能帮助到身体更快恢复的。其实坐月子不一定就刚好在三十天就行，坐久一点也是没关系的。还有就是在月子期里面觉得饮食不好吃的也要坚持吃下去，当做完月子之后也可以到医院去检查一下身体，这样也能知道月子病的症状有哪些，更多详情可以拨打爱帝客服电话400-888-5248咨询。

得了月子病，疼痛来敲门。而如果没有将月子病治愈，那么疼痛将是会伴患者一生的。这个疾病会令许多患者疼痛难捱，对生活失去信心。所以在此之前我们就要注意好自己的日常生活，及时预防月子病。那么怎么预防月子病呢？

1、小心寒气

产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

2、不要过度活动关节

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

3、服用产后补药

中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

4、食用适当补养食品

预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。