天热宝宝不爱吃饭怎么办？想必这是很家长都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

炎热的夏季，不少宝宝都出现了食欲不振、不爱吃饭的问题。这让爸爸妈妈很纠结：:孩子不愿意吃，又强迫不了他吃。可是不吃，宝宝营养怎么能跟得上呢？"到底怎样改变宝宝夏季吃饭难的问题呢呢？首先咱们要知道孩子为何不爱吃饭。

夏季孩子不爱吃饭原因分析

·天气太炎热

夏天气温高，这也导致我们人体的消化液分泌减少，消化功能下降，同时，由于夏天饮水量增加，出汗和排尿增多，身体的矿物质和水溶性纤维素也会随着流失，影响消化能力和食欲。

·饮食未控制好

天气热了，咱们喝冷饮吃冰镇西瓜的机会也多了。如果宝宝喝多了冷饮或是吃多冰冻食品，容易影响肠胃道的消化功能，便出现食欲下降的情况。此外，若是孩子摄入过多高能量的食物，也容易造成正餐胃口不佳。

·情绪不佳引起的食欲不振

高温常会影响我们的情绪，使得我们更为焦躁。收到情绪的影响，宝宝的食欲也会下降。此外，若爸爸妈妈粗暴干预宝宝的饮食，强迫宝宝进食，也会引起宝宝的抵抗，食欲更差哦！

以上为夏天宝宝不爱吃饭的主要原因。若是宝宝日常饮食未影响正常生长发育，那么夏季少吃一点也是无碍。

想要改善宝宝食欲，试试这些办法吧！

情况一：母乳喂养的宝宝

少食多餐。

夏季宝宝胃口不好，不喝母乳时，可以稍微改变一下喂养量。

比如，原来一侧乳房要哺乳10分钟，那么可以减少为5分钟/次；如果平时一天要给宝宝喂5次，那么现在可以尝试喂7次。

总之就是，减少每一顿的喂养量，增加喂养的次数。

妈妈还可以按照宝宝的需求来喂奶，宝宝想吃多少就吃多少，吃不完的先挤出来用储奶袋放入冰箱冷藏。

情况二：混合喂养/人工喂养的宝宝

少吃多餐。

只要是食欲不太好的情况下，都可以尝试少食多餐来改善。

调整顺序。

如果宝宝是混合喂养的，可以调整一下吃奶粉和母乳的顺序，也能提高食欲。

注意冲调。

冲调奶粉一定要现冲现食，这样能保证好的口感；另外，冲调的水温也要注意，一定要用温开水；喂奶时，最好等稍微凉一些之后再喂。

情况三：添加辅食的宝宝

激发兴趣。

食欲不好的情况下，更要变着花样给宝宝做食物，激发他吃饭的兴趣。妈妈跟宝宝一起吃饭时，表情可以夸张一些，通过表情告诉他食物非常好吃。还可以给他准备一套漂亮的餐具。

变换做法。

假如宝宝不爱吃某种食物，如西兰花，那么妈妈可以把它做到饭里面或者下到面条里去，多一点心机，宝宝的营养才能更全面。

按摩助消化。

妈妈可以多给宝宝按摩一下，不仅可以促进宝宝肠胃消化，对于增强宝宝抵抗力，促进排便也有非常好的作用。

情况四：吃大人饭的宝宝

控制零食。

这个时期的宝宝能吃的东西已经很多了，也可能养成了吃零食的习惯。宝宝不吃饭，不要给太多不健康的零食，可以尝试给一些蒸红薯、蒸山药、干果、水果等。

多喝水。

宝宝身体内有70%～80%的水分，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小宝宝出汗比较多，随着水分流失，胃里的消化液会减少或变得黏稠，导致胃口不好。建议宝宝每次睡醒后，先给他水喝而不是给其他任何食物。

清淡饮食。

在饮食方面，夏天应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可以吃一些绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、扁豆粥等，冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等也不错。

吃点苦味。

吃一些苦味食品对健康有益，不但有排泄体热、利尿除湿、增进食欲、提神醒脑之功效，而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用，苦瓜就很不错。

如果你家宝宝最近食欲也不太好，除了尝试调整饮食习惯以外，还可以增加一些室内运动促进消化。只要妈妈肯用心、用时、用脑，宝贝一定会恢复食欲！（参考网站：天平洋亲子网）

宝宝不爱吃饭该怎么办？如果宝宝爱吃面食，就把肉或蛋包在饺子和馄饨里。有的宝宝比较爱吃海产品，可以做虾汤或鱼肉丸子。

有的婴儿就是不喜欢吃粥，爱吃米饭。妈妈不敢喂米饭，怕呛着宝宝，认为宝宝还没有牙，不会咀嚼。这种担心是没有必要的，做烂一些的米饭，不会呛着、噎着宝宝。如果宝宝爱吃米饭，不爱吃米粥，那就喂米饭好了，不好好吃粥的问题也就解决了。

有的宝宝不爱吃蔬菜，这可能是前几个月给菜水或菜汤吃，味道比较单调，宝宝吃够了。试着给宝宝一口大人吃的菜，如果宝宝很爱吃，说明宝宝已经喜欢美味了，做菜时就要讲究味道，不能是水煮菜了。

有的宝宝不喜欢剁得非常碎的菜，看起来像菜泥，更喜欢吃大一点的菜了。有的宝宝喜欢吃香的，在菜里放上肉汤，会很喜欢吃，宝宝长大了，开始喜欢吃滋味浓厚的菜。

有的父母一直不敢给宝宝吃盐，这是不对的，应该少放些，肉类食品如果不放些盐，一顿就会让宝宝吃够。有的蔬菜可以没有咸淡味，有的菜没有咸淡味是很难吃的。不能给宝宝吃咸的，并不是不能放盐，要适量，不能放多。

到了这个月，宝宝最不爱吃的可能是蛋，有的婴儿从生后3～4个月就开始吃蛋黄，而且都是吃不放盐的蛋黄，有时还放到奶里。如果也不爱吃牛奶了，就会更不爱吃蛋。宝宝不爱吃蛋了，没有关系的，肉里的蛋白质也是很丰富的，而且更有利于蔬菜中铁的吸收。可以暂时停一段时间蛋，再吃时也许就喜欢吃了。做鸡蛋的方法要不断变换，不能每天都是鸡蛋羹、鸡蛋汤，很容易吃腻的。

有的宝宝食量小，和食量大的宝宝相比，对食物就比较挑剔，妈妈总是希望宝宝吃得多，这就会使一些食量小的婴儿被妈妈当做不好好吃，而硬是喂足妈妈认为应该吃的量，这对宝宝是很不公平的。

有的宝宝自从添加辅食，就不喜欢吃牛奶了。如果无论如何宝宝也不吃牛奶，也不要想着必须喝500毫升的牛奶，蛋和肉也能提供足够的蛋白质。如果不喝奶，也不吃蛋肉，只吃粮食和蔬菜，就不能提供足够的蛋白质了，应该减少粮食的摄入量，鼓励宝宝吃蛋肉或奶。

如果宝宝爱吃面食，就把肉或蛋包在饺子和馄饨里。有的宝宝比较爱吃海产品，可以做虾汤或鱼肉丸子。

总之，至少要给宝宝一种含蛋白质的食物。有的宝宝爱吃豆制品，妈妈就会认为豆里也含有蛋白质，但是，豆里含的是粗质蛋白，不易吸收消化，吃多了会引起腹胀，只能吃很小量的豆食品。

不管宝宝多爱吃的食物，总吃都会吃够的，所以，即使是很爱吃的食物，妈妈也不要无限制地让宝宝吃，也不能每天都吃同一种食物。要穿插着，不断更换食物种类，才能使宝宝不厌食某种食物。

1、互相喂的游戏

在喂宝宝吃饭的时候，你可以尝试给宝宝一把勺子，让他自己舀着玩，然后尝试放入嘴中。如果宝宝不想放入自己的嘴中，你可以让他把食物放入你的嘴中，互相喂着玩，让他知道勺子的意义。

2、经常鼓励宝宝

不知道你有没有发现，每次夸奖宝宝，他都会特别的开心。所以宝宝还是能听得懂大人的正面夸奖的。在宝宝用勺吃饭这件事情上，记住，千万要有耐心、千万不要吝啬你的鼓励。每一次的鼓励，宝宝对宝宝都是巨大的鼓励，更容易让宝宝提高对勺子的兴趣。

3、营造良好的进餐环境

营造一个舒适安静的进餐环境非常重要，可以让宝宝的注意力集中。不要在进餐时呵斥和教训孩子，营造一种轻松愉快进餐气氛。定时、定量、有规律地进餐可以帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。

当宝宝开始会坐的时候，准备好一个和家里餐桌一样高度的餐椅。每次大人吃饭时，宝宝也和家里人一起用餐。同时在宝宝认真进餐时给予一定的鼓励与关注。

4、均衡饮食，丰富菜单

有时候宝宝不爱吃饭是因为食物太过单调，宝妈可以多研究下菜谱、多变花样，食材丰富营养均衡很重要。单独给宝宝制作的食物要以清淡为主，不用或少用调味品，辅食的制作，尽量做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引宝宝的兴趣。根据宝宝的发展阶段，及时改变食物性状。

3.让宝宝自己吃饭

宝宝一般在 1 岁左右就想自己吃饭了。家长们可以根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力，适时引导宝宝自己吃饭！

让宝宝自己吃饭的核心原则：“让宝宝决定自己吃什么，吃多少、怎么吃、吃的速度。”

让宝宝自己喂自己，家长不要用勺子一口口塞。给宝宝提供的食物最好是条块状，不要泥糊状或碎末状，因为这样有助于宝宝自己抓取食物。每次放1-2种手抓食物在他面前，最多只能两种。宝宝的手抓食物只是让他玩，吃不吃，吃多少让他自己决定。

所以家长要有耐心，学会和宝宝一起成长。不要怕宝宝搞的脏兮兮，不要怕宝宝吃不饱，如果宝宝吃不饱的话，他会哭闹或者有反应的。家长们要从小要让孩子学会动手。

澳洲益生菌品牌life-space温馨提示：

宝宝突然不爱吃饭，有可能是肠道紊乱如消化不良引起食欲不振，为避免宝宝厌食影响正常营养摄入，可以通过补充多菌种高活菌添加量的益生菌，辅助调理肠道，还有助于摄入营养的消化和吸收。多菌种益生菌比单一菌种益生菌更有利于恢复宝宝肠道菌群的多样性，能更好构建初生1000天健康肠道微生态。

天热宝宝不爱吃饭怎么办？想必这是很多家长都会非常想要知道的。下面就跟着小编一起来看看吧！

最近有不少妈妈跟小编抱怨：天气太热了，宝宝没胃口，做什么辅食都不愿意吃……

怎么办？

精明的妈妈们可以从几个方面给宝宝开开胃~

1 、为孩子体内补充相应的营养元素

夏天是孩子锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。因此，补充锌可以促进宝宝的食欲，像动物肝脏，海鲜都是补锌营养食物。

2、让孩子多喝温开水

孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水，别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水，还可以给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等（绿豆汤好做，孩子们也爱）。

3、让孩子多吃:苦"

夏天多给孩子吃一些苦味食物，可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。

4、让孩子多吃新鲜水果

多给孩子吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等，这样可以补充维生素。

5、让孩子吃得清淡点

给孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜，可以开胃，比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

6、让食物看起来更可口

爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。比如在煮白粥时，可以用各种水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案，孩子看到觉得很新鲜，就会多吃点。

7、让孩子多运动运动

爸妈们应该让孩子多出去运动，别成为:沙发土豆"了。在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。

不同情况也可不同方法应对

情况一：母乳喂养的宝宝

少食多餐。

夏季宝宝胃口不好，不喝母乳时，可以稍微改变一下喂养量。

比如，原来一侧乳房要哺乳10分钟，那么可以减少为5分钟/次；如果平时一天要给宝宝喂5次，那么现在可以尝试喂7次。

总之就是，减少每一顿的喂养量，增加喂养的次数。

妈妈还可以按照宝宝的需求来喂奶，宝宝想吃多少就吃多少，吃不完的先挤出来用储奶袋放入冰箱冷藏。

情况二：混合喂养/人工喂养的宝宝

少吃多餐。

只要是食欲不太好的情况下，都可以尝试少食多餐来改善。

调整顺序。

如果宝宝是混合喂养的，可以调整一下吃奶粉和母乳的顺序，也能提高食欲。

注意冲调。

冲调奶粉一定要现冲现食，这样能保证好的口感；另外，冲调的水温也要注意，一定要用温开水；喂奶时，最好等稍微凉一些之后再喂。

情况三：添加辅食的宝宝

激发兴趣。

食欲不好的情况下，更要变着花样给宝宝做食物，激发他吃饭的兴趣。妈妈跟宝宝一起吃饭时，表情可以夸张一些，通过表情告诉他食物非常好吃。还可以给他准备一套漂亮的餐具。

变换做法。

假如宝宝不爱吃某种食物，如西兰花，那么妈妈可以把它做到饭里面或者下到面条里去，多一点心机，宝宝的营养才能更全面。

按摩助消化。

妈妈可以多给宝宝按摩一下，不仅可以促进宝宝肠胃消化，对于增强宝宝抵抗力，促进排便也有非常好的作用。

情况四：吃大人饭的宝宝

控制零食。

这个时期的宝宝能吃的东西已经很多了，也可能养成了吃零食的习惯。宝宝不吃饭，不要给太多不健康的零食，可以尝试给一些蒸红薯、蒸山药、干果、水果等。

多喝水。

宝宝身体内有70%～80%的水分，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小宝宝出汗比较多，随着水分流失，胃里的消化液会减少或变得黏稠，导致胃口不好。建议宝宝每次睡醒后，先给他水喝而不是给其他任何食物。

清淡饮食。

在饮食方面，夏天应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可以吃一些绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、扁豆粥等，冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等也不错。

吃点苦味。

吃一些苦味食品对健康有益，不但有排泄体热、利尿除湿、增进食欲、提神醒脑之功效，而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用，苦瓜就很不错。

如果你家宝宝最近食欲也不太好，除了尝试调整饮食习惯以外，还可以增加一些室内运动促进消化。只要妈妈肯用心、用时、用脑，宝贝一定会恢复食欲！（参考网站：太平洋亲子网）

宝宝的日常饮食是爸爸妈妈们最为关心的事情。可是有些宝宝就是不爱吃饭，爸爸妈妈们也不知道应该怎么办才好？别着急，现在我们就一起来了解下宝宝不爱吃饭的相关原因以及解决的办法。

宝宝不爱吃饭什么原因

1.常吃零食。当宝宝不爱吃饭的时候，我们需要看下宝宝是否经常吃零食。零食很容易就填饱宝宝的肚子了，宝宝的食欲也会降低。

2.饮食无规律。在宝宝的日常饮食中，要是爸爸妈妈们过于宠溺宝宝，宝宝的饮食没有规定好时间以及饮食的量，就容易造成宝宝饮食无规律的情况，影响到宝宝肠胃的消化。

3.追求片面营养。在营养的补充方面，有些爸爸妈妈们会觉得宝宝的日常营养补充需要有特定的安排，最终导致片面追求营养，从而降低了宝宝的食欲，最终会损伤宝宝的肠胃健康。

4.进食环境干扰。宝宝的进食环境要是存在太多的干扰，也是可能会影响到宝宝的日常饮食。比如存在太多的诱惑，宝宝进食的注意力就会被分散了。

5.缺锌。宝宝的食欲降低，很可能是宝宝体内缺乏营养导致的。比如宝宝的缺锌问题。我们可以观察下宝宝的舌头情况，要是舌头上存在小小的突起，那么宝宝很可能是处于缺锌状态。

6.运动量少。当宝宝的运动量比较少的时候，也是可能出现食欲不振的情况。运动量低，宝宝体内的能量消耗就是比较低的。

宝宝不爱吃饭怎么办

1.提高食欲

谈到为宝宝提高食欲，还是需要选择多种办法的。比如在饮食上下功夫，妈妈们在准备饭菜的时候，要注意选择颜色较为鲜艳的蔬菜，要注意将饭菜适当的摆盘，让食物变得更为生动，宝宝的饮食兴趣自然就提高了。

爸爸妈妈们也可以从宝宝的餐具上下功夫，宝宝一般都是比较喜欢卡通人物，我们可以为宝宝准备比较可爱的卡通餐具。

通过比赛的方式提高宝宝的食欲，比赛是宝宝吃饭的动力，我们可以通过有趣的竞赛，让宝宝爱上吃饭。

2.零食量要控制

在零食的问题上，爸爸妈妈们需要好好的把关。要是宝宝食用过多的零食，宝宝的食欲自然就会降低了。要是宝宝都不吃零食，可能会出现过于饥饿的情况。因此，我们还是先控制好宝宝的零食进食量即可。

3.要学会呵护孩子

在对待孩子的时候，我们要注意不要过于责骂孩子。特别是在宝宝吃饭的时候，我们不要一直强迫对方，不要责骂孩子，否则孩子会存在心理阴影，降低对于吃饭的兴趣。我们还是需要先培养宝宝爱上吃饭的好习惯。

4.改善就餐环境

在宝宝的日常饮食中，我们还是需要为宝宝创造一个良好的就餐环境。在就餐环境布置方面，我们可以为宝宝准备一个小餐桌，让宝宝单独吃饭。

5.饮食要清淡营养

在宝宝的日常饮食中，清淡营养是非常重要的。对于油炸或者过于生冷的食物，尽量不要让宝宝食用。我们要为宝宝制定营养的食谱。

对于宝宝不爱吃饭的问题，爸爸妈妈们也不必过于担心，赶紧学习解决难题的办法，为宝宝补充足够的营养。（专稿，如需转载请注明出处。）