宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。在预产期到来的阶段里，准妈妈要正确区分是否出现了分娩征兆。不能因为是预产期到了而过于紧张导致错误判断了分娩征兆哦，尤其是第一次怀孕的准妈妈更加要学会区分真假分娩的征兆。

宫缩的感觉：

在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

真假宫缩的区别：

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒￣60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

宫缩频繁该注意什么：

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

发生宫缩时的解决方法：

第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放松腹部。

第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

99热心医生温馨提示：　如果妻子因疼痛而感觉很紧张，丈夫可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。

真宫缩:临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

孕妇临产的宫缩也是要分类型的，有时会出现假性宫缩，这并非是临产的征兆。那么，真假宫缩要怎么进行区分呢。

1、假宫缩通常是在预产期的一个月前出现，而且没有规律性，宫缩强度小并且持续时间短，疼痛也只是局限在子宫的下部。假宫缩每次发生的时间并不固定，也无法打开宫颈口，对胎儿也没什么不良影响。

2、在孕妇即将生产时，真正的宫缩会有十分显著的表现。开始时子宫大约会十分钟收缩一次，孕妇会随着宫缩出现腰腹部的疼痛。而后宫缩会逐渐频繁，两三分钟就会出现一次，而且疼痛持续的时间也会变长，即使是使用镇痛剂效果也不明显。疼痛会逐渐的加剧，腹部也会变硬。真宫缩的出现会使宫颈口变薄，并且会逐渐的打开。

在出现了假性宫缩的时候，孕妇朋友们只要细心一些就能够区分出来。没有生产过的女性，可以通过以上的介绍来帮助判断。

宫缩的真假实实在在地影响着妈妈们的心情与感受，如此一来，辨别宫缩真假的必要性就凸显了出来。如何在检测到宫缩的时候正确辨别宫缩的真假，并正确应对真假宫缩，以下将为您进行详细的解读。

如果你要辨别自己到底是否为临产子宫收缩，那么可以看看以下问题。

1、宫缩频率有区别

假宫缩：一般宫缩无规律，并且持续时间短，无痛感，强度较弱

真宫缩：宫缩频率越来越高，每次持续30到70秒。随着临产期的接近，强度也越来越强。

2、宫缩会不会随姿势的改变而改变？

假宫缩：在你走路或则休息的时候宫缩会停止，如果改变姿势的时候甚至会停止。

真宫缩：不论是在走路或者改变姿势，宫缩都不会停止。

3、在身体的哪个部位可以感受到宫缩？

假宫缩：你只会在腹部前面或者骨盆前感受到宫缩。

真宫缩：宫缩变得更强烈，下背部也会有痛感并延伸至腹部前方。

如果你有以下情况，你可能正在经历真宫缩，必须马上进医院！

（1）每十分钟子宫收缩或者每一个小时子宫收缩超过五次。

（2）感到背部以及下腹收紧并伴有疼痛。

（3）骨盆以及阴道感受到压力。

（4）类似痛经的绞痛。

（5）出血。

（6）有体液流出。

（7）类似感冒症状，像是恶心，呕吐或腹泻。

如果你正在经历假宫缩，可以尝试以下的方式来缓解你的不适。

（1）散散步。假宫缩会因为你姿势的改变而停止。

（2）多多休息，保持充足睡眠。

（3）尽可能放松身心。

（4）多喝水。

（5）可以吃一些小食，采取少食多餐的方式。

（6）或者你还可以接受一些按摩。

宫缩，被认为是胎儿即将分娩的重要特征。但是临床上又有真假宫缩之分，有些孕妇无法准确分出这两者，下面就跟小编一起了解下真假宫缩的辨别吧。

什么是宫缩

宫缩，顾名思义即子宫收缩，孕晚期时伴随着腹痛而来的宫缩可作为判断临产的重要依据。它的反应是随着孕期逐渐变化的，从不规律慢慢变得有规律起来，刚开始力度比较小，持续的时间也很短暂，临近预产期后，不仅力度增强，而且时间间隔缩短，持续时间增长。

宫缩时有什么感觉

1、动引起的宫缩

自宝宝有胎动以后，准妈妈可以不时感受到胎儿的活力，腹部因胎儿活动会经常隆起，这种宫缩无规则，也不会伴有疼痛感。

2、轻微的宫缩

在临产前的最后一个月内，越是临近预产期宫缩越是没有规律，它可能突然出现又消失，宫缩的频率被打乱，时间间隔增长，持续时间也没有规则，强度不会加大。这种轻微的宫缩对准妈妈没有大问题，白天的情况比夜晚要有所好转。

3、痛感明显的宫缩

真正的宫缩会使准妈妈感到明显的:痛"，小腹可能会有像经期一样的胀痛感，这是因为子宫收缩的力度增强造成的。这时的宫缩较为密集，阵痛主要集中在腰腹部，每人的痛感强弱各不相同。一般情况下，痛的时候腹部会变硬，不痛则变软。

4、痛感升级的宫缩

随着分娩时刻的临近，准妈妈会愈加疼痛，不仅痛的时间间隔短，而且每次疼痛也愈加强烈。当前一波阵痛刚刚退去，又一波疼痛猛烈袭来，准妈妈会忍不住喊叫，有强烈想要排便的感觉，这说明生产即将开始。准妈妈别担心，只要你配合宫缩呼吸，和医生通力合作，一定可以成功完成分娩。

真宫缩vs假宫缩

假宫缩

一般出现在临产前1个月内，发作无规律性，力度小且持续时间短，疼痛位置只有子宫下部。这种宫缩每次发生的时间都不固定，不会使宫颈口打开，对胎儿也没有影响，被称为假性宫缩。这时如果经过医生检查发现宫颈口很厚并未扩张，准妈妈需要回家等待消息，随时注意胎动以及阵痛情况，若是宫缩密集且有出血、破水情况，需要及时复诊。

真宫缩

当分娩将到来时，真正的宫缩表现出的症状很明显。最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60秒，用镇静剂后不能抑制，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬。真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张。

99热心医生温馨提示，孕期的宫缩对于胎儿来说，一般没有什么影响。但如果临近预产期时宫缩太过频繁，准妈妈最好还是到医院咨询医生，以防宝宝缺氧或早产。