女性怀孕之后身体上面都会出现变化，其中三种常见症状出现，准妈妈一定要及时应对！下面就跟着小编一起来具体了解一下吧！

怀孕以后，孕妈妈的身体会出现很多变化，虽然多数情况都是正常的，但也有些可能是不正常的，如果孕妈妈不注意，不及时应对的话，可能会影响到宝宝的健康发育。

比如，下面这几种在孕期很常见的变化，快看看你是否都足够了解了呢？

一、胸闷气短、头晕

怀孕以后，很多孕妈妈可能会出现胸闷气短、头晕的情况，不要忽视，原因可能是生理性的，但也有可能是提醒你已经贫血了，要及时纠正。

☞孕妈妈由于孕期基础代谢增加，耗氧量比正常人增加10%-20%，当处于低氧的环境时，比如，挤地铁、逛超市时，容易因为缺氧而感觉头晕，上不来气。

☞孕妈妈头晕跟体位也有关系，比如，孕妈妈长时间仰卧休息或者站立时，由于增大的子宫压迫下腔静脉使得回心血量减少，血压下降，容易发生体位性低血压，出现头晕、胸闷的情况。

☞另外，孕早期头晕还和孕吐反应进食不好有关，由于进食不足，孕妈妈可能会出现低血糖症状，导致头晕。

☞孕中晚期出现头晕、胸闷，要注意是否和贫血有关。贫血有轻有重，但都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，会导致胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育。

上面这些孕妈妈头晕比较常见的原因，除此以外，一些心脏疾病等也可能会导致头晕，但比较少见。

所以，总的来说，孕妈妈如果只是偶尔一两次头晕，很快就能缓解，那么，就不必太紧张;如果经常头晕，那么，最好还是及时就医，由医生来判断具体的原因。

另外，平时要注意：

✔无论何时出现头晕状况，最重要的是预防跌倒带来的伤害。

✔不要在人群密集、空气不流通的地方待太久。

✔不要突然站起，起床时也不要行动太快，在改变体位时要慢慢来。

✔不要空腹太久，少吃多餐，正餐中间可以加些零食比如奶、水果、坚果等，最好随身带些糖果、水果，早上吃完早餐后再去乘车上班，避免上班路上过于饥饿。

✔怀孕后要注意增加含铁食品的摄入，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、黑木耳等等。

二、腿抽筋

怀孕后本来睡眠就不好，要是半夜突然抽筋两三回，那感觉更不好了。

孕妈妈腿抽筋的可能是因为缺钙，在补钙之后，会得到有效的缓解。除此以外，孕妈妈腿抽筋也可能是由于神经的兴奋性增加，或者腿部受压，局部血液循环不良引起的。

虽然腿抽筋≠缺钙，但没有腿抽筋，也不是说就不缺钙。

而且，孕妈妈要意识到，足够的钙，对于母体和胎儿来说都很重要。

孕妈妈缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。所以，孕妈妈缺钙，第一影响的是自己，会导致出现牙齿松动、肌肉痉挛、骨质松散等症状，老话说:生一个孩子掉一颗牙"是有一定道理的;然后才会影响到胎宝宝。

所以，孕妈妈平时要注意：

✔怀孕期间不要走得太久或者站得过久。

✔孕中期以后要摄入足量的钙，含钙丰富的食物有奶类、豆制品、虾皮、小鱼、深绿色蔬菜等。

因为仅仅从食物来源，很难完全满足孕妇所需要的钙的摄取量，所以，通常还会建议在孕中晚期，要额外补充一些钙的制剂;为了增加钙的吸收和利用，孕妈妈最好补充维生素d或者多做户外活动。

✔孕妈妈腿抽筋的时候，可以试试这样缓解：

1、立即蹬直小腿，慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。

2、也可以试着按摩肌肉，来放松痉挛的肌肉。

3、来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

三、水肿

怀孕的子宫增大了之后，会压迫下腔静脉，使到下肢的静脉回流受阻，那么水分的回流受阻之后，就积聚在下肢部，所以孕妈妈的下肢，尤其是小腿踝关节这些部分，容易出现水肿的情况。

但是：

孕妈妈水肿，除了上面所说的一种生理性的现象，也可能是一种病态的表现，一定要注意及时的加以区分。

一个最简单的区分方法，就是如果孕妈妈在休息之后，水肿能够得以缓解，那多半是生理性的，假如在休息之后不能缓解的话，可能这是一个病态的，比如，肾功能异常所导致的水肿，要多加注意，最好请医生检查。

孕妈妈平时可以这样做：

✔不要久站久坐。

✔不要吃太咸的食物。

✔水肿明显的妈妈，除了晚上睡觉时可以在脚部垫枕头抬高以外，还可以尝试喝些利尿的冬瓜汤和淡豆浆，有些时候会有用的，不过，最好别在晚上临睡前喝，不然晚上总起来上厕所也是很不爽。（参考网站：太平洋亲子网）

在女人的子宫疾病方面，比较常见的就是因为子宫内膜被损伤或者是异常情况而导致的宫腔粘连，一旦有这个子宫的状况出现时，在我们的身体方面也是有一些异常的信号提示，所以，大家都需要及时去注意和辨识。

1.小腹疼

特别是有过人流的女人在手术之后的个把月时间里，你如果有出现小腹部的剧烈疼痛，这种疼痛并不是那种按压疼，而且，会让你特别煎熬都没法入眠。另外，你的小腹部位置总是在疼痛的时候会伴随着痉挛的状况出现，另外，你也可以大体判断下疼痛的位置是不是就在你的子宫部位，如果是的话，那么，这样的剧烈疼痛一般就是你因为人流而破坏子宫内膜，造成了宫腔粘连。

2.怀孕难或者异常

因为一旦有了宫腔粘连，那么，你的输卵管方面也是容易有阻塞情况的，这就让你在怀孕的时间方面比较长久，甚至直接就让你一直不孕了。即便是有了怀孕，那么，你的孕期也是会各种意外的状况，其中，特别容易导致早期的自然流产、妊娠异位、后期早产等。总之，如果是体检有发现宫腔粘连，那么，你都是需要及时把这个状况排除了再怀孕是最好的。

3.月经异常

如果是你的子宫内膜被损伤的面积比较小，那么，你在月经方面即便是周期比较正常，但是，每一次的月经量却是比较少的。如果是这种宫腔粘连的程度比较大，让你的子宫内膜完全黏连在一起了，那么，那就是0月经周期的，也就是直接不会来月经直接闭经了。所以，当你的月经方面有了这样的序号时，你还是要注意是不是因为宫腔粘连而导致的。

这个宫腔粘连的妇科病其实在不少女人身上都是会存在的，你自己其实也可以及时判断自己的这些异常身体信号，看看是不是自己也存在宫腔黏连。

孕期有哪些疾病是常见的？如何应对孕期常见的疾病？下面小编就为你详细介绍下。

孕期疾病种类繁多，孕妈妈生病后，如果治疗不得当，就会影响胎儿发育，所以在孕妈妈用药前一定要先咨询医生，最好的办法是不用药，事先采取预防措施，预防的对象主要有下面5种最常见的孕期疾病。孕妈妈一定要关注一下。

一、 水肿

应对高招：多喝红豆汤

大多数孕妇会出现脚踝和腿部的水肿现象，这与怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果经过检查无子痫前的症状，便可视为正常现象，一般在怀孕后期都会好转。

99育儿网专家贴心提醒：孕妇如果因水肿不适，应尽可能抬高腿部，以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。

二、 孕妇感冒

应对高招：多喝开水谨慎用药

怀孕期间，准妈妈们最怕的就是感冒了。专家表示，一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏等，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。但妊娠早期(3个月内)是胎儿胚胎发育器官形成的时期，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。因为妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响。但如果感冒引发继发性感染，那对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响。这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。

99育儿网专家贴心提醒：准妈妈们一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，感冒后可选择多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、少吃滋补类的食品等物理治疗的方式。另外，家中居室通风换气，温、湿度适宜;保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。如果感冒症状一直没有好转，应及时到医院找医生咨询。

孕妇出现不适症状是孕妇普遍的经历，但并非每个孕妇都要经历所有的不适，而且在不同孕期所出现的症状不同，个体所感受的程度也有明显差异。当症状不严重时，可令孕妇休息，使症状得到缓解，还可以采取各种预防措施避免症状的发生。

1、恶心和呕吐

是妊娠头2个月最常见的不适，约会50%的孕妇有不同程度恶心表现，1/3的孕妇有呕吐经历，以清晨最明显，少数孕妇全天频发。多数学者认为是由于体内激素变化致胃肠平滑肌松弛而发生症状；也有实验证明，此症状与孕妇的焦虑情绪有关。护理工作应首先评估孕妇的现状，而后为孕妇提供缓解措施。根据降低焦虑状态并提供健康环境可减少恶心呕吐的护理原理，指导孕妇全身性的预防措施有休息、放松、保持精神愉快、适当锻炼、保持环境空气流通。

根据限制胃内食物容量以助改善孕期胃肠蠕动减慢的原理，指导孕妇限制液体摄入量、餐后散步或少量多餐的进食原则，吃2～3块饼干后散步。

还可以根据减慢活动减少消耗，避免不良刺激可减少恶心呕吐发作的原理，建议孕妇做到静卧20～30分钟后慢慢散步，起床时，着装等动作宜缓慢，避免油炸气味及油腻食物，餐后休息。

需要强调的是预防第一次呕吐的发生和发生时的控制很重要，因为呕吐一旦成了习惯，则很难克服。呕吐会消耗必要的营养，需注意满足孕妇每日的营养需要。如果症状严重且持续发生，应该及时处理，必要时按医嘱用药以控制症状。

2、尿频、尿急

妊娠早期，由于增大子宫压迫膀胱所致。当妊娠12周子宫越出腹腔后，症状自然消失。妊娠晚期，由于胎先露的入盆，膀胱再次受到挤压，尿频现象又重复出现。某些孕妇咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢情况。护士需要向病人解释出现症状的原因，只要排除尿道感染情况，尿频、尿急属于正常现象。不必要为此限制孕妇液体的摄入量，以免导致脱水，影响机体正常代谢过程。同时指导孕妇作缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。尿频、尿急以及孕期溢尿情况，在妊娠终止后，症状自然消失。如果症状继续存在，表示会阴肌肉过度松弛或盆底有损伤，应该进一步检查、处理。

3、胃区不适

孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉张力低，尤其胃贲门部括约肌松弛，致胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感，孕妇主诉“烧心”。护理实践提示，饭后立即卧床、进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品均会加剧“烧心”症状，故应避免。有人认为脂肪有抑制胃酸分泌的作用，因此饭前吃些奶油、奶酷加工食品，有预防“烧心”作用。“烧心”已经出现，再吃奶油制品食物就不起作用。可以服用氢氧化铝、三硅酸镁等制酸剂，但应避免选用含重碳酸钠的食物（如苏打饼干）或药物，以免所含的钠离子促使水潴留，造成电解质的紊乱。指导孕妇选择少量多餐的原则，可以减少胃内容物体积，以缓解症状。

4、胀气

怀孕期，由于胃肠道活动减弱，肠内气体常易积聚引起令人不悦的腹胀，多不需特殊治疗。措施是帮助孕妇识别起胀气的食物，指导选择容易消化的食品，避免过饱情况，以少量多餐方式满足机体的需要。建议孕妇养成定期排便的习惯、适当锻炼均能促进肠蠕动，有预防和减轻腹胀的作用。必要时可按医嘱使用缓泻剂或软化大便的药物，保持大便通畅，也有助于减轻症状。

5、便秘

造成便秘的原因是增大的子宫推挤使小肠移位、液体摄入及室外活动量减少、孕期肠蠕动减缓、孕期补充铁剂。

措施是帮助孕妇回顾促成便秘的因素，了解孕妇饮食情况。与孕妇共同讨论并使其理解液体的摄入量、新鲜水果、蔬菜以及纤维素食物的重要性，以及定期排便习惯与便秘的关系。鼓励每天适量运动，以助维持良好的肠道功能。必要时按医嘱使用大便软化剂或缓泻剂，但不能养成依赖药物的习惯。建议孕妇多吃香蕉，不仅获得食物的满足，还能预防便秘，称之谓“非药物性治疗方法”。

6、背痛

随着妊娠子宫的增大，孕妇身体重心前移，为保持身体的平衡，必须采取头和肩向后仰，腹部向前突，脊柱内弯的姿势。结果使腰部和后背肌肉、韧带负担加重，则引起不同程度的背痛。此外，过度紧张、疲倦、弯腰或抬举重物，妊娠子宫压迫神经以及骨盆关节松弛（尤其妊娠晚期），也是腰背疼痛的原因。为了预防或减轻腰痛，护士要与孕妇共同讨论预防以及缓解背痛的措施。要使孕妇理解妊娠早期背痛的促进因素，并掌握预防症状发生的应对措施，例如，在日常生活中注意保持良好的姿势，避免过度疲倦；坐位时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上；盘腿坐势也有助于预防背部用力。同时指导孕妇通过调整工作台的高度或孕妇的位置，以维持最佳的姿势。建议孕妇有计划地锻炼以增强背部肌肉强度也是预防腰痛的有效措施，例如骨盆摆动运动体操，每日3次，可以减少脊柱的曲度，有利于缓解背痛。孕妇拾取物品时，应该弯曲膝盖而不弯背部，以保持脊柱的平直。

7、眩晕

许多孕妇有眩晕现象，尤其在拥挤、空气不流通，人群集聚的场所。促成症状的原因可以是：

（1）孕妇长时间站立或突然改变体位，出现低血压状态而导致眩晕或疲劳。

（2）由于过度兴奋或焦虑影响呼吸功能导致换气过度和眩晕。

（3）妊娠期血液被稀释引起“生理性贫血”或低血糖状态。

（4）较长时间的仰卧位，巨大子宫压迫下腔静脉，使回流血量及心搏出量减少、出现低血压可致眩晕。

护理措施是帮助护理对象识别造成眩晕的诱发因素，针对原因采取相应的措施。例如告诫孕妇应该避免：（a）过快地变换姿势；（b）长时间地站立；（c）过度兴奋和精神过度紧张；（d）过度疲劳等。指导孕妇采取侧卧位方式尤其左侧卧位，不仅可以改善胎儿血氧供应，还可以预防仰卧位低血压综合征引起的眩晕。如果出现的眩晕。如果出现的眩晕症状经上述措施处理后无效或频繁出现时，均应与医师联系，以免延误病情。

8、下肢肌肉痉挛

主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，常见于孕期，夜间发作较多。系因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。措施是监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素b，被确定缺钙者，有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况。还要与孕妇讨论预防及减轻症状的方法，例如：（a）避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度；（b）热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。有人认为，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。

9、静脉曲张

可能发生于下肢，偶尔发生于外阴部。造成症状的原因是由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。持久站立位工作，妊娠晚期腹内压力的增加，都促使症状加重。采取相应的护理措施，改善下肢静脉回流状况，则可预防或缓解症状。具体做法是指导已出现症状的孕妇增加卧床休息机会，坐立时注意抬高腿部，促进下肢血液回流，以示范方式指导孕妇采用直角位置，即平卧位，双腿向上伸直与身体成直角，臀部和脚跟靠墙，每日做数次，每次2～5分钟。晚期妊娠阶段孕妇往往难以接受这种姿势，可以使用弹性绷带。更为重要的是预防症状的发生，最为简单的方法就是提醒孕妇：（a）坐势时尽可能抬高腿；（b）避免过久站立；（c）避免穿环形紧口袜带。

10、阴道分泌物增多

妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，致阴道分泌物增多。通常为乳白色，属于正常的生理现象，不过常给孕妇带来不适。当发现阴道分泌物增多时，护士要善于识别异常情况，例如分泌物为黄绿色或带血伴难闻的臭味，以及孕妇反映外阴有明显刺激、搔痒等症状，需及时检查明确炎症的性质，予以治疗。如果属于生理现象，护士需与孕妇讨论症状出现的原因并为其提供有效的措施，例如勤淋浴，常换内裤，保持外阴部的清洁，促进舒适。并告诫孕妇应该避免穿尼龙质料内裤，推荐使用吸水性好、质地柔软的棉质内裤。

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孕期总是会出现一些小情况，哪孕吐呀，发烧感冒之类的孕妇并发的一些常见症状，因为孕妇是这一时期的特殊时期，对于药物是特别敏感，前三月还不能吃一点药物，所以，一些正常孕妇反应症状和小毛病要分清，方便就医，小编收集几个怀孕期常见症状及应对方法?希望能帮助到正在百度上搜索怀孕期常见病症状有哪些的妈妈们有个参考和学习。 便秘 便秘是孕期最常见的烦恼之一，它会导致孕妇皮肤色素沉着、腹胀、失眠、口臭、肥胖、痔疮等，严重者可导致肠梗阻，并发早产，所以孕妇便秘不能忽视，要积极预防，便秘后尽早想办法通便。 处理方法 1.每天起床后空腹喝一杯淡盐水，或温的蜂蜜水。 2.平时可以多食富含粗纤维的瓜果，如香蕉、芹菜、胡萝卜、马蹄、红薯、玉米、燕麦、豆类、全麦食品等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。 3.孕妇要注意饮食规律，孕期忌食辛辣食物，便秘期间不宜进食菠萝、柿子、桂圆、橘子等，以防加重便秘。 4.要养成按时排便的习惯，有便意时应立即排便，即使便秘也应坚持每天安排固定时间:努力"一下，这样时间一长就可以形成排便反射。 5.每天坚持活动身体，适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。 6.做凯格尔运动，方法：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。无论坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次，每次30下或5分钟。 7.食疗法：将白萝卜洗净切片蘸蜂蜜生食，或香蕉蘸蜂蜜吃，每日数次;用芝麻、无花果或柏子仁与大米分别熬成芝麻粥、无花果粥或柏子仁粥，食用粥时兑入蜂蜜。空腹吃苹果也可以帮助缓解便秘。 牙疼 由于孕妇内分泌变化使口中病菌容易繁殖，导致齿龈肿大发炎或红肿机率增加，而且怀孕后口味改变(嗜酸)，以及中末期饮食摄取量增加、饭后睡前未勤于漱口刷牙而造成残留刺激物，所以孕期的齿龈比未孕时容易发炎，孕妇牙疼也就在所难免。 处理方法 1.浓盐水漱口：用很浓的那种饱和状态盐水漱口有助于消炎，或用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上坚持一会，再用白开水漱口。 2.把味精按1：50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后，牙痛就会缓解。 3.含一片薄荷在疼的那颗牙齿上。 4.切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。 5.取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 6.蒜片止痛：将蒜切成薄片，敷在手腕的脉搏处，如果是左边的牙痛，就敷在右手腕的脉搏处，右边的牙痛放左手腕上，可以缓解一些疼痛。 7.如果疼痛无法缓解，不要随便乱吃止痛药，建议先看牙医，及早做好牙齿治疗。 贫血 孕妇不同程度贫血是一个普遍现象，贫血多表现为头昏、疲乏无力、全身水肿、心悸、气短、皮肤黏膜苍白、腹泻、恶心、食欲不振、呕吐及腹泻、乳头萎缩、低热、表情淡漠等。孕妇贫血严重的可引起流产、早产、死胎，所以孕期补铁要引起重视。 处理方法 1.适当多吃瘦肉、蛋黄、鸭血、猪血、鱼虾、莲藕、胡萝卜、红枣、红糖、黑芝麻、黑豆等补铁的食物。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 2.做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 3.孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳，保持良好的情绪，这样可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用。 4.至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施防治贫血。 5.如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。 6.食疗法：红枣汤煮蛋，锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味;牛乳粥，粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克再煮一会。 水肿 据统计，75%的孕妇怀孕时在脖子、胳膊、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身，有时内脏也会水肿。可用手按压肿起部位，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。 处理方法 1.平常坐着时，不要翘二郎腿，可在脚下垫个矮凳，要常常伸展腿部，多走动。 2.睡觉时采用左侧卧位或平躺抬高双腿，保证充足的睡眠，有利于消退水肿。 3.可以由准爸爸帮忙按摩小腿、脚背，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。热水泡脚后按摩效果更好。 4.穿轻便、透气的低跟鞋和袜子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子。 5.水肿时要注意保暖，以保证血液循环畅通。 6.适量摄取富含维生素b1的食物，如猪肉、花生;维生素c的食物，如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜;维生素e的食物，如南瓜、大豆;富含钾的食物，如香蕉、菌菇，以及冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、红豆等有利尿作用的食物。 7.避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 8.发生水肿时依然要注意适量饮水，以加速体内新陈代谢。 9.食疗法：可用红豆、鲫鱼、冬瓜炖红豆鲫鱼汤喝;白萝卜、嫩豆腐做成白萝卜豆腐脑;番茄、瘦肉、扁豆一起炒一盘番茄肉片煽扁豆。 湿疹 孕妇湿疹往往发生在怀孕6个月之后或生完小孩后。由于这段时间母亲身体免疫力下降，加上情绪不稳定，容易产生湿疹症状。 处理方法 1.检查过敏源，排除身边过敏物质。 2.避免用力摩擦，不用热水肥皂烫洗，以免加重病情。 3.用半干的冷毛巾湿敷，只要感觉到搔痒就可以冷敷，不限次数。 腰背痛 妊娠期关节韧带松弛，子宫增大向前突出，致使重心向后移腰椎向前突，背伸肌持续紧张，这时，部分孕妈咪会觉得腰背疼痛。 处理方法 1.平时注意保暖，避免腰背部受凉。 2.从孕早期开始坚持做散步等运动，以加强腰背部的柔韧度。 3.避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适)，要穿轻便的低跟软鞋走路。 4.避免提重物，避免腰部弯曲用力。 5.适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妇过于肥胖。 6.怀孕中晚期可对腰背部进行按摩。 腿抽筋 半数以上的孕妇在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因，孕妇在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，孕期缺钙也会增加肌肉及神经的兴奋性。而夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。 处理方法 1.一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 2.为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋，无论坐、站、卧都不要太长时间，每隔1小时左右活动1次身体。 3.睡前可用温水洗脚和小腿，并进行按摩。 4.睡觉时，避免潮湿和受凉，尽量采取左侧卧位，以改善孕妈妈腿部的血液循环。 平时适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d。 放屁 孕期放屁也是孕妈们的一大苦恼，特别是在公共场合一阵响动让孕妈们非常尴尬。怀孕初期，是由于激素分泌改变导致放屁。怀孕中后期，则是因为子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。当然也与孕妈的个人饮食、是否便秘有关。 处理方法 1.在饮食上要少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时宜细嚼慢咽。 2.少吃容易产气的食物，如地瓜、洋葱、高丽菜、花椰菜、豆制品等，尤其是晚餐。 3.多喝温开水，促进大肠内粪便排出。不要喝冷水，少喝气泡式、刺激性的饮料。 4.多散步，尤其是在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。 5.多按摩，饭后1小时呈45度半卧姿，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。按摩力度不要过大，每天约4～6次。 痔疮 孕妇是痔疮的高发人群，孕妇痔疮发生率高达76%，通常出现在妊娠的后期28～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。孕妇痔疮如果长时间得不到改善，便会引起不同程度的贫血，从而影响胎儿的正常发育。 处理方法 1.减少长期站立或坐的时间，可做提肛运动：并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。如此反复，每日3次，每次30下。 2.按摩疗法：按摩部位有两处，即肛门和腹部。大便后用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环;腹部按摩取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。 3.早晚各用温水洗一次肛门或每天用冰袋(冰袋与皮肤接触的地方要柔软)给长痔疮的部位做几次冷敷，有助于消除肿胀和不舒服的感觉。也可冷热疗法交替使用。 4.平时注意肛门卫生，每次大便后用柔软、无香味、清洁的卫生纸彻底擦净患处，动作要轻柔一些，也可用湿纸巾。 5.尽量选择左侧卧睡姿，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮。 6.不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。 7.要多喝水，保持肠道蠕动，以防便秘。 8.停止吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、葱、蒜等。忌大鱼大肉，少吃不易消化的食物，以免引起便秘，加重痔疮。 9.痔疮的形成不是一朝一夕的，当有排便困难时，就要注意多食用瓜果、蔬菜、蜂蜜、芝麻、核桃等食物，帮助排便。 10.食疗法：米醋煮羊血，将羊血切小块，加入醋煮熟，以精盐调味食用;清蒸黄鳝，将黄鳝肠杂洗净，切段，加植物油、精盐调味，隔水蒸熟食用;白糖炖鱼肚，将鱼肚和白砂糖同放沙锅内，加水适量炖熟，每日服1次。