一转眼，来了挪威9个月，伊伊也快15个月了。 我经历了独自带孩子，适应这里的生活，伊伊也经历了断奶，独睡，爬，站，走，送幼儿园一系列的过程，还算顺利，个中过程发现了挪威和中国人带孩子是很多不一样的。

大环境不一样，细节处理也不一样，其实说来说去，人少和人多的问题。挪威人口少，鼓励生育，没有保姆帮手，自己带，就尽早培养孩子独立自理。国内人口多，人力资源便宜，甚至滥用，事情就越来越多，好像孩子也越来越难带。

作为一个新手妈妈，我经历中国和挪威两种不同的育儿观念，现在有时间和大家探讨一下，希望能在帮助妈妈改变育儿观念方面提供一些建议。

1. 怀孕不是病

挪威人少地广，非常富裕，冬天大雪5个月，非常寒冷，夏天阳光灿烂，非常休闲，如果没有家庭，家里没有几个孩子，冬天是很冷清的，夏天也是很无聊的。在欧洲人心目中，一对男女结婚了并不能算一个家，得有了孩子才是真正的家庭。 这里也有要保持自我不要孩子的dink（丁克家族），但很少有女性是因为担心身材走样不要孩子的，因为挪威人喜欢吃鱼和蔬菜，而准妈妈也不会因为怀孕猛吃猛补，也不会间断原来的喜欢的运动，自然不会过胖，生产一般都很顺利，恢复也快。

所以，挪威妈妈不会太胖，孩子7斤左右的比较正常，而她们人均身高在1。75左右，好生。……怀孕早期20条“铁律”

而在国内一旦害喜，全家人惊动，外婆来做饭，奶奶来送餐，全家人象保护国宝一样养出一个胖妈妈，妈妈长个30，40斤，孩子长个7斤8斤不少见。在挪威，没有的事儿！外公外婆奶奶爷爷打打电话，关心一下就够了，没有什么特殊照顾，自己仍然去上班，平时一样做家务运动，就算还有大孩子要照顾，医生也会说，这是很有益的运动。至于检查也不是那么频繁，12周验血验尿，17周做第一次b超，除非大出血或者没有忍受的剧痛，没事不去医院，以后才是一步步的产前检查。

这里除了吃叶酸和钙片，没有其他特别要补充的。食物方面，为了孩子营养以及妈妈以后身材恢复，高蛋白少油少盐少糖，运动，除了前3个月不要剧烈运动以防流产，6个月以后不要干重活以防早产，其他一切如常，每天走路开车，夏天游泳，跑步，骑车，冬天滑雪都照旧继续。……当女人有了怀孕的念头

所以路上看到那些挪威准妈妈除了肚子大了胸部大了，身体其他部位都没有变化，而且也不会因为怀孕就剪掉美丽的头发，还是继续打扮，所以真的都跟怀孕前一样美。这里的孕妇从心理到身体都是非常美丽的，怀孕是件美妙的事情。

2. 生产象是迎接新生儿的家庭聚会

生产是自然现象，一般都是坚持顺产。因为很多家庭都不会只要一个孩子，一般都是两个或者3个，而且会间隔很近，如果剖腹产，再要孩子需要2年以上，而且，毕竟是手术都会留下后遗症，一旦有意外终身遗憾。所以，都尽量坚持顺产，挪威顺产在80％以上。更重要的是，孩子的降生是父母乃至家庭难得的经历，顺产是最自然最亲近的迎接孩子的到来的方式，几个小时妈妈爸爸孩子一起努力，多么难忘的记忆。……生孩子, 也要国际化吗？

这边医疗条件好，都是一个家庭一个产房，爸爸一定会在妈妈身边陪伴，迎接孩子到来，很多爸爸会摄像拍照，剪脐带，是啊，孩子不只是妈妈一个人的，爸爸也有份。甚至也有带大孩子一起等待弟弟妹妹的降生，当然朋友父母也可以一起来到产房，一起等到家庭新成员的到来，多么令人激动的时刻！成为祖父母，外祖父母！比较大多数中国妈妈都是一个人无助地面对生产，这样的生产更像是一场家庭聚会，更表现了一个家庭的温暖。

生完以后，妈妈尽快自己下地洗漱，甚至自己照顾孩子，蔬菜面包沙拉，简单饮食，帮助通乳腺，甚至喝冰水可乐，西医是认为其实这是帮助宫缩拍恶露帮助恢复的。所以，我们惊叹老外生孩子恢复快又不坐月子是体格不一样，不如说是生活习惯不一样。……单亲妈妈在美国生孩子

3. 谁带孩子?

1岁以前，这里都是妈妈爸爸自己亲手带孩子，不会象国内由爷爷奶奶外公外婆或者保姆来带，外祖父母都曾经受过良好的高等教育，有自己的生活和爱好，有的还在继续工作，是不会帮着带孩子的，况且，这是我们自己的孩子的，是我们自己的责任，当然也是要我们自己带孩子来享受孩子给家庭带来的乐趣。父母自己作主带孩子，少人插手参言，也减少了意见分歧，增加了孩子对父母直接的信任感和直接交流的机会。……祖父母：做参谋不当保姆

这里也不会请保姆，挪威是世界上物价最高的几个国家之一，人工很贵，一般是100克朗（合人民币130）一小时计算，就算是公司总裁也不会请保姆带孩子。这边环境清洁，饮食简单，公共设施都为孩子出行有周到的设计，一个人完全可以应付孩子，如果在这里一个孩子也要请保姆带，那会是无能不能好好管理生活的表现。有不少妈妈，一个人带3个孩子，勘称典范。

当然，挪威爸爸帮手不少，北欧都是女权主义国家，爸爸给孩子洗澡送孩子上学，买菜准备晚饭，陪孩子玩散步是上了书的家庭分工。这边都是以家庭生活为中心的，很少工作上的交际应酬，上班晚下班早，每天干足7个半小时就可以离开，所以，9点上班，4点半下班，每年还有4个星期的带薪假期，大把时间不给孩子怎么打发呢?

1岁以后，孩子就可以进去幼儿园，按规定1个老师照顾4个孩子。相比国内3岁才可以进幼儿园，这里的孩子可以更早融入集体，参与社交，独立自理，父母也可以更早恢复原来的工作。由于近年出生率上升，幼儿园位子不够，很多孩子1岁以后也可以找day care（日托保姆）照看，费用大概在4800克朗左右，一般一个保姆照顾4个孩子。

这些安排都解决了父母的后顾之忧，人口才400万的挪威近年在出生率曾出现负增长的欧洲名列前茅，每个家庭的孩子在2.2左右。

4. 产假安排?

这里人口少，税高，福利很好，孩子出生率低，所以鼓励大家生孩子。在职的妈妈，可以选择10个月拿全薪休产假，或者12个月拿80％薪水的产假，爸爸也有1个月的带薪产假。这里哪怕是中国人最重视的所谓的“坐月子”也就是老公请假一个月在家帮助照顾孩子而已，没有人其他人帮手的。公司没有任何顾虑雇用女性，因为这些产假津贴都是由政府支付。……坐月子：传统与科学的碰撞

这边因为男女工资差别不大，女性也很喜欢出去工作，蓝领白领税后差不多，老板打工仔没有太大的贫富差距，所以，所以，也有爸爸在家带孩子，妈妈出去工作，或者爸爸在家带孩子半年，妈妈在家带孩子半年的，很公平。孩子也能在父母同时的照顾下长大，性格发展更均衡。所有这些都给妈妈爸爸全心陪伴孩子第一年创造了很好的经济条件。

5. 育儿费用?

因为有良好的医疗保险，生育费用是全部免费的，包括临产坐出租车去医院的费用也是全免。没有工作的妈妈，也可以一次性从政府等到3万5克朗的补助。……养孩子，多少钱才算够？

3岁以前，所有在挪威出生的孩子，或者在挪威有居留1年以上的孩子，每月也有970克朗的奶粉费。1岁后的孩子，不去幼儿园由妈妈自己带，妈妈可以获得每月3300克朗的幼儿园资助，幼儿园的费用一般在5000克朗左右，如果去幼儿园就抵扣为幼儿园的一部分学费，父母实际支出在2000多左右，这对于平均工资在30万到40万克朗的挪威不算什么昂贵的费用。所以，与其他国家不一样，挪威人不愿意减税，一旦减税，就意味着福利减少，大家愿意缴税来支持高福利。

6. 婴儿硬件设备的配置?

一个人带孩子没人帮手，未必会辛苦，因为采用的方法都是简单而且方便的。一定要有很方便的硬件设备，车，尿布台，餐椅，车用安全座椅…..几个大件虽然花钱不菲，但是物有所值。

比如防风雨避震的大童车，大概要5000克朗一辆，可以用到孩子3岁，可以让孩子不论刮风下雨都出去散步，孩子哭闹，妈妈也不可能一直抱着摇晃，就推出去，在车里晃悠晃悠，呼吸一下新鲜空气，孩子就睡了。妈妈也可以每天出去散步，锻炼身体。还有轻便可以折叠的伞柄车，方便妈妈带孩子一起出去旅行，还有大轮子的运动车，方便爸爸边跑步边推孩子，虽然都是2000克朗以上，但是有了这些设备，父母不用改变太多他们原来的生活方式，可以带着孩子做他们原来喜欢的事情。齐腰高的尿布台洗澡台，大概1300克朗左右，不用弯腰，直接放水，方便妈妈站着给孩子洗澡换尿布。挪威设计的可以用到10岁的安全餐椅，1200克朗一个，从7个月起，孩子会坐了可以给孩子用，有10个台阶可以调整，安稳地坐着，方便孩子和父母一起用餐，学会自己吃食物。还有一样非常重要的东西-车用安全座椅，1700克朗左右，有了它，一个人也可以带孩子出门，孩子呆在安全座椅里，安全又舒适，就不用象在国内得有人抱着孩子坐车。如果大人抱着孩子，一旦出现紧急情况急刹车，抱孩子的成人的冲击力都压在孩子身上，是非常非常危险的。挪威规定，5岁以下孩子乘坐没有婴儿安全座椅的汽车，罚款500克朗。

还有很多小东西都减少了照顾孩子的工作，比如，孩子可以趴在地上玩的羊毛垫游戏毯，防治孩子进入厨房的栅栏，防治孩子触摸的封闭插头的盖板等等，都让父母比在国内带孩子轻松不少。

7. 育儿顾问?

作为新手妈妈，一般都舍不得放下孩子，控制自己的心疼孩子的情绪，理性科学地养育孩子，所以一般从孩子出生到各区健康站注册开始，就有一位专业护士每个月和妈妈谈心，给孩子检查身体注射疫苗，更重要的根据孩子的生长情况提出合理建议。 比如独睡断夜奶如何添加辅食，孩子体重不增加，孩子动作发育有什么异常等等，也会一起观察分析，一一详谈。这对于没有育儿经验的妈妈是非常好的支持和帮助。现在，也有很多网站妈妈们可以交流经验，还有很多育儿书籍可以参考，这样好过听外婆奶奶30年前的已经模糊记忆的所谓经验或者左邻右舍大婶大妈的秘方传言。……帮助产妇走出产后抑郁症的阴影

从孩子出生开始，健康就会联络所有该区当月出生的孩子的妈妈成立“mama group”,大家每周定期带孩子一起聚会，喝咖啡吃午饭，或者到家里做客，交流育婴心得，比较孩子的发育进步，让在家带孩子的妈妈也觉得并不孤单，没有与外界脱节，互相鼓励，减少不必要的担心，孩子也多了很多同龄的朋友。

如果孩子生病，也可以及时联系家庭医生，安排就诊。每个人都有固定的家庭医生，方便医生一直跟踪了解每个人的的健康情况。

8. 培养孩子独立从小开始?

不要把孩子当不懂事的小动物或者玩具，它是一个人。从出生第一天起，父母就要和孩子象成年人一样交谈，象对成年人一样平等对待它，给他行动的自由和思考的空间，理解它。给孩子一个安全宁静的大环境，才可以培养孩子乐观勇敢的性格。注意孩子的心理安全甚至比饮食健康更重要。也别低估了孩子的独立意识，自我保护，观察反应能力，他们的表现都是远远超出我们的想象的。……宝宝要独立 爸妈先坚强

从小小婴儿开始就要培养孩子的心理独立，不要什么都靠妈妈抱着哄。比如，新生宝宝爱哭，如果吃饱了喝足了尿布也换了，挪威妈妈会觉得这是有益的锻炼，如果哭声不对了，是紧张恐惧，妈妈也赶紧抱抱安抚的，但是不会象中国妈妈那样摇晃哄睡，小孩子也知道那样舒服，会一直要求那样，最多是躺着摇椅上抱着孩子而已。或者就是放在童车里暖暖和和的，推出去散步巅巅晃悠晃悠就睡了。

孩子2个月开始独睡一个房间，千万不要让孩子习惯和父母一起睡大床，那样至少要睡到4岁，而且，因为父母打呼，孩子夜啼，大家的睡眠质量都受到严重影响。分了房间睡，妈妈也不用老是因为孩子一响动就惊醒去看孩子，实际上，这样也容易惊醒孩子。还有个好处就是爸爸妈妈的夜生活也可以尽早恢复原来的样子。如果孩子入睡哭闹，妈妈也可以在门外，3分钟进去看一次，安抚一下拍拍，然后离开，如果再哭就5分钟后再进去看一次，或者再7分钟进去看一次，一方面让孩子放心妈妈在外面，一方面让孩子明白要自己入睡了。……从三百天开始让学宝宝独立

别把孩子当玩具，从3个月孩子会抬头开始，不要老抱着孩子玩，让她自己趴在羊毛毯或者游戏垫上玩，自己找玩具，多趴，有助于帮助孩子背部骨骼的发育，以后才会更好地爬或者走，而且，孩子会比较习惯自己玩，不缠大人。这样习惯了自己玩，以后每个阶段都会好带很多。可以多逗孩子笑，爱笑的孩子健康，舒展眼眉，孩子的五官会更漂亮。

6个月开始不喂夜奶，让孩子一觉到天亮，因为，长时间连贯的睡眠才有助于脑部发育。虽然刚开始，孩子习惯了妈妈夜里来喂奶，夜里要醒会哭，如果哭了妈妈还不来，就会闹。但是，孩子夜里哭了，妈妈忍住不喂，让她哭几声，一般一星期以后孩子也就习惯夜里不吃奶了。或者实在不行就喂水，也可以让孩子慢慢减少夜里要吃奶的需求。因为6个月的孩子，已经开始添加了辅食，一般睡前喂饱了米糊，夜里要吃奶就只是心理需求而非生理需求了。

9. 食物的变化循序渐进多样变化

坚持母乳喂养，增加孩子的安全感，母乳是孩子最好的食品，挪威的妈妈都是自己哺乳，而且尽量坚持到一岁，如果说，因为要保持身材不喂奶，那不会是好妈妈。其实哺乳才是保持身材的最好办法，因为哺乳可以分解怀孕积累的脂肪，在路上看到的挪威妈妈都是健康苗条又漂亮的，这是产前保持运动产后坚持哺乳的结果。如果妈妈有特殊原因没法哺乳，这边的配方奶粉也只有一种-雀巢的能恩。

8个月到1岁之间断奶。到了要断奶的时候，要考虑孩子的心理需要，不要猛一下妈妈消失硬塞奶瓶。断奶前就得每周两次让孩子习惯奶瓶，开始断奶是每周少喂一次母奶，让爸爸喂一次奶瓶，这样一个月内慢慢断掉的。如果象国内那样，硬饿孩子1天，孩子会受到很大的伤害的，得多给孩子一下时间和耐心。……从奶瓶到筷子的进步

一步一步，孩子的饮食向成年人过渡。奶不是孩子唯一的食物，从4个月开始，随着月份添加不同的辅食，孩子的营养需要可以得到更大的满足。从4个月到1岁半，超市都有不同月龄的儿童罐装食物销售。妈妈来不及自己做或者不知道怎么做，可以直接买来喂，非常方便。根据不同月龄，食物颗粒不同，各种果泥果汁，牛肉鸡肉鱼肉甚至麋鹿肉，米饭意大利面土豆泥都有。孩子早些接触不同味道的食物会有更好的胃口。

有时间的妈妈会常常自己给孩子做辅食，4个月开始习惯用勺子初初尝试吃果泥蛋黄，喝果汁，6个月开始一定要开始添加辅食，米糊肝泥，8个月开始吃肉类，啃面包，1岁以后食物可以加点儿盐，到了一岁，孩子就不再是婴儿，而是可以和大人同桌共餐的成员了，可以啃面包黄瓜番茄，拿着勺子自己慢慢学着吃面条米饭，自己捧着杯子喝水。不要担心孩子弄脏衣服或者地板，防治食物掉落的饭兜，防治滴漏的饮水杯等等，都会减少父母的清理工作，方便孩子自己学会饮食提供了方便。让孩子自己动手吃，它也觉得更有乐趣，没有听说哪个挪威孩子吃”跑饭”的。

10. 发育快慢不是竞赛！

父母的心态要平和。国内有的父母喜欢看到孩子发育比别人快，认为那样就好，其实别逼孩子，它有根据自己的身体发育条件来决定进步快慢，晚些都正常的。在身体条件还不不够强壮时，去勉强达到那些早发育的标志，对孩子来讲是很危险的。何不让孩子慢慢来，按照它自己的节奏来呢?

挪威父母很惊讶一件事情，为了不用纸尿布，有的中国妈妈给1个月的孩子就把尿把便，这些都是过早要求孩子提高神经控制能力的，对孩子压力很大，以后孩子还是会流尿的。而且，这样也增加了父母洗洁尿布衣服的工作，带孩子享受乐趣的时间越来越少。 其实现在的尿布非常干爽，等孩子用到一岁半等她懂事了再教它用马桶也不迟啊。

面对匮乏的资源，激烈的竞争，国内有的父母比较好胜，孩子也爱抢东西，资源多人口少的挪威的父母觉得，应该教孩子合作分享，而不是竟争。 7个月了会自己要坐起来玩，8个月了就满地到处爬找好玩的玩具，10个月能扶着站立，12个月自己爬沙发，扶着墙站。父母应该多对孩子说，”好样的！宝宝真棒！”而不是总是因为担心孩子出危险，总是”不可以!不准!不行!”那样会打击孩子自己行动的积极性，少了活力和勇气！

其实比较了这么多，我觉得，放宽心享受孩子的乐趣，比操心孩子怎么长大更重要。有了孩子事情多是真的，但是平衡自己的心理，科学安排时间和细节，找寻一下有效方便的育儿办法，让一些无谓的工作减少，留多些时间和孩子嬉戏交流，那才能提高生活质量，孩子的欢笑，才是我们得到的最实际的回报最现实的快乐，也是我们当初要孩子的初衷！以后，孩子大了，也不要老想着什么目的，什么要孩子时刻表现优秀，以后考大学要怎么怎么着，要一个孩子就是要享受和孩子一起成长的乐趣，如果，整天担心她的吃喝拉撒，读书功课，实在无趣很多。享受和孩子在一起的每天！

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大多数妈妈都知道，母乳喂养对提高孩子的免疫能力、帮助孩子健康成长是很有好处的。但由于妈妈的饮食结构、身体状况、精神状态的差异，不同妈妈的乳汁给宝宝的营养是不一样的，换而言之，就是母乳的质量因人而异。

据最近的医学研究报告显示中国妈妈的乳汁与外国妈妈相比，有以下的特点：

优点

蛋白质含量略高于国外水平足以满足新生儿的需要。

氨基酸含量丰富，有助于孩子大脑与消化系统的发育。

脂肪酸含量好，对于脑神经和神经髓鞘的形成有利。

低聚糖含量丰富，低聚糖在婴儿体中可有效促进体内双歧杆菌的生长，而这种物质在牛乳中几乎测不到。

生长抑素含量高，这种物质的主要作用是抑制其他消化液分泌，并具有镇静作用。

瘦素含量较多，这对于新生儿适应宫外环境起到了积极的作用。

缺点

脂肪含量偏少，这应该引起重视，因为脂肪的适量摄入可满足孩子生长发育的需要。

钙含量低，这与乳母摄入钙不足有关。

氯化钠含量过多，这与孕妇摄入食盐过多有关。由此可能使肾功能发育尚未完全的婴儿肾溶质负荷增加，有害婴儿健康。

dha含量较国外少。dha即脑黄金，对婴儿的脑发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。由于一些乳母不吃或较少吃海鱼,使得乳汁中dha的含量低于国外水平及周边部分临海地区的妈妈。

还有一些其他的因素也会影响母乳的质量：

1、母亲服用各种药物都有可能进入到乳汁中，母亲所服药物种类的80%以上可透入到乳汁中，母亲服药后，除了增加母乳中药物含量外，有些药物还可使母乳成分发生变化，比如母亲服用避孕药，激素类药，可使乳汁中蛋白质、脂肪含量下降。

2、母亲极度营养不良时，乳汁中还会出现有毒物质。如母亲维生素b1严重缺乏时，母乳中会出现丙酮酸钠、甲基甘油醛等物质，喂给婴儿后可产生中毒甚至死亡。

3、母亲抽烟、饮酒对哺乳也不利，因为尼古丁和酒精也可进入到乳汁中，从而加害于婴儿。

4、母亲长期接触有害物质，如工作环境中铅、汞污染等也是使母乳出现污染的来源之一。

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四位中国妈妈因为在不同的国家生宝宝，产后的经历也各不相同。分享她们的:月子" 故事，我们可以更清楚地了解：月子应该怎么坐？在:传统观念"和:洋派方式"之间，如何选择最适合我们的。深圳爱帝宫母婴月子会所护理专家结合四位妈妈的不同经历为大家详解中外坐月子观念有什么不同： 日本坐月子

凉的东西：产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水（冷水）。我有两天乳房涨痛，护士让我用冰袋敷，在国内，冷的东西是绝对不能碰的，更别说冰袋了。如果是在国内，按照传统的说法，月子里不能吃水果和冷的东西，但是在日本顿顿都有水果的，而且还有冰苹果、冰牛奶，还提供冰茶。

饮食：月子里的营养无论是在国内还是在日本，大家都很重视。日本的医院里负责3餐，有专门的营养师给配餐，主要的食物就是米饭和酱汤，荤菜有时候是肉，有时候是鱼，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。

下午有一顿下午茶，喂母乳的妈妈，晚上还有点心。

穿衣：中国人讲究月子里不能见风，要穿长袖长裤什么的，在日本我身边的产妇都是穿一件半长的睡裙，很少看见有人穿长裤穿袜子。日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装，光着脚穿凉鞋。我当时也一直光脚，不过出院的时候还是穿了长裤。

吹风：因为我生宝宝的时候是夏天，去浴室洗澡，换衣服的地方就放了一台电扇，那些产妇洗出来就直接对着电扇吹，这在中国，大概是不可想象的事情。

外出：中国人讲究坐月子是不能出门的，在日本，出院后1周，我就带着孩子去医院回诊，后来快要出月子的时候，因为孩子起湿疹，又去了次医院。总之，在国内坐月子不能做的事情，我基本上都经历了。

专家点评：科学地讲，产褥期除了要注意休息、合理营养、适当锻炼、避免感染，确实没有必要有那么多的规矩。

月子里新妈妈的营养问题在所有国家都很受重视。按照我国营养学会的推荐，哺乳期的母亲比非孕期妇女每日摄入的热量要多800千卡，也就是每日摄入的总热量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白质12%～14%。如果按照份量计算，谷物类占6～11份，鸡蛋、牛奶、肉类占2～3份，蔬菜水果类占3～5份，油脂和糖少许即可。这里特别要强调，多吃水果蔬菜不仅可以补充多种维生素，而且对于产后很容易出现的便秘也有预防作用。 德国坐月子

生完宝宝后，德国的医院里没有热的东西可以喝，不仅如此，医生还送了我一瓶酒。

洗澡：我是顺产，刚生完，医生就叮嘱我说我血压低，不要自己起来，而且因为我失血很多，医生建议我头一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。

饮食：分娩后，医院里没有热水可以喝，是我主动和医生要的，但是他们也只给了我一壶茶，是一种催奶茶，之后喝的就都是带气的矿泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的没什么区别，面包、水果什么的。

让我感到很意外的是，孩子出生后，医院会送给每个新妈妈一小瓶酒，据说有催奶的功效。我只喝了一小口。虽然，中国很多关于坐月子的传统说法不是很科学，但也有很多做法还是可取的，比如说喝汤。我就让婆婆去买来牛骨、鸡腿、牛尾等煲汤喝，对于身体恢复和下奶都很有好处。

外出：产后第五天出院，回到家，吃过晚饭之后，我们就出去散了步，天气很凉，我在头上扎了个小毛巾，不过晚上还是出了身冷汗。宝宝出生第十天的时候，我们开车到另外的一个城市去参加朋友的party，我怕受风就戴了一顶帽子。

专家点评：象汉汉妈这种情况，产时失血过多，应该注意在产后加强营养。可以多吃一些动物的肝脏和血，这些食物富含铁。每日还应该补充足够的水分，既可以缓解因失血过多造成的低血容量，又是保证有充足乳汁的前提。

喝汤说来是与中国的饮食文化有关。对于哺乳期的母亲，每天一定量的流质食物肯定对乳汁的产生是有益的。一般来说，产后当天和第一天内由于产妇的食欲差，胃肠的消化功能还没有完全恢复，建议先进食一些清淡的半流质食物。其后，在保证饮食中有优质的蛋白质和充足水分摄入的情况下，不必天天煲汤，也完全可以有充足的奶水，身体一样可以康复。 美国坐月子

在美国，人们没有把:月子"当成是很特殊的状态，所以我的:坐月子"经历也非常简单。

洗澡：我在美国坐月子很简单，也没有太多的禁忌。产后不用自己要求，医生和护士就会帮我舒舒服服地洗个澡，这是他们的工作职责之一。

喝酒：分娩后第二天，为了庆祝宝宝诞生，医院还送了一瓶酒给我。

安全：我在出院前，医生还会检查我们有没有准备必要的用品，比如说婴儿汽车座椅什么的，如果没有，是不让出院的，这些方面很周到。

外出：基本上我就没怎么坐月子，出院后一个星期就开车出去买东西了，只是注意不要过度劳累。

营养：吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，不过美国的家庭平时就很注意这些了。

专家点评：正如说，产后注意不要过度劳累，吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，这在:坐月子"期间是非常重要的。

不论是阴道自然生产还是剖宫产，经历生产和产后的身体变化大部分产妇都会感到身体虚弱。充分的休息和睡眠对产妇身心的调整和恢复都是必需的。阴道正常分娩后第二天，剖宫产后大约一周，产妇逐渐适应了变化，体力也有所恢复，这时除了每日的室内活动外，可以逐渐增加户外的活动量，做一些产后体操等主动的身体锻炼。这样一方面可以促进胃肠功能的恢复，避免便秘，另一方面也避免了:坐月子"做不好的后遗症之一――肥胖。但是要注意的是：产后不要过早做重体力劳动，以免造成日后的阴道膨出和子宫脱垂。

产后体操可以很好地恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力和功能，对防止产后尿失禁，膀胱、直肠膨出，和子宫脱垂有重要的意义。

另一个可以避免:月子病"的关键点就是补钙！孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝，也是众多:月子病"（腰疼，关节疼，脚后跟疼等）和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。所以，哺乳的妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。产后，高蛋白质饮食还会增加肾脏对钙的排出量，因此，更要注意钙的补充。 北京坐月子

我认为坐不坐月子，怎么坐月子要根据自己实际的身体状况。对我来讲，太传统和太西化都不行。

凉的东西：刚生完孩子时，其实我特别想吃冰激凌或喝冰镇饮料，但听老理说这时候不能吃太凉的东西。虽然不知道对不对，也不敢冒这个险。于是折衷了一下，我喝了一瓶矿泉水，吃了一只梨。 婆婆要用开水把梨烫一下，但我没听她的。

洗澡：我生孩子时是9月中旬，天气还挺热的，自己又在产床上折腾了12个小时，所以特别想能尽快洗个澡。 征求了一下大夫的意见，我在产后第三天开始淋浴，月子里每天都坚持；产后早晚刷牙各一次。感觉这样人很干净也很舒服。另外，因为觉得天气热，我在家里一直光脚。有一天亲戚们来了，看到我居然连袜子都没穿还在地上转悠，集体批斗我。我只好乖乖穿上了袜子，等他们走又脱下来。婆婆说月子里不穿袜子，以后脚上会长老皮。那怎么解释我在生孩子前脚上就长老皮了呢？

饮食：关于饮食，觉得月子里喝汤是挺重要的，又能补身体又能促进乳汁分泌。婆婆说不能吃盐，否则以后打喷嚏时会漏尿。我认为这个现象和吃不吃盐没有关系，所以还是吃盐了，就是没有吃太咸。

外出：除了保证饮食的营养均衡，我也尽量多休息。我觉得在月子里还是不能逞强做事情，充分的休养对以后的身体健康肯定是有好处的。生完孩子的第二天，我发现自己的身体仍然很虚弱，下床后多走上几步路就气喘吁吁的。外出散步看来是不可能的。随着体力的慢慢恢复，我就出门了。产后第20天，还骑车去不太远的地方办事。既然自己感觉可以骑车了，就没有必要非等到出了月子；再说适当的骑车运动可以促进产后恢复。

专家点评：我赞同这位妈妈的观点，怎么坐月子要根据自己实际的身体状况。平时身体素质较好的孕妇，孕期又没有什么合并症，阴道自然分娩，产程时间较短者，产后恢复就会快些；反之，产后恢复时间可能就会长一些。

对于是否可以吃一点冰淇凌，喝冰镇饮料的问题，豆豆妈其实可以不必担心呀！从医学上说，冰有使血管收缩的作用。所以，适量吃一些冰镇的食物也可以起到促使全身血管收缩的作用，这样还可以减少产后子宫出血！

每天洗澡，可以使产妇保持清洁。不然每天汗涔涔，带着酸臭味道去喂养宝宝，宝宝不会说话，但也一定会感觉不爽的。另外，每天洗个澡，把自己收拾的干净整齐，看着镜子里的自己每天都在朝着怀孕前变化，会越来越感觉自信和快乐！

一直以来，不少父母愿意遵从一些已被定论的育儿观念去抚育自己的孩子。其实，随着时间的推移，育儿观念也在不断嬗变。你知道么？五种育儿观念要ｏｕｔ。以下介绍的五种育儿观就是根据最新研究结果而对父母的提示。

育儿观念1:古典音乐可提高智商

分析:音乐可以丰富宝宝生活，这是毋庸置疑的。但是否多听古典音乐就能提高智商？其实这个结论是源于1993年美国的一项实验，在给学生听或不听莫扎克奏鸣曲的对比测试中，听组的考分要高于不听组而得出的结论，并且由此而被广泛传播开来。于是，专门播放给宝宝甚至胎儿听的古典音乐cd也纷纷出版。让妈妈们都相信，那些高雅音乐是可以提升孩子智力的。

更新版:一项研究显示，让4~6岁的孩子学习一些乐器，可以提高他们的记忆力和注意力。但究竟对孩子的智商有什么帮助，至今还没有定论。因此，如果父母希望孩子能够从音乐中获益的话，还是建议在孩子年纪足够大后学习一门乐器。

育儿观念2:手语益于孩子早说话

分析:手语对帮助宝宝更早地表达自己的需求是有益的。但是专家认为，当父母对宝宝使用手语的时候，同时也在用嘴直接表达。也就是说，父母与孩子之间实际上是通过两种方式进行交流的。这样看来，手语对宝宝语言表达仅仅起到的是一些积极的辅助作用。何况目前尚没有科学证据表明，早些说话、走路、识字对宝宝漫长的人生有多大的意义。

更新版:不应把手语当作育儿的功利性手段，而应作为与宝宝进行亲子沟通的一种形式，在有时间、有精力的前提下进行。这样做更有利于父母和宝宝在轻松愉悦的状态下交流。

育儿观念3:学步车有助宝宝走路

分析:一项研究证实，宝宝每使用24小时学步车，会使他独自站立的时间推迟3.3天。而且学步车还有个更大的问题，是孩子容易在移动中发生磕碰或坠楼梯的事件。 资料显示，在学步车盛行期间，美国每年有2.5万宝宝因此而发生意外伤害。

更新版:由于学步车很容易成为危及幼儿安全的隐患，还是别用它，让宝宝从一开始就学习依靠自己的双脚和双腿站立和行走。

育儿观念4:早入幼儿园不利成长

分析:虽然有些研究证实，那些较早进入幼儿园的孩子，会比那些呆在家中的孩子会多出现一些行为方面的问题。但是，两种育儿方式并没有非常显著的差别。尤其是近年来的研究表明，当孩子更多地走出家门之后，他们的自理能力、自控能力、独立处理问题的能力以及社交能力都得到不同程度的提升。

更新版:其实，每个家庭的环境不同，每个孩子的性格不一样，孩子成长中所遭遇的情况也不尽相同，所以很难用同一标准去量化不同环境对孩子的影响。事实证明，在任何一种环境中成长的孩子，只要他能得到足够的关注和鼓励，他们就会过得很开心。所以，不必太过于忧虑孩子是否过早进入幼儿园，而是哪种方式更适合你的家庭，对你孩子来说就是最好的方式。

育儿观念5:电视影响宝宝专注力

分析:曾有不少研究项目是围绕宝宝看电视与专注力之间的关系进行的，但是结论却大相径庭。

美国的一项在3～4岁期间收看大量电视节目的宝宝中开展的研究发现，这些孩子在7岁时发生了注意力问题；但另一项研究结论却持相反意见，认为这两者之间没有关联。不过尽管如此，电视所带来的其它负面影响还是存在。因为宝宝还不能准确地区分电视里的生活和现实中的生活，看电视会占用宝宝很多用来提高身体素质和社交能力的时间。

更新版:不必绝对禁止宝宝看电视，如一些动画片对孩子的成长还是有一定教益的。但是最佳方法，应花上更多的时间和精力，陪伴孩子进行一些电视以外的活动，如游戏、讲故事等。

1. 怀孕不是病

挪威人少地广，非常富裕，冬天大雪5个月，非常寒冷，夏天阳光灿烂，非常休闲，如果没有家庭，家里没有几个孩子，冬天是很冷清的，夏天也是很无聊的。在欧洲人心目中，一对男女结婚了并不能算一个家，得有了孩子才是真正的家庭。 这里也有要保持自我不要孩子的dink（丁克家族），但很少有女性是因为担心身材走样不要孩子的，因为挪威人喜欢吃鱼和蔬菜，而准妈妈也不会因为怀孕猛吃猛补，也不会间断原来的喜欢的运动，自然不会过胖，生产一般都很顺利，恢复也快。

所以，挪威妈妈不会太胖，孩子7斤左右的比较正常，而她们人均身高在1.75左右，好生。

而在国内一旦害喜，全家人惊动，外婆来做饭，奶奶来送餐，全家人象保护国宝一样养出一个胖妈妈，妈妈长个30，40斤，孩子长个7斤8斤不少见。在挪威，没有的事儿！外公外婆奶奶爷爷打打电话，关心一下就够了，没有什么特殊照顾，自己仍然去上班，平时一样做家务运动，就算还有大孩子要照顾，医生也会说，这是很有益的运动。至于检查也不是那么频繁，12周验血验尿，17周做第一次b超，除非大出血或者没有忍受的剧痛，没事不去医院，以后才是一步步的产前检查。

这里除了吃叶酸和钙片，没有其他特别要补充的。食物方面，为了孩子营养以及妈妈以后身材恢复，高蛋白少油少盐少糖，运动，除了前3个月不要剧烈运动以防流产，6个月以后不要干重活以防早产，其他一切如常，每天走路开车，夏天游泳，跑步，骑车，冬天滑雪都照旧继续。

2. 生产象是迎接新生儿的家庭聚会生产是自然现象，一般都是坚持顺产。因为很多家庭都不会只要一个孩子，一般都是两个或者3个，而且会间隔很近，如果剖腹产，再要孩子需要2年以上，而且，毕竟是手术都会留下后遗症，一旦有意外终身遗憾。所以，都尽量坚持顺产，挪威顺产在80％以上。更重要的是，孩子的降生是父母乃至家庭难得的经历，顺产是最自然最亲近的迎接孩子的到来的方式，几个小时妈妈爸爸孩子一起努力，多么难忘的记忆。

3. 谁带孩子?

1岁以前，这里都是妈妈爸爸自己亲手带孩子，不会象国内由爷爷奶奶外公外婆或者保姆来带，外祖父母都曾经受过良好的高等教育，有自己的生活和爱好，有的还在继续工作，是不会帮着带孩子的，况且，这是我们自己的孩子的，是我们自己的责任，当然也是要我们自己带孩子来享受孩子给家庭带来的乐趣。父母自己作主带孩子，少人插手参言，也减少了意见分歧，增加了孩子对父母直接的信任感和直接交流的机会。

4. 产假安排?

这里人口少，税高，福利很好，孩子出生率低，所以鼓励大家生孩子。在职的妈妈，可以选择10个月拿全薪休产假，或者12个月拿80％薪水的产假，爸爸也有1个月的带薪产假。这里哪怕是中国人最重视的所谓的“坐月子”也就是老公请假一个月在家帮助照顾孩子而已，没有人其他人帮手的。公司没有任何顾虑雇用女性，因为这些产假津贴都是由政府支付。

这边因为男女工资差别不大，女性也很喜欢出去工作，蓝领白领税后差不多，老板打工仔没有太大的贫富差距，所以，也有爸爸在家带孩子，妈妈出去工作，或者爸爸在家带孩子半年，妈妈在家带孩子半年的，很公平。孩子也能在父母同时的照顾下长大，性格发展更均衡。所有这些都给妈妈爸爸全心陪伴孩子第一年创造了很好的经济条件。5. 育儿费用?

因为有良好的医疗保险，生育费用是全部免费的，包括临产坐出租车去医院的费用也是全免。没有工作的妈妈，也可以一次性从政府等到3万5克朗的补助。

3岁以前，所有在挪威出生的孩子，或者在挪威有居留1年以上的孩子，每月也有970克朗的奶粉费。1岁后的孩子，不去幼儿园由妈妈自己带，妈妈可以获得每月3300克朗的幼儿园资助，幼儿园的费用一般在5000克朗左右，如果去幼儿园就抵扣为幼儿园的一部分学费，父母实际支出在2000多左右，这对于平均工资在30万到40万克朗的挪威不算什么昂贵的费用。所以，与其他国家不一样，挪威人不愿意减税，一旦减税，就意味着福利减少，大家愿意缴税来支持高福利。　6. 婴儿硬件设备的配置?

一个人带孩子没人帮手，未必会辛苦，因为采用的方法都是简单而且方便的。一定要有很方便的硬件设备，车，尿布台，餐椅，车用安全座椅……几个大件虽然花钱不菲，但是物有所值。

7. 育儿顾问?

作为新手妈妈，一般都舍不得放下孩子，控制自己的心疼孩子的情绪，理性科学地养育孩子，所以一般从孩子出生到各区健康站注册开始，就有一位专业护士每个月和妈妈谈心，给孩子检查身体注射疫苗，更重要的根据孩子的生长情况提出合理建议。 比如独睡断夜奶如何添加辅食，孩子体重不增加，孩子动作发育有什么异常等等，也会一起观察分析，一一详谈。这对于没有育儿经验的妈妈是非常好的支持和帮助。现在，也有很多网站妈妈们可以交流经验，还有很多育儿书籍可以参考，这样好过听外婆奶奶30年前的已经模糊记忆的所谓经验或者左邻右舍大婶大妈的秘方传言。

8. 培养孩子独立从小开始?

不要把孩子当不懂事的小动物或者玩具，它是一个人。从出生第一天起，父母就要和孩子象成年人一样交谈，象对成年人一样平等对待它，给他行动的自由和思考的空间，理解它。给孩子一个安全宁静的大环境，才可以培养孩子乐观勇敢的性格。注意孩子的心理安全甚至比饮食健康更重要。也别低估了孩子的独立意识，自我保护，观察反应能力，他们的表现都是远远超出我们的想象的。

9. 食物的变化循序渐进多样变化

坚持母乳喂养，增加孩子的安全感，母乳是孩子最好的食品，挪威的妈妈都是自己哺乳，而且尽量坚持到一岁，如果说，因为要保持身材不喂奶，那不会是好妈妈。其实哺乳才是保持身材的最好的因为哺乳可以分解怀孕积累的脂肪，在路上看到的挪威妈妈都是健康苗条又漂亮的，这是产前保持运动产后坚持哺乳的结果。如果妈妈有特殊原因没法哺乳，这边的配方奶粉也只有一种-雀巢的能恩。

10. 发育快慢不是竞赛！

父母的心态要平和。国内有的父母喜欢看到孩子发育比别人快，认为那样就好，其实别逼孩子，它有根据自己的身体发育条件来决定进步快慢，晚些都正常的。在身体条件还不不够强壮时，去勉强达到那些早发育的标志，对孩子来讲是很危险的。何不让孩子慢慢来，按照它自己的节奏来呢?

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