十六世纪的法国宫廷服装师发明了高跟鞋。自那以后，鞋跟的高矮宽窄虽不时有变，然而女性对高跟鞋的狂热却历久不衰。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力——高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵。尽管如此，高跟鞋并不适合久站者，原因是容易造成腰椎损伤，尖头的高跟鞋也容易使脚趾指变形（大部分的高跟鞋都是尖头的）。于是就有一部分女性觉得高跟鞋束缚了双脚，为了让双脚解放，她们选择平底鞋。然而平底鞋的舒适性只是表象，因为你还不知道它的危害有多大，尤其是对于孕妇！

人的足部像拱形桥一样呈现弓弧形，是身体稳定的保障。足弓是关节、韧带和肌肉融合成的一个整体系统，它的弯曲和弹性可以适应不平地面，起承重和减震作用。

人在正常行走时，每一只脚都要经过踏（脚跟落地）、滚（重心移动过渡向前，一条腿处于摆动阶段）、蹬（跖趾关节屈曲脚趾蹬离地面）的过程。

最伤害脚的平底鞋

人字拖

夏天，出现最多的就是各式各样的人字拖。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

超薄平底鞋

超薄平底鞋有些很软，很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

孕妇为何不适合穿平底鞋？

孕期除了要避免穿过高的高跟鞋之外，有些过平的平底鞋也应避免。

平底鞋并非孕妈咪的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妈咪走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。

孕妈咪穿鞋最好选后跟约2-3厘米高的软底布鞋或运动鞋，这些鞋有良好的弹性，在脚部水肿时也可随脚的形状变化，还能减轻孕妈咪的身体负担。对于长期穿高跟鞋不习惯或者工作需要不得不偶尔穿高跟鞋的孕妈咪来说，偶尔穿低于5厘米的高跟鞋也并无不可，但是一定要注意安全，感觉身体控制不好重心就千万不要勉强，孕妈咪穿鞋，安全第一，让自己舒服非常重要。

为刚会走路的孩子选择一双好鞋是很重要的，那么怎样选择适合宝宝的鞋子呢？

宝宝到了学走路的时候，家长如何为宝宝挑双适合宝宝发育，又有利学步的好鞋呢？

1.鞋子要合脚

每隔大约二星期，就要注意宝宝的鞋是不是太小了。你可以让小宝宝坐下来，摸摸看大趾头离鞋面是否还有半公分到1公分的距离，这样小宝宝每次迈开步伐向前走时，大趾头往前伸展才有足够的空间。而太大的鞋子容易绊脚。

2.袜子软布鞋

刚学会走路时，如果地面太粗糙，可以为宝宝穿上一双袜子来代替鞋子，或是用袜子制作成软布鞋，最好是摸起来袜底有防滑橡胶的小点，可以防止宝宝滑倒。

3.走路时，会发出响声的鞋

鞋底会响或挂有铃铛的鞋子一方面可以让小孩子注意自己在用脚走路，另一方面可以训练孩子的听觉。

学步儿走路还不稳，走路发出的声响能帮助爸妈注意到他，知道他在哪儿。

4.清洗方便的鞋

宝宝的鞋最好容易清洗，脏了就可以丢到洗衣机里去。

5.易穿易脱的鞋

通常为宝宝设计的鞋，都附有尼龙夹，用手一贴就好;或是挑双一拉就能穿上的鞋子，这样给孩子穿鞋便不再是难事一件了。

孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育，那么孕妇如何选择合适的鞋子？

孕妇如何选择合适的鞋子？

脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。而且很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，脚浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

而在其一天当中的脚部围度变化（肿胀）量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 而正常人在平均一日的着鞋时间（8 h小时）的状況下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

适合孕妇的鞋子

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。而目前孕妇穿的鞋主要为平底皮革鞋：

一为拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是:足癣"或:湿疹"。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会变陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳，进而损伤孕儿的发育。

二为运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。

三为皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

所以，孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。

很多人都面临着八字脚的苦恼，虽然八字脚对正常的生活没有什么影响，但是会对人的精神面貌以及体态有一定的减分，尤其是对体态比较重视的女性，都希望自己的八字脚尽快矫正，因为八字脚步态看起来确实是不好看，不管身上穿得多光鲜亮丽，八字脚会毁了整体的美感。那么外八字脚适合穿高跟鞋还是平底鞋呢？

高跟鞋和平底鞋都是女性日常搭配中常用的鞋子，如果步态正常的话女性们穿哪种鞋子都会好看，但是如果是外八字脚，女性就要做好扬长避短了。其实外八字脚的女性并不适合穿高跟鞋，高跟鞋是需要直线行走的，如果外八字的话会显得很难看，而且外八字脚步态穿高跟鞋会走不稳，很容易导致人们摔倒。

而平底鞋就适合所有的女性了，平底鞋穿着舒适，不管是内八字脚还是外八字脚都适合穿平底鞋，还可以让人们穿起来没有那么难看，比高跟鞋好多了。

另外，外八字脚的女性需要对此进行纠正，最好可以穿矫正鞋来改善外八字脚，而且外八字脚的女性不要穿软底鞋，不管不利于矫正，鞋底还很容易磨损，会导致外八字脚越来越严重。

十六世纪的法国宫廷服装师发明了高跟鞋。自那以后，鞋跟的高矮宽窄虽不时有变，然而女性对高跟鞋的狂热却历久不衰。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力——高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵。尽管如此，高跟鞋并不适合久站者，原因是容易造成腰椎损伤，尖头的高跟鞋也容易使脚趾指变形（大部分的高跟鞋都是尖头的）。于是就有一部分女性觉得高跟鞋束缚了双脚，为了让双脚解放，她们选择平底鞋。然而平底鞋的舒适性只是表象，因为你还不知道它的危害有多大，尤其是对于孕妇！

人的足部像拱形桥一样呈现弓弧形，是身体稳定的保障。足弓是关节、韧带和肌肉融合成的一个整体系统，它的弯曲和弹性可以适应不平地面，起承重和减震作用。

人在正常行走时，每一只脚都要经过踏（脚跟落地）、滚（重心移动过渡向前，一条腿处于摆动阶段）、蹬（跖趾关节屈曲脚趾蹬离地面）的过程。

最伤害脚的平底鞋

人字拖

夏天，出现最多的就是各式各样的人字拖。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

超薄平底鞋

超薄平底鞋有些很软，很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

孕妇为何不适合穿平底鞋？

孕期除了要避免穿过高的高跟鞋之外，有些过平的平底鞋也应避免。

平底鞋并非孕妈咪的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妈咪走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。

孕妈咪穿鞋最好选后跟约2-3厘米高的软底布鞋或运动鞋，这些鞋有良好的弹性，在脚部水肿时也可随脚的形状变化，还能减轻孕妈咪的身体负担。对于长期穿高跟鞋不习惯或者工作需要不得不偶尔穿高跟鞋的孕妈咪来说，偶尔穿低于5厘米的高跟鞋也并无不可，但是一定要注意安全，感觉身体控制不好重心就千万不要勉强，孕妈咪穿鞋，安全第一，让自己舒服非常重要。