3、杏仁草莓奶拌

准备材料：草莓口味奶拌、牛奶、大杏仁

制作方法：牛奶用微波炉加热后与草莓口味奶拌充分搅拌，再搭配上一些可口的大杏仁，味道会更好，营养更加全面。

功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，能够有效健胸美胸。

4、红枣鸡蛋茶

准备材料：红枣60克，鸡蛋1个。

制作方法：

1、锅中倒入清水，放入红枣煮成浓汁;

2、打入鸡蛋后即可饮用。

功效：红枣搭配鸡蛋营养丰富，不仅可以有效丰胸，还具有美容的功效。

5、花生衣红枣汤

准备材料：花生米100克、干红枣50克、红糖适量。

制作方法：

1、花生米用温水浸泡半小时，取皮;

2、干红枣用温水泡发，然后与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，用小火煎半小时，再捞出花生衣，加入适量的红糖即可。

功效：花生和红枣都有着不错的美胸作用，而且还养血补血，尤其适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。

一、跪姿单踢腿瑜伽

step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。

step2：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。

step3：右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。

二、仰卧抬腿瑜伽

step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。

step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。

三、半船式瑜伽

step1：俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。

step2：慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10-15次。

炎热的夏天，围绕大家的穿搭的主题，除了清凉舒适之外，当然是性感美腻居多，那么穿腻了百搭的t恤的你，这个夏天不妨来件，性感又清凉的抹胸露肩装吧，很多超模、明星的私服都有它哦！

抢眼的红色抹胸露肩上衣，松紧感的抹胸版型，加上荷叶边点缀以及蜂腰小心机的设计，不仅能够将你的好身材展示出来，而且对于平胸的菇凉来说，这款抹胸上衣会让你的更显丰满。而且还能够根据你的下身搭配，穿出多样风格哦！

非常具有气场的这款纯白色的抹胸露肩装，有种礼服裙的抹胸设计，配上短款的版型，非常的独特。搭配上高腰的阔腿裤，知性风又酷感十足，特别的吸睛。如果你是一个对自己的身材很有自信的女生们，一定要尝试一下这件抹胸露肩装，会让你看起来很有女人味哦！

如何丰胸最快最有效 胸部发育原理不得不知

乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善，如果上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍，就会影响乳房的发育，当然乳房的发育还会受到遗传因素、营养、气候条件、环境在多种因素的影响。

如何丰胸最快最有效 首先为胸部补充营养

遗传因素非人力所能改变，但是我们能改变其他外在条件，很多人在不知道如何丰胸最快最有效之前，都会尝试以食补的方式为胸部补充营养成分，希望可以通过这种方式，为胸部补充营养，让胸部变得大一点。

这些丰胸食物有：含卵磷脂的黄豆、花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。木瓜、牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。这些食物要长期吃可能才有效，妹子们可要坚持哦!

如何丰胸最快最有效 其次还要多做按摩与运动

睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多作游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸臂扩张运动。

而在洗澡时最好不要用太热的水来搓洗胸部，沐浴利用莲篷头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些。

如何丰胸最快最有效 最后不要忽视丰胸产品带来的神奇效果

如何丰胸最快最有效?对于想要快速拥有性感美胸的mm而言，选用一款健康丰胸产品就可帮你快速圆梦。那么我们面对市面上种类繁多的丰胸产品该如何选择?一款健康有效的丰胸产品应是国家认可，历经消费者考验，并且成分天然才称得上是一款健康有效的好产品。

为顺应当代女性健康丰胸的需求，一款源自于天然的丰胸产品——波斯丽尔，在满足消费者安全、健康、有效丰胸的前提下应运而生，在众多丰胸产品中脱颖而出，很快成为丰胸行业独树一帜的好产品，并受到了社会各界人士的高度好评。

波斯丽尔以自然健康、绿色草本，遵循人体发育规律的理念为基础，在全国首先提出了 :会呼吸的美乳霜"的概念，这既是美胸技术领域的重大创新和突破，也是采用了颠覆传统丰胸的最新优秀丰胸疗法。

:会呼吸的美乳霜"，顾名思义，强调的是胸部皮肤的超强渗透作用，我们知道丰胸不成功的原因在于营养物质无法到达胸部组织被乳房结缔组织所吸收。针对这一问题，波斯丽尔科研团队历经近三十年潜心研制出富含高效透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍。能有效输送胸部发育所需的营养物质直达胸部乳房组织细胞，辅以简单按摩手法促进胸部微循环，营养按摩双效合一，能有效达到快速丰胸的目的。

波斯丽尔采用的是纯天然的丰胸原料，不含激素和化学成分，通过促进乳房对纯植物精华的充分吸收来达到增大的效果，安全不反弹。产品顺利通过国家相关权威部门检验检测，上市近十年得到了市场的充分认可和广大客户的广泛好评。

据波斯丽尔官网数据反馈显示：超过八成使用者在10天内已能感觉到乳房变的有活力，一周期后乳房逐渐增大，有明显的饱满感和坚实感，三周期后乳房轮廓、形态美化、罩杯升级1-2cup，总有效高达98.7%。据悉，不少消费者使用3-4个周期过后都毫不犹豫选择了推荐给身边的朋友使用，她们的感激之辞中无一不透露着同一种心声： 这么好的产品应该让更多的人知道，让更多的人受益，让大家少走冤枉路。

女性迷人之处，不只是优雅的气质与充实之内涵，美丽外表与波霸的胸部才更具视觉冲击力。要知道，男人都是禁不住视觉诱惑的动物，只有练就一对波霸美胸，才能牢牢地将男人的心锁住。

乳房是展现女性魅力的关键部位，丰满的胸部更是会让女性性感指数大增，因此怎样丰胸，吃什么丰胸成为很多女性特别关心的话题，如何才能让自己的胸部变得饱满，是很多女性关注的重点。很多mm为了一对傲人的双峰可谓是煞费苦心啊，但是成效却不如人意，如何才能拥有一对诱人的美胸呢?今天就教你如何自己丰胸的秘籍，让你轻松吃出美乳!

一、饮食丰胸

饮食是最安全的丰胸方法，同时也是丰胸的最快方法。下面就给大家推荐七款健康营养丰胸食谱，让你快速涨罩杯吃出美乳!

1、牛奶麦片

准备材料：牛奶、麦片各适量

制作方法：将以上材料用小火拌煮10分钟左右，待麦片膨胀即可。

功效：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，丰胸效果非常显着。

2、木瓜炖奶酪

准备材料：木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖、醋少

制作方法：

1、将木瓜果肉放入果汁机打成碎小块。

2、鲜奶煮到刚好沸腾，放入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3、将蛋白与牛奶和醋混合搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗盖上保鲜膜，大火隔水蒸30分钟。

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可以加些蜂蜜一起食用。

功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还能够有效淡化斑点、丰胸美白。